Hati adalah kelenjar terbesar dalam tubuh. Ini memiliki beberapa fungsi penting, termasuk kontrol metabolisme, penonaktifan hormon, pembuatan senyawa pencernaan dan detoksifikasi obat dan racun. Fungsi hati yang tepat adalah penting untuk kesehatan secara keseluruhan, dan ada banyak strategi alami yang dapat meningkatkan fungsi hati.
Hidrasi
Minum air. Pada tingkat biokimia, molekul air yang terlibat dengan proses detoksifikasi hati. Tanpa air, proses dapat kaku. Juga, hidrasi yang tepat sangat penting bagi ginjal untuk melaksanakan peran detoksifikasi mereka. Minum 8-10 gelas air setiap hari. Air yang disaring adalah lebih baik.
Stimulasi Hati dengan Herbal
Herbalists dan dokter naturopati menggunakan berbagai herbal untuk meningkatkan fungsi hati pada pasien mereka. Menurut William A. Mitchell, Jr, seorang dokter naturopati dan penulis Tanaman Obat dalam Praktek, Menggunakan arahan John Bastyr, tumbuhan ini meningkatkan produksi empedu, meningkatkan aktivitas enzim aliran darah hati atau peningkatan aktivitas saraf dan hati.
Contohnya termasuk silibum, artichoke, rosemary dan Boldo. Sementara tumbuhan ini telah menunjukkan kemanjuran klinis, mereka belum semua telah tunduk pada pengawasan ilmiah konklusif. Berkonsultasi dengan ahli herbal atau holistik-yang berpikiran profesional kesehatan untuk menemukan kombinasi dan dosis yang tepat untuk kebutuhan pribadi Anda.
Paket Minyak jarak
Menurut Dr Dickson Thom, dokter naturopati dan penulis ‘Biotherapeutic Drainase’ paket minyak jarak adalah, metode biaya-efektif dan membantu sederhana merangsang hati dan fungsi kekebalan tubuh. Untuk menggunakan prosedur paket minyak jarak, rendam kain flanel dalam minyak, terapkan kain pada perut, menempatkan botol air panas pada kain dan beristirahat dengan nyaman selama setidaknya 45 menit. Minyak dapat menodai pakaian dan seprai, jadi gunakan seprai tua dan penghalang bungkus plastik sesuai kebutuhan. Untuk hasil yang maksimal, Dr Thom merekomendasikan menerapkan paket minyak jarak setidaknya tiga hari per minggu.
Serat
Dr Lidia Tomulet, seorang dokter naturopati di Durham, North Carolina, menjelaskan bahwa makan serat yang cukup meningkatkan frekuensi dan kualitas buang air besar. Pada gilirannya, tubuh secara efisien menghilangkan racun. Hal ini untuk mencegah reabsorpsi racun dan metabolit hormon ke dalam tubuh, yang akan menyebabkan mereka untuk beredar kembali melalui hati serta meningkatkan bebannya. Dengan kata lain, mengonsumsi serat menyebabkan peningkatan ekskresi racun, yang mengurangi beban detoksifikasi Liver.
Sauna
Menurut Dr Walter Crinnion, dokter naturopati dan mencatat ahli dalam kedokteran lingkungan, sesi sauna adalah cara yang berguna untuk memobilisasi bahan kimia lingkungan yang disimpan dalam tubuh. Mobilisasi ini memungkinkan hati untuk lebih melakukan kegiatan detoksifikasi. Selain itu, sesi sauna mengeluarkan racun melalui keringat, yang menurunkan beban Liver dan meningkatkan fungsinya.
