Teleworking yang terkenal (yaitu, bekerja dari jarak jauh atau online, menggunakan teknologi baru, baik dari rumah atau dari tempat lain yang tidak melibatkan pindah ke kantor) telah menjadi kebutuhan di masa pandemi, tetapi juga memusingkan.
Ini adalah kesulitan tambahan untuk zaman baru kita. Bagaimana menghadapi teleworking untuk mengulur waktu daripada menyia-nyiakannya? Dalam artikel ini (termasuk video), Anda akan menemukan 4 perubahan psikologis yang diperlukan untuk mengubah pekerjaan jarak jauh Anda menjadi bantuan untuk kehidupan sehari-hari Anda alih-alih menjadi masalah.
- Artikel terkait: “Psikologi kerja dan organisasi: profesi dengan masa depan”
Mengapa kita berbicara tentang perubahan psikologis?
Hasil atau pengalaman yang Anda peroleh dalam pekerjaan Anda, dalam kehidupan sehari-hari Anda, dalam hubungan pribadi, sentimental, atau keluarga Anda, terutama bergantung pada perkembangan pribadi Anda : bagaimana Anda menafsirkan situasi, bagaimana Anda mengelola sumber daya, bagaimana Anda berkomunikasi, bagaimana Anda membangun harga diri Anda, cara Anda memahami dan mengelola emosi Anda, pengetahuan diri Anda, dll.
Bekerja dari jarak jauh hari ini adalah tantangan yang tidak kita persiapkan sebelumnya; Bukan hanya karena situasi pandemi, tetapi karena dalam banyak kasus kita belum pernah melakukannya sebelumnya dan ini merupakan pemutusan dengan semua skema dan struktur kerja kita yang dikenal.
Sudah sebelum pandemi, kemajuan teknologi dan kebutuhan sosial kita yang baru (kerja 8 jam di kantor atau di tempat lain tidak produktif dan menghabiskan sebagian besar waktu kita sehari-hari), saya melakukan pekerjaan jarak jauh yang diperlukan. Tapi jika kita tidak terbiasa melakukannya dan itu melibatkan stres, penderitaan, disorganisasi, bagaimana kita akan mengubahnya menjadi keuntungan?
Pertama-tama, apakah mungkin untuk mengubah teleworking menjadi pengalaman yang membawa lebih banyak kenyamanan dalam hidup Anda daripada menjadi gangguan? Ya, itu bisa, tetapi hanya melalui perubahan pribadi Anda sendiri. Hanya jika Anda mengembangkan keterampilan kunci yang diperlukan, Anda akan dapat menghadapinya untuk menghemat waktu, mencapai hasil yang lebih banyak dan lebih baik, merasa lebih baik dan menyelaraskannya dengan kehidupan sehari-hari dan pribadi Anda.
Pekerjaan, layanan singkatnya, tidak harus berarti Anda menghabiskan beberapa jam di tempat tertentu. Banyak kebutuhan sosial yang diisi oleh berbagai pekerjaan dapat dilakukan dari jarak jauh. Ini sama sekali bukan pendekatan yang dingin, tetapi pendekatan yang produktif, yang memungkinkan Anda untuk menyelaraskannya dengan kehidupan Anda dan meningkatkan aspek pribadi yang cenderung paling sering kita abaikan (pasangan, keluarga, kepuasan pribadi, minat pada pengetahuan lain).
Namun… kita sudah tahu bahwa dengan teleworking hal sebaliknya bisa terjadi jika kita tidak belajar memanfaatkannya. Untuk alasan ini, saya telah meninggalkan Anda sebuah video di mana Anda dapat mempelajari hal-hal berikut: mengapa teleworking sangat sulit bagi kita (struktur sosial yang membuat kita menjadi orang yang tidak produktif) dan apa saja 4 perubahan psikologis yang diperlukan agar teleworking menjadi sebuah pengalaman dalam mendukung Anda.
Dalam 10 tahun terakhir saya telah menemani, sebagai psikolog dan pelatih, orang-orang yang ingin mencapai perubahan dalam hidup mereka melalui proses perubahan, baik secara pribadi maupun profesional. Sejak teleworking semakin diperlukan (kadang-kadang wajib, tanpa ada yang mengajari kita bagaimana melakukannya) kebutuhan untuk mempromosikan perubahan pribadi ini menjadi lebih mendesak.
Meringkas dari yang terlihat di atas, masalah utama yang membuat teleworking menjadi kesulitan tambahan adalah sebagai berikut:
1. Struktur eksternal
Ini meregangkan waktu alih-alih mengoptimalkannya sesuai dengan jadwal yang spesifik dan tidak fleksibel.
2. Bekerja sesuai waktu minimum
Mereka juga membuat kita meregangkan waktu dan kehilangan fokus (untuk memahami apa yang dimaksud dengan waktu maksimum dan minimum, tonton videonya).
3. Kurang percaya diri
Kurangnya kepercayaan diri ini dapat berorientasi pada Anda atau hasil Anda, dan itu menurunkan suasana hati Anda dan membuat Anda merasa semakin tidak aman.
- Anda mungkin tertarik: “Manajemen waktu: 13 tips untuk memanfaatkan jam-jam dalam sehari”
Apa yang harus dilakukan untuk menghadapi teleworking?
Anda juga tahu apa saja 4 perubahan psikologis yang diperlukan (yang dapat Anda temukan dikembangkan dalam video di atas).
1. Belajar mengatur waktu
Bekerja sesuai dengan waktu maksimum alih-alih waktu minimum untuk mendapatkan fokus dan waktu)
2. Perencanaan dan pengorganisasian
Untuk memprioritaskan apa yang penting daripada apa yang mendesak, belajar membuat keputusan dan menghemat sumber daya)
3. Buat struktur Anda sendiri
Dengan rutinitas yang jelas yang sama sekali berbeda dengan di kantor tetapi tidak mempersingkat waktu dan membuat Anda bekerja lebih lama dari yang diperlukan… Anda tahu, tidak ada pekerjaan dengan piyama Anda)
4. Belajar memahami dan mengelola emosi Anda
Ini mengarahkan Anda untuk membuat satu atau lain keputusan atau untuk menafsirkan apa yang terjadi dengan satu atau lain cara.
Kesimpulannya…
Jika Anda ingin mengembangkan keterampilan ini dan mengalami perubahan yang Anda butuhkan, di empoderamientohumano.com Anda akan menemukan kemungkinan menjadwalkan sesi eksplorasi pertama dengan saya untuk mengambil langkah pertama itu. Selain itu, orang yang mengalami proses mereka di bulan November akan mendapat bantuan ekstra untuk meningkatkan produktivitas mereka.
Pertama-tama, saya mengirimi Anda banyak dorongan, dan yakinlah bahwa teleworking, berkat perubahan pribadi Anda, akan berakhir menjadi pengalaman yang Anda ingin tetap bersama alih-alih meninggalkannya. Hidup kita layak untuk dijalani jika kita memilikinya untuk dijalani, bukan hanya sebagai liburan akhir pekan. Memiliki waktu yang Anda inginkan, pada prinsipnya, adalah sebuah keputusan. Sebuah keputusan yang membawa Anda menuju perubahan pribadi Anda.