Ada sejumlah besar manfaat mendalam untuk mengakui dan mengungkapkan kebenaran Anda, baik pada tingkat emosional maupun pada tingkat spiritual dan relasional.
Ketika kita mengekspresikan kita memobilisasi dunia batin kita, kita menyambutnya, kita memprosesnya, kita menghormatinya dan kita membuka diri untuk memahami dan menerimanya. Dengan cara ini, kita juga dapat membebaskan diri, berkomunikasi dan membiarkan diri kita diakui oleh orang lain.
Ini memberi kita kemungkinan untuk melewati lapisan diri kita sendiri untuk mencapai Diri kita yang dalam dan sejati. Dan itu adalah tempat di mana semua potensi kita berada dan dari mana kita dapat menerapkan kreativitas yang telah kita latih, secara besar-besaran dalam hidup kita.
Karena jika Anda benar-benar melihatnya dengan perspektif, bagaimana kita menjalani hidup kita adalah ekspresi kreatif terbesar kita, dan satu-satunya karya seni yang benar-benar penting.
- Artikel terkait: “Apa itu kreativitas? Apakah kita semua« calon jenius »?”
Ekspresi kreatif dan efek terapeutiknya
Ini adalah manfaat terapeutik yang diberikan oleh ekspresi kreatif kepada kita.
1. Kita bisa mengekspresikan yang tak terkatakan
Ketika kita merasa dunia batin kita sangat kusut dan sulit bagi kita untuk mendefinisikannya dengan kata-kata, ekspresi kreatif menawarkan kepada kita alternatif yang luar biasa untuk dapat mengosongkan, memproses, dan memahami seluruh dunia batin kita. Ini adalah cara berekspresi yang bagus untuk orang-orang sensitif yang tidak dapat menemukan kata-kata untuk mendefinisikan apa yang mereka rasakan, untuk orang-orang yang memiliki kesulitan berhubungan dengan komunikasi lisan atau untuk orang-orang yang membutuhkan cara komunikasi dan ekspresi yang lebih abstrak dan bebas.
2. Kita fokus pada saat ini
Ekspresi kreatif bisa menjadi salah satu bentuk meditasi lagi, karena melaluinya kita fokus pada apa yang ada dan bagaimana kita melihatnya pada saat itu. Dengan cara ini, kita dapat memasuki keadaan harmoni dan relaksasi di mana seolah-olah dunia menghilang dan hanya Anda dan objek kreatif Anda yang ada. Ketika itu terjadi, pikiran kita tidak menyadari masa lalu atau masa depan, di mana penderitaan kita muncul, oleh karena itu kita terhubung dengan diri kita yang terdalam.
3. Kita terhubung dengan rasa ingin tahu kita
Ada bagian dari diri kita yang sangat terpengaruh ketika kita mulai mengidentifikasi dengan peran orang dewasa yang mapan secara sosial, dan bagian itu adalah anak batin kita. Anak batin kita adalah makhluk polos di dalam diri kita yang benar-benar memahami percikan kehidupan dan yang dapat terpesona oleh detail kecil apa pun seolah-olah itu adalah sesuatu yang indah untuk dijelajahi. Dan ketika kita terhubung dengan bagian dari diri kita itu, kebahagiaan dan keterbukaan terhadap kemungkinan-kemungkinan baru terjamin karena, ketika rasa ingin tahu hadir, ketakutan tidak memiliki tempat.
4. Kita membuka pikiran kita
Membiarkan diri kita terbawa oleh ekspresi kreatif dan membiarkan diri kita mengalir bersamanya dengan cara yang tidak terduga membantu kita mematahkan pola perilaku yang telah ditetapkan, membatasi keyakinan, dan perspektif terbatas tentang realitas kita yang membatasi kebebasan dan cara hidup kita. Melepaskan impuls kita dalam konteks kreatif dan bermain dengan kemungkinan baru untuk dilakukan, bisa menjadi pelatihan yang luar biasa untuk membawa pikiran yang lebih terbuka ke hidup kita, mengintegrasikan cara kreatif menghadapinya.
5. Kita membuka diri untuk saling memahami dan menerima
Ekspresi diri adalah cara yang bagus untuk mengenal diri kita sendiri dan menyelidiki emosi dan lanskap batin kita. Ketika kita mengubah abstraksi internal kita menjadi sesuatu yang eksternal, kita membiarkan diri kita mengambil jarak dan memiliki perspektif yang berbeda tentangnya, sehingga kemungkinan kejelasan lebih besar, dan dari tempat itu kita dapat memahami diri kita sendiri dan merangkul diri kita sendiri dengan belas kasih, menerima semua milik kita. bagian.
- Anda mungkin tertarik: “Apakah Anda benar-benar tahu apa itu harga diri?”
6. Kita membuka diri untuk menyambut dunia batin kita
Menyambut diri kita apa adanya adalah dasar dari harga diri kita. Dan untuk ini, kita juga perlu menyambut dan menerima semua dinamika emosi kita, dengan cahaya dan bayangannya. Ini bisa menjadi rumit dalam banyak situasi, jadi ekspresi kreatif dapat membantu kita melakukan ini.
Ketika kita siap untuk mengekspresikan emosi kita, kita membuka diri terhadapnya, kita mengamatinya dengan perhatian dan kita merasakannya dengan cara yang mendalam. Proses ini membantu kita tetap dalam kontak lembut dengan dinamika emosional kita daripada menghindari atau menolaknya, yang membantu kita menavigasi proses internal yang sulit. Lebih jauh lagi, ketika kita mengekspresikan dunia batin kita, kita secara simbolis menawarkannya penghargaan, memberinya arti penting dan ruang dan mengakui keindahannya.
7. Kita memproses emosi kita
Mengekspresikan dinamika emosi kita, selain mencerahkan dan mendamaikan diri, juga bisa sangat menyembuhkan. Untuk mengekspresikan diri, kita memobilisasi emosi kita, mengundang mereka untuk mengalir secara kreatif dari yang tidak berwujud ke dunia material.
Dengan cara ini, kita membiarkan energi emosional tertentu stagnan di tubuh kita dan bertanggung jawab atas hambatan dan keterbatasan pribadi, mengalir lagi. Ini membantu kita menjadi lebih bebas, lebih penuh, dan menjalani kehidupan yang kita pilih dengan integritas.
8. Kita terhubung secara mendalam dengan orang lain dan saling mendukung untuk menyembuhkan
Ketika kita membenamkan diri dalam proses ekspresi kreatif dalam sebuah kelompok, kita menciptakan ruang keterlibatan dan kedalaman emosional yang berharga, yang sulit diciptakan dalam konteks relasional lainnya. Hal ini berpotensi untuk menciptakan hubungan yang benar dan mendalam, di mana pertumbuhan pribadi semua pihak didukung oleh energi seluruh kelompok.
Selain itu, dalam kelompok terapi ekspresi kreatif kita dapat dilihat dan dikenali dalam kedalaman emosi kita, dengan cara yang sama kita juga memiliki akses intim ke dunia batin orang lain.
Ini memberi kita kemungkinan untuk melihat diri kita tercermin dalam proses internal orang lain, yang mengundang kita untuk lebih rileks dalam siapa diri kita dan pada saat di mana kita berada. Dan lebih jauh lagi, disambut dan diterima tanpa penilaian dalam semua kerentanan kita oleh sekelompok orang memiliki potensi penyembuhan yang luar biasa yang memberi kita dimensi yang tidak kita miliki dalam terapi individu.