Sejak Sigmund Freud mengembangkan teorinya tentang ketidaksadaran, banyak yang telah ditulis tentang proses psikologis yang beroperasi di ruang belakang pikiran kita dan bahwa, tanpa kita sadari, memengaruhi cara berpikir dan perasaan kita.
Tetapi meskipun bapak psikoanalisis percaya bahwa fungsi alam bawah sadar adalah untuk melindungi kita dari ide-ide yang dapat menghancurkan kita jika tidak dikelola dengan baik, baru-baru ini psikolog Benjamin P. Hardy telah mengusulkan gagasan untuk memperhatikan bagian tersembunyi dari diri kita. pikiran kita dapat memanfaatkan potensi kreatif kita.
Dan bagaimana kita bisa “berkomunikasi” secara memadai dengan alam bawah sadar kita untuk mendapatkan manfaat dari sumber kreativitas itu? Untuk melakukan ini, Hardy mengusulkan untuk mendedikasikan 10 menit sehari untuk menghubungi proses tersembunyi di otak kita. Ini bukanlah kegiatan yang berhubungan dengan esoterisme, meskipun berbicara tentang cara-cara untuk mempengaruhi bagian tak kasat mata dari pikiran manusia terkadang memaksa kita untuk merujuk pada aspek-aspek misterius dari diri kita sendiri. Pada kenyataannya, ide psikolog ini didasarkan pada rutinitas yang sangat spesifik dan yang keefektifannya dapat diuji secara ilmiah.
Awali hari dengan kanvas kosong
Ide di balik strategi Benjamin P. Hardy sebenarnya sangat sederhana. Psikolog ini berasumsi bahwa sebagian besar proses mental terjadi secara tidak sadar. Dan itu tidak hanya mengacu pada hal-hal yang berkaitan dengan pengaturan suasana hati, melakukan gerakan cepat dalam menghadapi kemungkinan bahaya atau mempertahankan tanda-tanda vital kita, yang semuanya bergantung pada struktur sistem saraf kita yang secara evolusioner kuno, seperti misalnya batang otak..
Tidak, ini mengacu pada semua tugas yang tidak memerlukan terlalu banyak konsentrasi : maju di sepanjang rute yang membawa kita ke tempat kerja kita, membuat gerakan yang diperlukan untuk mengucapkan kata yang kita ketahui dengan baik, membuat keputusan sederhana yang konsekuensinya tidak terlalu penting… Kesadaran kita hanya terwujud dalam proses-proses yang benar-benar membutuhkan minat, konsentrasi, atau improvisasi kita. Untuk hal lainnya, struktur otak yang bertugas melakukan tugas berulang dan otomatis dapat berfungsi dan bertindak secara efisien, tanpa membuang waktu untuk refleksi yang tampaknya tidak berguna.
Pikiran sadar kita, menurut gagasan ini, adalah puncak piramida keputusan yang telah dibuat oleh proses bawah sadar untuk kita.Idenya adalah untuk “memulai ulang sistem”, mendapatkan kendali atas keputusan yang biasanya dibuat oleh alam bawah sadar dan memikirkan kembali skema. pemikiran rutin.
10 menit sehari untuk melanggar aturan
Untuk mendapatkan kekuatan kemampuan untuk memilih dari lebih banyak pilihan daripada yang diberikan kepada kita dalam situasi normal, yang harus kita lakukan, menurut Hardy, adalah memanfaatkan kekuatan istirahat: ketika kita tidur, pikiran kita terisolasi. dari lingkungan rangsangan yang biasa Anda terima dan dapat mengatur ulang ide dengan cara baru dan inovatif, “mengoksigenasi” pola pikir kebiasaan kita.
Manakah langkah-langkah yang harus diikuti?
Pertama-tama, sebelum tidur, kita menghabiskan beberapa menit untuk memikirkan masalah (sehari-hari atau tidak) yang ingin kita selesaikan, dan kemudian kita menuliskan masalah ini di selembar kertas. Dengan cara ini, ini akan menjadi ide-ide yang akan kita miliki di kepala kita sebelum tidur dan yang akan bekerja secara otomatis saat kita tidur. Jika kita memasuki tahap mimpi setelah merenungkan serangkaian ide, koneksi saraf ini akan segar pada saat kita tidur, dan akan cenderung aktif kembali. Ini akan membuatnya lebih mungkin bahwa mereka akan dimodifikasi sementara hati nurani kita berhenti bertindak.
Keesokan harinya, tepat setelah bangun tidur, hal pertama yang akan kita lakukan adalah mengambil kertas yang telah kita tulis masalah dan menuliskan semua yang dapat kita pikirkan tentang masalah itu, tanpa berhenti memikirkan apakah itu pantas atau tidak. bukan. Dalam 10 menit pertama hari itu, kita akan berada di puncak potensi kreatif kita dan kita akan dapat mendekati masalah ini dengan pikiran jernih setelah membiarkan sisi bawah sadar kita merumuskan kembali pola berpikir kita.
Lingkup aplikasi
Strategi ini, yang sangat mengingatkan pada rutinitas yang diikuti Dalí untuk menghasilkan ide-ide yang digunakan untuk membuat lukisannya, bisa sangat menarik bagi semua orang yang karyanya memiliki hubungan yang jelas dengan kreativitas : penulis, desainer, kreatif periklanan, dll… Tapi itu juga bisa berguna untuk semua orang yang hanya ingin membuat pola pikir mereka lebih terbuka dan rentan terhadap perubahan.
Dengan menjadikan rutinitas ini sebagai kebiasaan yang konstan, meletakkan pena dan kertas di samping tempat tidur, dan menjaga kebersihan tidur yang baik, ide-ide Hardy dapat mengubah cara kita membangun realitas kita. Dan kita bahkan tidak perlu berkonsentrasi untuk menemukan solusi dengan menggabungkan ide-ide aneh: pikiran bawah sadar kita melakukannya untuk kita.