Life Coaching adalah metodologi yang mengejar pengembangan pribadi maksimum dan transformasi orang dan, untuk ini, menghasilkan perubahan perspektif dan meningkatkan motivasi, komitmen, dan tanggung jawab mereka.
Sebagai pendamping perubahan, memungkinkan pemahaman dan pembelajaran proses ini, dan mempromosikan modifikasi kognitif, emosi dan kebiasaan perilaku, membantu dalam perluasan potensi sendiri dan kapasitas untuk bertindak mengenai perolehan tujuan pribadi.
Menemukan Pelatihan Kehidupan
Life Coaching mengejar kesejahteraan orang-orang di berbagai bidang kehidupan, sehingga bekerja pada misi pribadi, tujuan dan kebutuhan individu, proyek kehidupan, motivasi diri, strategi yang berbeda untuk perubahan, dll.
Minggu ini, Mª Teresa Mata, seorang psikolog di Mensalus Institute for Psychological and Psychiatric Assistance, menyajikan Life Coaching berdasarkan paralel dengan olahraga.
Apakah pelatihan olahraga sama dengan pelatihan sumber daya pribadi?
Kita berlatih dengan tujuan meningkatkan kinerja fisik dan mental kita. Misalnya, dalam hal olahraga, kita melakukan pelatihan untuk mengatasi nilai karena kita mengaitkan kesuksesan dengan persiapan (“Saya telah berlari tiga kali seminggu untuk berpartisipasi dalam perlombaan”, “pelatih mendorong kita untuk lolos dan pergi ke kejuaraan ”,“ Saya berenang selama setengah jam untuk meningkatkan tonus otot di lengan dan punggung saya ”, dll.).
Keberhasilan ini berbeda untuk kita masing-masing tergantung pada tujuan dan persyaratan (untuk satu, sukses berarti menyelesaikan balapan; untuk yang lain itu berarti naik podium dan berada di antara tiga besar). Meski begitu, akan selalu ada rutinitas di balik setiap tujuan, baik untuk mendapatkan waktu atau untuk menjaga kondisi tubuh-pikiran yang sejahtera (“Saya berlatih untuk melakukan maraton dalam waktu kurang dari tiga setengah jam” / “Saya berlatih untuk mempertahankan punggung saya yang kuat dan tidak merasa tidak nyaman”).
Hal yang sama berlaku untuk sumber daya pribadi. Jika keinginan kita adalah untuk meningkatkan aspek “X” (misalnya, berhenti berinteraksi di tempat kerja dari gaya komunikatif pasif), mungkin akan membantu untuk mencari beberapa jenis pelatihan yang memberi kita alat yang kita cari untuk mencapai tujuan kita (lebih asertif). ).
Sekarang, dalam kehidupan seperti dalam olahraga ini tidak terjadi dalam semalam. Mengintegrasikan pembelajaran dari latihan dan pengulangan memungkinkan kita untuk melihat diri kita sendiri dalam wasiat baru dan merasa berbeda. Ketika persepsi kita tentang diri kita berubah, cara kita berhubungan satu sama lain berubah.
Bagaimana kita bisa melatih sumber daya pribadi?
Pelatihan, sebagian, sudah disediakan oleh pengalaman hidup itu sendiri. Sekolah adalah pelatihan, pekerjaan adalah pelatihan, waktu luang adalah pelatihan, kumpul keluarga adalah pelatihan, saat-saat menyendiri juga pelatihan, dll. Setiap kali kita menjalani sebuah pengalaman, kita memperoleh pembelajaran yang mempersiapkan kita untuk saat berikutnya. Semua momen adalah informasi yang berguna; Apakah kita memiliki waktu yang lebih baik atau lebih buruk, kita mendapatkan sesuatu dari mereka.
Namun, kita tidak selalu menemukan sumber daya yang kita inginkan dalam rutinitas sehari-hari. Beberapa tujuan khusus mungkin memerlukan pembelajaran ekstra. Misalnya, melanjutkan situasi (berhenti pasif di tempat kerja), pembelajaran ekstra ini dapat dilakukan melalui lokakarya kelompok atau proses pembinaan individu yang bertujuan untuk meningkatkan kemampuan menetapkan batas dan mengatakan tidak.
Lebih khusus lagi, jenis pekerjaan apa yang sedang kita bicarakan?
Dalam hal ini, pelatihan dengan seorang profesional akan membantu orang tersebut untuk mengendurkan pikiran / keyakinan yang menyulitkan mereka untuk bersikap tegas, meningkatkan kemampuan untuk mengekspresikan pendapat mereka pada waktu yang berbeda dan dengan rekan kerja yang berbeda, meningkatkan suara kritis diri yang mengurangi nilai dan kepercayaan diri dari orang Anda, meningkatkan kesadaran akan kekuatan Anda sendiri, dll.
Apakah pembinaan hanya terkait dengan pelatihan keterampilan di tempat kerja?
