52% orang yang menetapkan resolusi tahun berpikir mereka akan mencapai tujuan mereka, tetapi kenyataannya adalah bahwa 88% orang menetapkan tujuan. Mengapa kita menetapkan tujuan jika kita sudah tahu sebelumnya bahwa kita tidak akan mencapainya?
Namun, tidak ada waktu yang lebih baik seperti awal tahun baru untuk mengendalikan hidup Anda; untuk mengatur kantor rumah untuk selamanya, memulai hobi yang selalu Anda impikan, berhenti menunda-nunda dan bekerja untuk memajukan karier atau mengembangkan bisnis Anda.
- Artikel terkait: “10 kunci memotivasi diri sendiri”
Bagaimana menyikapi resolusi tahun baru?
Sebelum kita memasuki tahun 2021 dengan tujuan dan rencana kita, saya ingin kita merenungkan apa yang telah kita capai sejauh ini; karena mari kita hadapi itu, ** 2020 adalah tahun yang sulit tetapi menginspirasi! **
Kita tidak hanya melewatkan acara massal, liburan yang sangat dibutuhkan, atau bahkan minuman setelah bekerja, tetapi juga berdampak pada jalannya perusahaan sehari-hari dan, pada gilirannya, dan yang paling penting, orang-orang benar-benar menderita..secara finansial, mental dan emosional. Beberapa dari kita bahkan harus mengubah cara kita berbisnis untuk mengakomodasi “cara hidup baru” ini.
Untuk membantu Anda menjadikan 2021 tahun terbaik Anda, saya membagikan 5 saran ini.
1. Pahami mengapa resolusi masa lalu tidak berhasil untuk Anda
Kebanyakan orang menetapkan resolusi mereka untuk tahun ini karena ketakutan, yang merupakan awal yang salah. Suara hati itu memberi tahu kita bahwa kita tidak cukup mampu, dan itulah yang “memaksa” kita untuk mengajukan tujuan baru. Tujuan baru yang menurut kita harus kita lakukan untuk menjadi lebih baik. Untuk memiliki penerimaan orang lain, untuk menyesuaikan diri dengan masyarakat.
Ini adalah alasan terbesar mengapa resolusi tahun tidak berhasil. Cara membangun mereka, dari rasa takut dan bukan dari motivasi, membuat kita menyabotase diri kita sendiri bahkan sebelum kita mencobanya.
Cara terbaik untuk menetapkan tujuan adalah dengan menjadi jelas tentang apa yang ingin kita rasakan. Kita ingin menjadi apa? Bagaimana kita ingin menjadi. Setelah Anda memvisualisasikan dan mengalami perasaan itu, jauh lebih mudah untuk menetapkan tujuan yang ingin Anda capai agar merasa seperti itu.
Ketika Anda berpegang pada tujuan tertentu, Anda bisa terjebak. Namun, ketika Anda mulai memikirkan bagaimana perasaan Anda, Anda akan melihat berbagai alternatif yang Anda miliki untuk mencapai tujuan yang diinginkan itu. Ini tentang memvisualisasikan apa yang ingin Anda capai alih-alih melarikan diri dari sesuatu yang tidak Anda inginkan.
Saya mendorong Anda tahun ini, tulis daftar Anda dan tanyakan pada diri Anda pertanyaan-pertanyaan berikut:
- Untuk apa saya menginginkan lensa ini?
- Apa yang akan membuatku merasa?
- Apa yang akan membantu saya merasa?
- Bagaimana jika saya tidak peduli apa yang orang pikirkan, apakah itu akan tetap menjadi tujuan saya?
Ketika Anda jelas tentang apa yang ingin Anda rasakan, dan Anda memiliki tujuan yang ingin Anda capai dan bukan yang orang lain paksakan kepada Anda secara langsung atau tidak langsung, pikiran Anda mulai bergerak.
2. Buat jurnal
Kita sering mengabaikan pencapaian kita tanpa meluangkan waktu untuk mengakui atau merayakannya. Jadi sebelum Anda menetapkan tujuan untuk tahun mendatang, saya mendorong Anda untuk melihat ke belakang dan merayakan setidaknya lima hal yang telah Anda lakukan yang sangat Anda banggakan. Besar atau kecil, sebuah prestasi harus diakui.
Temukan selembar kertas, buku catatan yang Anda miliki untuk pengembangan pribadi Anda atau “catatan” di ponsel Anda, dan tuliskan lima hal itu, karena Anda akan melihat ini lagi setelah kegilaan musim liburan, dan Anda akan menyadari seberapa jauh Anda telah tiba. Saya suka menyebutnya Daftar Epik, karena ini merayakan betapa epiknya Anda!
Sebelum kita memulai tujuan baru, penting untuk melihat ke belakang untuk merayakan apa yang telah kita capai dan juga mengakui apa yang belum berjalan dengan baik untuk meningkatkannya.
Sebelum Anda memulai dengan resolusi tahun Anda, tanyakan pada diri Anda pertanyaan-pertanyaan ini:
- Apa yang Anda banggakan telah dicapai dalam satu tahun terakhir?
