Apakah Anda memiliki tujuan? Apakah Anda memiliki tujuan? Apa yang kamu impikan? Mungkin kita semua, di beberapa titik dalam hidup kita yang panjang atau pendek, telah berhenti untuk memikirkan masa depan.
Masa depan ini bisa penuh dengan banyak hal, namun yang biasanya hadir saat kita memikirkan masa depan, adalah tujuan masa depan yang ingin kita capai. Dalam artikel ini kita akan membahas topik tentang cara menetapkan tujuan, apa tujuan paling umum yang dikelompokkan berdasarkan kategori, dan banyak lagi!
- Artikel terkait: ” Pengembangan Pribadi: 5 alasan untuk refleksi diri “
Bagaimana cara menetapkan tujuan setiap hari?
Sebelum menjelaskan cara menetapkan tujuan, mari kita tentukan terdiri dari apa. Tujuan adalah tujuan di mana tindakan, keinginan, atau perhatian kita diarahkan. Tujuannya bisa gairah, pekerjaan, pengembangan pekerjaan, sosial, keluarga…
Ada banyak tujuan sebanyak jenis keinginan yang dimiliki orang, mencapainya atau tidak akan tergantung pada beberapa faktor; motivasi, usaha, ketekunan, koherensi.
Dalam artikel ini, kita akan melihat tujuan yang paling umum dan meninjau sejumlah teknik yang berguna untuk mempelajari cara menetapkan tujuan secara efektif.
Tujuan paling umum
Seperti yang telah dikemukakan, ada banyak jenis tujuan sebanyak jenis keinginan. Di sini Anda akan menemukan beberapa tujuan spesifik yang lebih umum, yang diklasifikasikan menurut kategori, yang dapat membantu kita memikirkan cara menetapkan tujuan.
1. Tujuan kesehatan
- Perbanyak olahraga
- Menurunkan berat badan X kg
- Makan lebih sehat
- Kurangi stres
- Meditasi setiap hari
- Merawat diri sendiri dan lebih memanjakan tubuh Anda
- Punya lebih banyak waktu untuk diri sendiri
- Lari maraton sekali seumur hidup
- Memiliki kadar kolesterol dan gula yang lebih rendah
2. Tujuan keluarga
- Lebih sering bertemu keluargaku
- Kurang mengandalkan keluarga saya
- Dapatkan anak-anak saya untuk memiliki pendidikan yang baik
- Meningkatkan hubungan dengan anggota keluarga
- Mendidik dengan nilai-nilai untuk
- Punya hewan peliharaan
3. Tujuan makna dan kepuasan
- Menulis sebuah buku
- Merasa lebih puas dengan hidup
- Jalani setiap detail sepenuhnya
- Nikmati lebih banyak dari semua yang saya lakukan
- Bersenang-senang dan kurangi kekhawatiran
- Relatifkan lebih banyak hal
- Bepergian lebih banyak
- Lakukan Camino de Santiago
- Jangan boikot diri sendiri
- Memiliki lebih banyak harga diri
- Menulis sebuah buku
- Bekerja di LSM
- Habiskan lebih sedikit waktu di media sosial
4. Tujuan uang
- Hemat
- Menabung untuk membayar tiket masuk flat dalam X tahun
- Beli yang perlu saja
- Hasilkan lebih banyak uang
- Habiskan uang saya dengan lebih sadar
- Sebutkan pengeluaran dan pemasukan
- Memiliki rencana pensiun
- Mencapai stabilitas keuangan
5. Tujuan pengembangan pribadi
- Jangan sering marah
- Lebih percaya diri pada diri sendiri
- Buat jurnal dan tulis setiap hari
- Tahu bagaimana mengelola emosi sedikit lagi
- Tahu bagaimana lebih berempati
- Mendaftar untuk kursus pertumbuhan pribadi dan kecerdasan emosional
- Baca lebih lajut
6. Tujuan pasangan/lingkungan afektif
- Menemukan separuh yang lebih baik
- Habiskan lebih banyak waktu bersama (dengan pasangan atau romansa)
- Tingkatkan hubungan Anda dengan pasangan
- Memiliki petualangan yang lewat
- Bicaralah dengan percaya diri tentang identitas seksual saya
- Lebih banyak bereksperimen dalam seks
- Berhubungan seks lebih teratur
- Membentuk keluarga
7. Tujuan pembangunan sosial
- Punya lebih banyak teman
- Bertemu orang-orang
- Lebih sering hang out bareng temen
- Kumpulkan teman lebih sering
- Lakukan perjalanan yang menyenangkan bersama teman yang hebat
8. Tujuan pengembangan profesional
- Jadikan master
- Belajar sebuah bahasa
- Dapatkan gelar X
- Ubah pekerjaan Anda untuk pekerjaan lain yang lebih Anda sukai
- Berangkat sebelum bekerja
- Belajar menggunakan program komputer X
- Mampu mengatur waktu
- Buat bisnis Anda sendiri
- Bergaul lebih baik dengan teman sebaya
- Belajar memimpin
- Memiliki lebih banyak liburan dan waktu luang
- Meningkatkan keuntungan
- Meningkatkan motivasi staf
- Kurangi konflik
- Mengurangi stres
- Kurangi berpikir tentang pekerjaan
- Meningkatkan cara perusahaan beroperasi
- Naik
9. Tujuan rumah tangga
- Pindah datar
- Beli sebidang tanah untuk dibangun di atasnya
- Lakukan reformasi kamar mandi atau dapur
- Beli sepeda gunung
- Letakkan parket di lantai
- Daur ulang lebih banyak
- Ubah kota atau negara
Teknik untuk mengetahui cara menetapkan tujuan secara efektif
Sebelum berhenti memikirkan bagaimana cara menetapkan tujuan, yang terpenting adalah memikirkan apakah memang ada motivasi yang nyata untuk mencapai tujuan tersebut.
Harus diingat bahwa ada serangkaian karakteristik yang penting untuk tujuan yang kita tetapkan untuk dicapai.
Oleh karena itu, untuk mengembangkan daftar tujuan yang konkret, penting agar daftar tersebut jelas dan spesifik. Jika ini juga dapat diukur, itu adalah konstanta positif, karena ini memungkinkan untuk mengukur tingkat pencapaian dan dengan demikian ketika Anda ingin mengukur tujuan itu, Anda akan dapat mengetahui apakah Anda berada di jalur yang benar dan dengan demikian memperoleh umpan balik positif untuk terus mengerjakannya.
Selanjutnya, tujuan harus, sejauh mungkin, dapat dicapai. Mereka harus memiliki bagian realisme yang tinggi dan harus ada bagian dari kemungkinan nyata untuk mencapainya – yang menyesuaikan dengan kapasitas dan keterbatasan kita -.
Dan terakhir, penting bahwa tujuan yang kita tetapkan, sampai batas tertentu, bersifat sementara. Artinya, mereka terbatas pada periode tertentu. Fakta menetapkan tujuan sementara meningkatkan motivasi untuk mencapainya.
- Anda mungkin tertarik: ” Bagaimana mengatur waktu belajar dalam 12 langkah “
Langkah-langkah yang harus diikuti saat menetapkan tujuan
Tetapi bagaimana Anda menetapkan tujuan dengan cara yang lebih praktis? Di sini Anda dapat melihat serangkaian langkah untuk melakukannya.
1. Buat daftar tujuan yang terperinci
Dalam setiap aspek kehidupan Anda dapat menetapkan tujuan. Ide yang bagus adalah menulis daftar dengan semua yang ingin Anda tambahkan, ubah, atau ubah dalam hidup Anda, dan miliki secara visual.
2. Tetapkan jangka waktu tertentu untuk mencapai tujuan
Penting untuk memperbaiki istilah tertentu untuk terus tidak melemahkan tujuan itu dan untuk fokus sebanyak mungkin padanya, mengetahui bahwa itu memiliki ‘tanggal kedaluwarsa’.