Pembinaan adalah disiplin yang membawa kita lebih dekat untuk mencapai tujuan yang memungkinkan pengembangan di berbagai bidang kehidupan kita, tidak hanya secara profesional. Memang benar bahwa kata coaching secara khusus diasosiasikan dengan pelatihan kompetensi yang berkaitan dengan kepemimpinan dan manajemen tim, tetapi coaching lebih dari itu.
Secara khusus, Life Coaching berfokus pada pelatihan keterampilan untuk menghadapi kehidupan sehari-hari, yaitu untuk meningkatkan manajemen yang kita miliki atas emosi kita dan menjadi orang yang lebih efisien. Untuk alasan ini, pelatihan kecerdasan emosional yang terkenal (juga dianggap sebagai proses pembinaan) telah menjadi pelatihan kehidupan yang berharga. “Pelajaran” yang diambil masing-masing dari dinamika yang dialami ditransformasikan menjadi slogan-slogan untuk hidup daripada bertahan.
Dan jenis audiens seperti apa yang melakukan pelatihan keterampilan atau proses pembinaan?
Life Coaching secara khusus ditujukan untuk orang-orang yang secara emosional stabil dan menikmati kesehatan mental yang baik tetapi, pada saat yang sama, ingin meningkatkan beberapa aspek vital.
Sering kali perubahan yang dicari orang tersebut berjalan seiring dengan meninggalkan zona nyaman tertentu (tidak senyaman kelihatannya). Untuk mencapai ini, panduan eksternal dapat menandai rencana aksi; seseorang ini adalah pelatih kehidupan.
Terkadang kita percaya bahwa kitalah yang harus mencapai tantangan itu, tanpa bantuan siapa pun. Ketika ini terjadi, apakah kita mempersulit diri kita sendiri?
Ada kepercayaan umum yang menanggapi hal berikut: “Jika saya mendapatkannya tanpa bantuan apa pun, itu memiliki nilai lebih. Saya hanya harus bisa”.
Pertanyaannya adalah mengapa?
Apakah sumber daya yang kita terapkan dan/atau peroleh berhenti menjadi milik kita?Apakah kesuksesan berhenti menjadi milik kita? Membuat segalanya lebih mudah bagi diri kita sendiri membantu kita menginvestasikan energi vital kita pada apa yang kita putuskan daripada membuangnya dalam upaya.
Dan jenis tugas apa yang dilakukan oleh panduan yang kita sebut sebagai pelatih keterampilan hidup ini?
Pelatih menemani orang yang sudah berkomitmen untuk tujuan mereka.
Coaching adalah proses yang berusaha untuk mengatasi beberapa aspek yang tepat. Inilah sebabnya mengapa mencapai tujuan sangat penting. Faktanya, ini adalah salah satu rahasia besar pelatih yang baik: meruntuhkan tujuan hingga menjadi terukur dan sangat spesifik. Orang-orang yang memulai proses Life Coaching terkejut ketika mereka tiba di sesi pertama dan, dengan bantuan pelatih psikolog, mereka membentuk alasan untuk konsultasi mereka.
Konon, pelatih memiliki fungsi mendampingi, menekankan proses refleksi dan introspeksi individu. Adalah penting bahwa orang tersebut mengajukan pertanyaan baru kepada dirinya sendiri: solusi yang belum dicoba, cara baru untuk melakukan dan membatalkan.
Mengapa begitu penting bahwa orang tersebut sudah berkomitmen untuk tujuan mereka? Apakah selalu begitu?
Jika tidak, tidak mungkin untuk memulai proses pembinaan. Ini tidak berarti, seperti yang kita sebutkan, bahwa orang tersebut tahu persis tujuan apa yang ingin mereka capai. Ada ide dan kebutuhan, tetapi tujuannya tidak digambarkan secara detail (jadi cari bantuan).
Langkah pertama konkretisasi ini memberikan kepada coachee (klien) petunjuk utama tentang aspek apa yang akan mereka kerjakan dan peta apa yang akan mereka ikuti, langkah-langkah yang, bersama dengan pelatih, akan diputuskan dan ditinjau selama pelatihan.
Lebih jauh lagi, komitmen sangat penting sehingga coach dan coachee menutup perjanjian dalam dokumen tertulis yang, secara simbolis, mengingatkan protagonis akan peran mereka, peran aktif yang, dengan bantuan coach, akan bekerja untuk mencapai tujuan.
- Jika Anda tertarik untuk meningkatkan kesejahteraan Anda dan ingin mendapatkan manfaat dari praktik Life Coaching, kita mengundang Anda untuk memberi tahu diri Anda sendiri tanpa komitmen apa pun dari Workshop Life Coaching: “Di mana Anda dan ke mana Anda ingin pergi” dari Instituto Mensalus (Barcelona) Untuk ini, Anda hanya perlu mengklik tautan ini.