Cara mengatasi kelelahan, demotivasi, dan stres di tempat kerja

Pekerjaan atau hidup Anda dan pengembangan profesional melibatkan investasi besar jam dan kondisi harian sebagian besar kesejahteraan dan kehidupan pribadi Anda. Ini bisa menjadi tantangan harian yang memotivasi yang membuat Anda tumbuh atau, sebaliknya, itu bisa menjadi sumber stres, kelelahan, dan demotivasi.

Namun, dalam banyak kesempatan masalahnya bukan di tempat kerja… tetapi pada bagaimana perasaan kita saat menghadapinya.

Stres, tetapi juga kelelahan (tanpa alasan yang jelas), kurangnya motivasi atau keputusasaan sering kali menjadi sumber ketidaknyamanan dan terutama kebingungan ketika harus bekerja. Kita merasa tidak ada yang masuk akal dan kita tidak tahu dari mana perasaan itu berasal. Dalam banyak kesempatan hal ini terjadi pada saat-saat di mana secara obyektif segala sesuatu tampak berjalan dengan sebaik mungkin, namun motivasi dan semangat yang kita rasakan selama ini seolah-olah telah sirna.

  • Artikel terkait: ” Demotivasi: apa itu dan apa jenisnya? “

Keseimbangan emosional di tempat kerja

Kunci agar pekerjaan Anda selaras dengan kehidupan pribadi Anda dan untuk mencapai hasil yang lebih banyak dan lebih baik dan untuk benar-benar memotivasi bukanlah apa yang Anda lakukan tetapi bagaimana Anda melakukannya.

Dalam pengertian ini, keterampilan pribadi sangat penting untuk mengetahui apa yang terjadi dan bagaimana menyelesaikannya. Apa yang sebenarnya mengkondisikan Anda dalam pekerjaan atau kehidupan profesional Anda? Ini terutama tentang faktor psikologis dan emosional: bagaimana perasaan Anda, bagaimana Anda mengelola emosi Anda, bagaimana Anda berhubungan atau berkomunikasi dengan orang lain, tingkat kepercayaan atau keamanan Anda, atau bahkan harga diri Anda.

Pertama-tama, kita adalah manusia, sosial dan emosional, dan kita tidak berhenti begitu di tempat kerja. Terutama dalam kehidupan kerja, cara kita memahami dan mengelola emosi kita, cara Anda berhubungan, berkomunikasi, dan juga memotivasi diri sendiri secara intrinsik (yaitu, antusiasme Anda dikelola oleh Anda dan bukan oleh faktor eksternal, dipertaruhkan. yang tidak mungkin) untuk kita kendalikan).

Demotivasi sebagai faktor psikologis dan emosional

Pada saat-saat tertentu dalam hidup kita, kita merasa lelah, tidak termotivasi dan stres di tempat kerja karena kita tidak tahu bagaimana mengelola situasi dan terutama keadaan pikiran kita sendiri. Dalam situasi lain, yang semakin umum di kantor, keputusasaan di tempat kerja terjadi setelah periode waktu yang sangat intens (kadang-kadang bertahun-tahun), dengan antusiasme dan kesuksesan yang besar, dan juga penuh dengan impulsif dan energi.

Motivasi dan dorongan juga merupakan keadaan emosional yang harus dikelola agar seimbang, dan ketika ada periode waktu yang sangat diisi dengan banyak energi dan antusiasme, seiring waktu kita bisa pergi ke ekstrem yang berlawanan, meninggalkan sumur Anda- berada di tangan faktor-faktor eksternal yang tidak dapat Anda kendalikan.

Dalam 10 tahun terakhir saya telah menemani orang-orang dalam proses perubahan yang ingin meningkatkan kehidupan profesional mereka tetapi karena mereka telah kehilangan antusiasme, fokus dan dorongan untuk melanjutkan dan menikmati pekerjaan dan kehidupan profesional mereka. Kadang-kadang, ada juga kebingungan dan kesulitan dalam mengambil keputusan, karena mereka tidak tahu jalan mana yang harus ditempuh. Dalam kasus ini, belajar mengenal diri sendiri, mengetahui bagaimana memahami dan mengelola baik keputusasaan maupun rasa tidak aman dan ketakutan Anda, sangat penting agar perubahan terjadi dalam diri Anda dan menjadi stabil.

Dalam video ini saya akan menjelaskan dengan lebih baik apa penyebab kelelahan, kurangnya motivasi dan stres ini, dan yang terpenting, bagaimana Anda bisa mengatasinya berkat perubahan pribadi Anda sendiri.

Ketika kesejahteraan Anda tergantung pada faktor-faktor eksternal, karena faktor-faktor ini yang tidak dapat Anda kendalikan (saat-saat tertentu dalam hidup Anda, sikap orang lain, hasil nyata tertentu dari hidup di masa yang lebih sederhana atau lebih makmur), kita akhirnya merasa frustrasi dan cemas dalam yang jangka panjang perasaan ini berubah menjadi kekecewaan dan hilangnya kontrol (demotivasi).

Ketika Anda tahu bagaimana memahami dan mengelola dunia emosional Anda, kesejahteraan Anda terutama bergantung pada apa yang Anda lakukan, bagaimana Anda melakukannya, dan bagaimana Anda menafsirkan apa yang terjadi pada orang lain. Ini adalah bagaimana Anda mendapatkan kembali keseimbangan, tetapi ini melibatkan menjalani proses perubahan pribadi di mana perubahan datang justru melalui perubahan Anda sendiri. Itulah yang akan tinggal bersama Anda selamanya dan apa yang akan membantu Anda untuk menikmati lagi, dengan keseimbangan, kehidupan profesional Anda sehingga Anda juga dapat menyelaraskannya dengan kehidupan pribadi Anda, membentuk bagian dari keseluruhan berdasarkan kepercayaan dan ketenangan.

Jika Anda ingin mengambil langkah untuk menjalani proses perubahan ini, saya mendorong Anda untuk menjadwalkan sesi eksplorasi pertama gratis di empoderamientohumano.com. Kita akan dapat mengenal satu sama lain, menjelajahi situasi Anda lebih jauh, menemukan masalah, menemukan solusi dan akhirnya melihat bagaimana saya dapat menemani Anda dalam proses perubahan di mana Anda adalah protagonis dan Anda mendapatkan kembali ilusi bukan karena faktor eksternal (dalam hal ini apa yang terjadi di sekitar Anda) tetapi untuk kehidupan dan pembelajaran Anda sendiri, karena itu adalah apa yang akan selalu Anda miliki dan kita harus belajar untuk mengelola dan memilikinya di pihak kita.

Related Posts