3. Tentukan dan klarifikasi tujuan sebanyak mungkin
Seperti yang telah kita lihat, penting untuk membatasi waktu tujuan yang ingin Anda capai. Misalnya: “Saya ingin belajar bahasa Prancis empat hari seminggu”, “Saya ingin pergi ke gym dari jam 8 hingga 9 setiap hari”.
Fakta menentukan mendukung perolehan kebiasaan, karena Anda tahu persis apa yang Anda inginkan: berapa banyak, di mana dan kapan. Selain itu, penting untuk menghentikan generalisasi: “Saya ingin meningkatkan karir profesional saya”, “Saya ingin makan lebih sehat” dan fokus pada aspek tertentu; “Saya ingin mengambil gelar master ini”, “Saya ingin makan sayur lima hari seminggu”.
4. Identifikasi tujuan yang mendukung tujuan
Langkah lain yang harus diikuti tentang cara menetapkan tujuan adalah mengidentifikasi tujuan yang menjadi dasarnya. Oleh karena itu, penting untuk memikirkan dan mengingat alasan yang mengarah pada tujuan tersebut. Fakta memiliki alasan yang mendukung pencapaian tujuan sangat penting.
- Anda mungkin tertarik: ” Jenis-jenis motivasi: 8 sumber motivasi “
5. Bagi setiap tujuan menjadi tugas yang harus diselesaikan
Merancang rencana untuk diikuti untuk mencapai tujuan itu sendiri sangat memotivasi untuk melanjutkan misi, karena Anda dapat secara bertahap mengevaluasi tingkat pencapaian tujuan Anda.
Misalnya: untuk mendapatkan bentuk tubuh dan menurunkan berat badan ekstra, Anda harus:
- Temukan informasi dan daftar gym yang sesuai dengan kebutuhan Anda (waktu, lokasi…)
- Pilih kelas atau mesin yang paling sesuai dengan Anda
- Pergi secara teratur
- Mengganti makanan tertentu dengan yang lebih energik
6. Segera ambil tindakan:
Setelah mencari di dalam diri Anda apa yang memotivasi Anda, apa yang Anda impikan, dan mengapa, inilah saatnya untuk mengambil tindakan. Fokus pada apa yang Anda inginkan, internalisasikan, dan mulailah bertindak!
7. Lakukan sesuatu setiap hari yang mendekatkan tujuan
Langkah selanjutnya dalam kaitannya dengan cara menetapkan tujuan adalah melakukan sesuatu setiap hari yang membuat kita lebih dekat dengannya.
Dengan cara ini, cara yang baik untuk lebih dekat dengan tujuan Anda adalah melalui disiplin : melakukan sesuatu setiap hari yang memandu Anda menuju tujuan Anda dan memungkinkan Anda untuk mempertahankan momentum awal itu. Tindakan periodik meningkatkan tekad dan energi.
8. Pikirkan tentang tujuan setiap hari dan lacak kemajuannya secara teratur
Penting untuk sepenuhnya menyadari apa tujuan Anda. Memikirkannya, dan konsekuensi positif yang dapat diperoleh dari tujuan tersebut, dan melakukannya secara berkala, merupakan dorongan yang tak terbantahkan untuk tidak mengabaikan proses penaklukan Anda.
Selain itu, diketahui bahwa alam bawah sadar diprogram secara otomatis ketika Anda memikirkan sesuatu berulang kali, dengan sengaja dan jika itu dengan emosi dosis tinggi, itu lebih baik.
Referensi bibliografi:
- Marinak, Barbara A.; Gambrell, Linda B. (2008). “Motivasi dan Penghargaan Intrinsik: Apa yang Mempertahankan Keterlibatan Anak Muda dengan Teks?”. Penelitian dan Pengajaran Literasi. 47: 9-26.
- Zeus, P. dan Skiffington, S. (2002). Panduan lengkap untuk pembinaan di tempat kerja. Madrid: Mc Graw Hill.