Praktik seperti ” Firewalking ” (berjalan di atas bara panas) atau ” Glasswalking ” (berjalan di atas pecahan kaca) baru – baru ini diperkenalkan ke dalam pelatihan, karena tampaknya berdampak besar dalam mengatasi ketakutan dan membantu orang belajar bagaimana melampaui batas yang pikiran kita sendiri memaksakan pada kita.
Manfaat Firewalking (berjalan di atas bara api)
Kita semua menghadapi masalah dan rintangan yang muncul dalam hidup kita, dan di depannya kita sering lumpuh. Terkadang masalah ini tampak tidak terpecahkan atau terlalu rumit untuk menemukan solusi yang tepat. Pembinaan adalah disiplin yang membantu mengatasi keyakinan yang membatasi yang mencegah kita menghadapi tantangan atau hambatan yang disajikan kepada kita baik pada tingkat pribadi maupun bisnis.
Pelatihan: Firewalking sebagai teknik tumbukan
Firewalking adalah teknik yang telah diimpor dari Amerika Serikat, di mana telah digunakan selama lebih dari tiga dekade. Ini digunakan sebagai metafora untuk kehidupan yang memungkinkan orang untuk membuka blokir dan memberdayakan mereka untuk menghadapi situasi sehari-hari yang sulit. Dengan cara ini, individu menjadi lebih tangguh dan mendapatkan kepercayaan diri. Selain itu, ini membantu mereka menguji keyakinan mereka yang membatasi, mengatasi ketakutan mereka, dan meningkatkan motivasi mereka.
Psikologi telah menyelidiki hubungan antara pikiran, emosi, dan rasa sakit selama beberapa waktu. Dalam artikel ” Phantom Limb: Mirror Box Therapy ” kita telah menggemakan studi Ronald Melzack, seorang peneliti dan profesor psikologi di McGill University di Kanada, yang memunculkan Teori Neuromatrix.
Teori ini mengaitkan difusi rasa sakit dan transmisinya melalui tubuh ke sistem yang kompleks. Sistem tersebut melibatkan berbagai bidang (sistem saraf pusat dan perifer, sistem saraf otonom dan sistem endokrin) yang secara langsung dipengaruhi oleh berbagai faktor psikologis, emosional, genetik dan sosial. Namun selain pengaruh pikiran saat menahan rasa sakit fisik atau firewalking, tampaknya menurut teknik pembinaan ini, mengatasi rasa sakit fisik dapat membawa manfaat pada tingkat psikologis.
Mengatasi ketakutan dengan Firewalking
Di sisi perusahaan, firewalking juga memiliki dampak yang besar. Menurut para ahli yang menggunakan teknik tersebut, berjalan di atas bara adalah tantangan yang meningkatkan pemberdayaan bisnis, keterampilan kepemimpinan, keberanian atau kebajikan lain yang sering mempengaruhi kesuksesan. Pada tingkat pribadi, sikap menghadapi ketakutan dan komitmen pada diri sendiri ini membuat orang tersebut menjadi sadar, berkomitmen dan meningkatkan perspektif dan pilihan mereka, meningkatkan sumber daya mereka untuk mencapai tujuan yang telah ditetapkan.
Tidak ada yang bisa menyangkal bahwa ada suasana hati dan sikap (keyakinan, kekuatan batin, kegembiraan, dll) yang memotivasi kita dan mendorong kita untuk bertindak, dan ada suasana hati atau sikap yang melumpuhkan (kecemasan, ketakutan, kebingungan, kesedihan, dll.) yang membuat kita tidak berdaya. Firewalking, sebagai teknik coaching, dapat membantu meningkatkan kepercayaan diri.
Metafora dalam pembinaan
Sejak usia muda dan saat kita tumbuh dewasa, cerita dan cerita mengajari kita nilai, prinsip, dan norma sosial. Kisah-kisah yang kita dengarkan membentuk hidup kita, dan untuk bagian mereka, kisah-kisah yang mulai kita jelaskan mendefinisikan siapa kita, pengalaman kita, persepsi, dan perspektif yang kita miliki tentang dunia.