- Apa yang belum berjalan dengan baik dan ingin Anda tingkatkan di tahun depan?
Salah satu latihan yang saya suka lakukan dengan klien adalah membuat mereka menulis surat untuk diri mereka sendiri seperti Malam Tahun Baru 2021 dan menulis tentang seberapa baik tahun mereka telah berlalu. Saya mendorong Anda untuk. Jika Anda membuat versi Anda, apa yang akan Anda tulis?
- Anda mungkin tertarik: “Manajemen emosional: 10 kunci untuk mengendalikan emosi Anda”
3. Lacak tujuan Anda
Angkat tangan: siapa yang tidak kebetulan? Kita memulai Tahun Baru dengan fokus dan niat yang jelas, hanya untuk rencana kita tergelincir pada akhir bulan, dan seberapa demotivasi itu?
Kunci untuk tetap fokus pada tujuan Anda adalah mendapatkan motivasi, menuliskannya, meninjaunya secara teratur, dan mengambil tindakan. Karena maksud atau tujuan adalah mimpi dengan kencan.
Agar tujuan Anda tercapai, Anda harus memiliki visi jangka panjang tentang tujuan akhir Anda, tetapi kemudian Anda harus menetapkan tujuan jangka pendek. Target tahunan, triwulanan, bulanan, mingguan, dan harian. Ya, koran. Langkah-langkah kecil itu, yang kita sebut kebiasaan, yang setiap hari membawa Anda selangkah lebih dekat ke tujuan akhir Anda.
Inilah sebabnya mengapa sebagian besar resolusi tahun tidak berhasil. Karena kita menetapkan tujuan yang sangat besar dan kita tidak membaginya menjadi tujuan kecil yang dapat dicapai. Dengan membaginya menjadi tujuan-tujuan kecil, dan melaksanakannya, Anda akan memotivasi diri sendiri untuk mencapainya. Dan motivasi itu akan menuntun Anda untuk mencapai hal-hal berikut. Begitu seterusnya sampai Anda mencapai tujuan akhir Anda. Sederhana, tapi kita jarang melakukannya.
Di akhir setiap hari, setiap minggu, setiap bulan dan setiap kuartal, tinjau periode untuk merayakan pencapaian Anda dan untuk “menyempurnakan” hal-hal yang belum berjalan dengan baik, dan mengubahnya untuk periode berikutnya.
Menuliskan tujuan Anda meningkatkan peluang Anda untuk mencapainya hingga 70%. Mengapa tidak mengambil perencana tujuan yang bagus di mana Anda dapat menuliskan catatan Anda dan merujuk kembali padanya? Ketika Anda mencapai tujuan tersebut dan menandainya, perasaan itu menjadi euforia!
4. Dapatkan mitra akuntabilitas!
Mereka mengatakan bahwa kita sama dengan lima orang yang mengelilingi kita. Dan itulah mengapa sangat penting untuk berkumpul dengan mitra akuntabilitas.
Mitra yang bertanggung jawab dapat membuat Anda tetap berada di jalur yang benar dan membantu Anda memenuhi komitmen tersebut, karena dengan melakukan hal itu, Anda akan lebih mudah menyerah dan membiarkan tujuan luar biasa itu gagal.
5. Rayakan
Tetapkan hadiah untuk mencapai tujuan Anda. Anda harus memiliki insentif untuk tetap fokus pada tujuan Anda dan tahu bagaimana menepuk punggung Anda sendiri. Ini membantu Anda tetap fokus dan termotivasi.
Salah satu unsur terpenting dalam mencapai tujuan Anda adalah mempertahankan pola pikir positif dan percaya bahwa mencapai tujuan Anda adalah mungkin setiap hari. Pegang keyakinan itu, karena begitulah cara pikiran Anda bekerja: apa yang Anda yakini itulah yang Anda capai.
Tahukah Anda bahwa pikiran Anda tidak mengetahui perbedaan antara kenyataan dan apa yang Anda katakan padanya? Itu hanya akan berasumsi bahwa Anda hanya mengatakan yang sebenarnya dengan apa yang Anda katakan, jadi tuliskan tujuan Anda setiap hari seolah-olah itu sudah terjadi. Ketika pikiran Anda percaya bahwa Anda telah mencapai tujuan itu, itu akan memberi Anda sedikit dorongan yang Anda butuhkan untuk mencapainya! Apa yang luar biasa?
Jadikan tahun 2021 sebagai tahun terbaikmu
Mulailah tahun 2021 Anda dengan awal yang baik dan tetapkan tujuan Anda untuk tahun depan, dengan mitra akuntabilitas di sisi Anda untuk menyemangati Anda. Rencanakan apa yang ingin Anda capai dan ingat, jika Anda tidak merencanakan, Anda sedang merencanakan kegagalan. Jadi, tetapkan tujuan Anda untuk bulan dan tahun dan buat langkah-langkah nyata tentang bagaimana menuju ke sana. Setiap hari.
Anda dapat menemukan lebih banyak kunci untuk organisasi dan motivasi diri dalam buku saya Fokus pada Apa yang Penting-Ambil Tindakan.