Jelas, penerimaan dan pemenuhan emosional tidak muncul begitu saja ; Mereka membutuhkan kerja, usaha, niat baik, dan kemauan untuk melihat diri kita sendiri. Pemenuhan emosional menyiratkan memiliki pikiran kita dalam rangka, serta emosi kita.
- Artikel terkait: ” 11 kebiasaan untuk mencapai kedewasaan emosional “
Kunci untuk mencapai kepenuhan emosional
Berikut adalah tujuh faktor yang dimiliki oleh orang-orang yang memuaskan secara emosional:
1. Mereka tahu bagaimana mengucapkan selamat tinggal
Orang biasanya takut akan perubahan, untuk memulai tahap baru. Wajar jika kita memiliki perasaan tidak aman dan takut bahkan sakit dalam menghadapi kehilangan, tetapi bersiap untuk melalui semua tahapan dan dari sikap ini akan memudahkan pencapaian tujuan penerimaan.
Langkah pertama adalah menginginkan perubahan, dan yang kedua, bersedia mengambil langkah pertama. Perubahan diperlukan, dan semuanya dimulai dengan mengamati pikiran dan emosi kita untuk memilih apa yang ingin kita klaim.
Peta pikiran memiliki banyak dimensi, dan biasanya kita hanya memilih satu. Tetapi jika kita tetap berpikiran terbuka, itu akan memungkinkan kita untuk memiliki akses ke berbagai kemungkinan. Dari sana kita dapat memilih dan memelihara salah satu yang paling menguntungkan kita dan memungkinkan kita untuk berkembang.
Selalu memikirkan masa lalu daripada masa kini menyakiti kita. Ini mencegah kita dari membebaskan diri kita sendiri, melepaskan diri kita sendiri dan tumbuh. Dan itu menjerumuskan kita ke dalam ketakutan, ke dalam jurang yang membuat saya tidak nyaman yang akan mencegah kita untuk berkembang.
Secara emosional seluruh orang tahu bahwa hidup jauh lebih baik jika dijalani dengan bebas, memperbaiki luka emosional kita dan bergerak maju dari sekarang.
2. Mereka dapat melihat tanpa rasa sakit ke masa lalu emosional mereka.
Rasa sakit tidak dapat dihindari dan diperlukan untuk berkembang dalam perjalanan emosional kita, tetapi penderitaan adalah pilihan. Martin Luther pernah berkata: “Saya tidak dapat mencegah burung-burung terbang di atas kepala saya, tetapi saya dapat mencegah mereka bersarang di kepala saya.”
Orang yang terpenuhi secara emosional tahu betapa pentingnya hidup di masa sekarang, melanjutkan dan menerima apa yang terjadi. Ketika kita belajar dari rasa sakit kita, kita bergerak maju dan tumbuh.
- Artikel terkait: ” Plastisitas emosional: menggunakan emosi untuk beradaptasi dengan tantangan “
3. Mereka sadar akan pikiran dan perasaan mereka.
Orang yang penuh emosi sadar akan pikiran dan perasaan pribadi dan eksternal, mereka fokus dari saat ini pada solusi realistis, dari perhatian, rasa hormat, cinta, dan kedamaian batin.
Pola pikir ini memungkinkan mereka untuk memecahkan masalah kehidupan sehari-hari secara efektif. Mereka lebih tangguh, mereka tahu bahwa mereka bisa dan akan jatuh, tetapi mereka sadar bahwa mereka akan bangkit dan menjadi orang yang lebih kuat dan lebih tegas dari belajar. Mereka tahu mereka akan keluar dari badai, tetapi berubah. Mereka menentukan bahwa perubahan konstruktif daripada destruktif akan terus menjadi bagian dari diri mereka sendiri.
4. Berhenti mengeluh
Mereka mengalihkan energi itu dari mengeluh menjadi menemukan cara terbaik untuk memulai perubahan atau penerimaan.
Mengeluh dapat menjerumuskan kita ke dalam kamar gelap yang buntu. Kita sebagian besar adalah apa yang kita pikirkan, dan orang-orang yang terpenuhi secara emosional memperhitungkannya. Mereka tahu bahwa jika mereka mengambil jalan dan itu tidak memberikan hasil yang diharapkan, itu mungkin bukan jalan yang benar pada saat itu, yang dengannya mereka akan membuat keputusan untuk meninggalkan zona nyaman itu dan, dari kerendahan hati, memperbaiki dan mengambil jalan lain itu. yang akan memberikan hasil yang berbeda dan mungkin lebih memuaskan.
5. Mereka dapat berempati tanpa membiarkan emosi orang lain mempengaruhi mereka.
Mereka memiliki kepercayaan diri untuk mengetahui bagaimana mengarahkan emosi mereka. Mereka setia pada tindakan mereka dan ini memungkinkan mereka untuk mempertahankan pemahaman yang lebih aktif dengan emosi mereka sendiri dan orang lain. Dari pengenalan diri dan penerimaan mereka lebih toleran dan akan mengoptimalkan hubungan dengan diri sendiri maupun dengan orang lain.
Hubungan adalah kunci keseimbangan emosional, kualitas hubungan Andalah yang membuat hidup lebih memuaskan, dimulai dari diri sendiri.
6. Mereka tidak menyalahkan diri sendiri karena gagal
Kesalahan adalah cara terbaik untuk belajar. Kegagalan memungkinkan kita untuk toleran dan tahu bagaimana memperbaiki atau mengenali jalan lain apa yang perlu kita lanjutkan. Orang dewasa menerima kesalahan, itu adalah cara berinovasi.
Selain itu, orang – orang yang terpenuhi secara emosional tidak menyalahkan diri mereka sendiri atas batas-batas mereka, melainkan, mereka menerimanya dan bekerja untuk meningkatkan. Mereka tidak bersikeras bahwa segala sesuatunya selalu berjalan dengan baik, setiap kemunduran bisa menjadi kesempatan yang baik untuk berkembang. Mengakui emosi negatif yang kita rasakan adalah istirahat yang baik untuk pikiran.
7. Terbuka secara emosional
Mempertahankan penghalang emosional hanya membuat segalanya menjadi sulit. Untuk alasan ini, sangat penting untuk meninggalkan rasa takut akan komitmen dan melalui cinta dan kepercayaan diri kita akan mengidentifikasi dan mengelola kesulitan dengan lebih baik dan mengalami hasil yang luar biasa dengan lebih lengkap.
kesimpulan
Rasa takut itu wajar, itu adalah mekanisme yang dimiliki otak untuk menghadapi situasi yang mengancam, tetapi yang penting jangan biarkan itu melumpuhkan kita. Ini seperti keputusan untuk terjun payung; Langkah pertama sangat penting, dan begitu Anda berada di pesawat yang akan melompat, pertama kali instruktur hampir selalu memohon bahwa lebih baik menyerah, tetapi instruktur biasanya tidak “mendengarkan” dan memberikan dorongan itu. bahwa ia melompat.
Pemenuhan emosional memungkinkan Anda untuk mengambil alih hidup dari keputusan yang paling konstruktif, mengembangkan visi Anda sendiri tentang dunia dan berusaha untuk mencapai tujuan yang paling memuaskan.
Kuncinya adalah terbuka terhadap solusi dan bukan ekspektasi tertutup. Hidup ini sangat paradoks dan setelah badai matahari selalu muncul, Anda hanya perlu terbuka untuk cahaya baru yang belum datang ini, mungkin berbeda dari harapan. Dan ingat, Anda adalah pencipta pikiran Anda!