Coaching menggunakan metafora sebagai teknik peningkatan keyakinan positif, karena bahasa simbolis dari narasi mendefinisikan kita dan perspektif kita tentang dunia, memberikan pembelajaran. Itu bekerja di alam bawah sadar kita dengan cara yang jauh lebih memberdayakan daripada saran atau saran apa pun, dan memobilisasi kapasitas kreatif kita dalam pencarian batin untuk opsi baru.
Dari coaching ditegaskan bahwa orang memiliki semua jawaban, Anda hanya perlu menemani mereka untuk menjadi sadar. Generasi pilihan baru melalui metafora, memimpin binaan (klien pelatih) untuk berhubungan dan memahami realitas dari perspektif lain.
Efektivitas metafora
Tetapi agar metafora efektif bagi coachee, coach harus mengembangkan cerita yang memfasilitasi identifikasi oleh kliennya dan membantunya mencari opsi yang lebih adaptif. Oleh karena itu, coachee harus merasa bahwa metafora memenuhi kebutuhan mereka dan menawarkan makna. Metafora juga dapat membantu memperdalam pemahaman dan pemecahan masalah, dan merupakan alat penting untuk perubahan jika digunakan dengan baik.
Misalnya, selama proses pembinaan, klien yang terlalu terbuka menunjukkan sedikit kemampuan untuk mengamati diri sendiri dan untuk mempertanyakan sikapnya sendiri. Klien, yang sangat menyukai pendakian gunung, pada akhirnya meningkatkan keterampilan introspeksinya, ketika pelatih membuatnya merenung dengan mengatakan: “sekarang giliran Anda untuk mendaki gunung bagian dalam.”
Dalam sesi firewalking metaforanya bisa bermacam-macam. Misalnya, “baik dalam hidup maupun dalam berjalan di atas api, mengambil langkah pertama adalah yang paling sulit, yang paling mahal biayanya” atau “Anda harus menjalani hidup seperti di atas bara api, jika tidak, Anda bisa membakar diri sendiri. Anda harus melangkah dengan tegas dan terus berjalan apapun yang terjadi”.
Pembelajaran berdasarkan pengalaman: menguji keyakinan yang memberdayakan
Metafora akan membuka jalan bagi kita untuk memperoleh keyakinan yang lebih adaptif dan bermanfaat, tetapi untuk menambatkan keyakinan baru ini, mereka harus diuji. Untuk menghilangkan keyakinan yang membatasi, sangat disarankan untuk menggantinya dengan keyakinan yang memberdayakan. Ini bukan konsep pembinaan baru, tetapi telah diterapkan selama beberapa dekade dalam psikologi, misalnya, dalam Terapi Perilaku Kognitif.
pengalaman belajar didasarkan pada pengetahuan yang diciptakan melalui transformasi yang dibawa tentang oleh pengalaman. Pengalaman konkret ditransfer ke konseptualisasi abstrak yang secara aktif diuji melalui pengalaman baru.
Firewalking dan percaya diri
Pengalaman kegagalan atau kesuksesan ini akan mempengaruhi pemrograman mental kita (nilai dan keyakinan), yang akan memiliki konsekuensi pada keyakinan kita tentang efikasi diri (juga disebut kepercayaan diri). Pengalaman adalah sumber informasi yang paling penting untuk persepsi kepercayaan diri, karena mereka akan memfasilitasi verifikasi apakah keyakinan ini akan efektif atau tidak. Keberhasilan berulang dalam tugas-tugas tertentu meningkatkan evaluasi positif dari keyakinan kepercayaan diri, sementara kegagalan berulang menurunkannya, terutama ketika kegagalan tidak dapat dikaitkan dengan keadaan eksternal.
Untuk membaca lebih lanjut tentang topik ini di artikel kita “ Self-efficacy Albert Bandura: Apakah Anda percaya pada diri sendiri? ”.
Singkatnya, dengan menguji keyakinan baru yang memberdayakan dan mengamati efek positifnya, Anda akan memfasilitasi penjangkarannya. Ini akan memberikan visi hidup yang baru. Ketika Anda menyadari bahwa Anda sendiri adalah penulis novel Anda sendiri, Anda dapat mengubah hal-hal untuk meningkatkan kesejahteraan Anda dan menghadapi tantangan hidup secara berbeda.
Selanjutnya kita meninggalkan Anda laporan di mana mereka menjelaskan pengoperasian seminar Firewalking. Coba lihat: