8 Faktor yang Mempengaruhi Tingkat Metabolisme Basal [BMR]



Artikel ini menyoroti delapan faktor yang memengaruhi laju metabolisme basal.

Faktor # 1. Jenis Kelamin:

Wanita memiliki tingkat metabolisme basal 6% hingga 10% lebih rendah jika dibandingkan dengan pria. Pengaruh hormon seks menyumbang perbedaan.

Faktor #2 Umur:

BMR tertinggi selama 2 tahun pertama kehidupan. Itu menurun secara bertahap selama masa kanak-kanak dan sedikit meningkat pada masa remaja. Tingkat pertumbuhan yang cepat menjelaskan tingkat metabolisme yang tinggi pada anak usia dini.

Faktor #3. Tidur:

Selama jam tidur, BMR sekitar 10% lebih rendah daripada saat terjaga.

Faktor #4. Suhu Tubuh:

Peningkatan suhu tubuh meningkatkan metabolisme basal sebesar 13% untuk setiap derajat celcius [7% setiap derajat Fahrenheit).

Faktor #5. Kelenjar endokrin:

Kelenjar tiroid mengatur laju metabolisme energi dan setiap perubahan aktivitas tiroid tercermin dalam laju metabolisme. Jika tiroid terlalu aktif [Hipertiroidisme] metabolisme dapat meningkat sebanyak 75% sampai 100% dan jika aktivitas berkurang, maka metabolisme dapat dikurangi menjadi 30% sampai 40%. Hormon pertumbuhan yang merangsang pembentukan jaringan baru bertanggung jawab atas metabolisme yang lebih tinggi yang ­umumnya diamati pada bayi, anak-anak, dan remaja.

Faktor #6. Keadaan Gizi:

Ketika orang tersebut kekurangan gizi, terjadi penghancuran jaringan tubuh yang menurunkan tingkat metabolisme basal.

Faktor #7. Kehamilan:

Selama kehamilan dan menyusui, secara umum terjadi peningkatan laju metabolisme basal. Selama trimester terakhir tingkat metabolisme basal meningkat dari 15% menjadi 25%. Peningkatan ini dapat dijelaskan hampir seluruhnya oleh peningkatan berat badan wanita dan tingginya tingkat metabolisme.

Faktor # 8. Iklim:

Bergantung pada iklim, kondisi, metabolisme basal juga meningkat atau menurun. Kelenjar tiroid dapat menyesuaikan diri dengan perubahan iklim. Tingkat metabolisme basal mereka yang menurun di iklim tropis dan peningkatan tingkat metabolisme di iklim yang lebih dingin.

Related Posts