Pertumbuhan pribadi mengacu pada serangkaian kegiatan yang membantu untuk meningkatkan kesadaran diri dan menemukan identitas diri sendiri, untuk mempromosikan pengembangan potensi diri sendiri dan keterampilan pribadi dan relasional.
Tujuannya adalah untuk meningkatkan kualitas hidup dan berkontribusi pada realisasi impian dan aspirasi individu.
Tumbuh sebagai pribadi adalah proses seumur hidup. Sayangnya, kita tidak selalu mengambil jalan yang tepat dan kita mungkin menemukan diri kita dalam situasi di mana kita merasa jauh dari esensi kita sendiri dan hidup dengan pilot otomatis, jauh dari impian, aspirasi, dan kebutuhan kita. Dalam masyarakat yang bergerak cepat ini, mudah untuk berhenti menjadi protagonis dalam hidup kita dan melupakan keinginan kita yang paling pribadi.
Perubahan adalah proses individu
Ketika kita sampai pada titik ini, saatnya untuk berubah dan berhubungan kembali dengan identitas kita sendiri, memeriksa bagaimana dunia dalam dan luar kita dan bagaimana kita berhubungan dengan orang-orang di sekitar kita. Saatnya untuk mengambil tindakan dan bertransformasi. Dengan cara ini, kita bisa mendapatkan kembali kesejahteraan dan tingkat kepuasan diri kita.
Transformasi ini dimulai dari diri kita sendiri, karena perubahan adalah proses individu dan pribadi, dan tidak ada yang bisa mengubah kita jika kita tidak mau berubah. Mengubah hidup kita membutuhkan refleksi diri, menyadari kemampuan kita sendiri untuk mencapai tujuan kita dan mencapai perubahan positif dan langgeng; dan itu membutuhkan komitmen, waktu, energi dan strategi yang jelas dan realistis.
Apakah Anda berada di tempat yang Anda inginkan?
Jalan menuju kesejahteraan dan pertumbuhan pribadi melibatkan pencapaian keseimbangan dan harmoni dalam kehidupan kita sehari-hari, dalam hubungan kita dengan diri kita sendiri dan dengan orang lain. Oleh karena itu, perlu untuk mengamati dan mengidentifikasi apakah kita berada di tempat yang kita inginkan dan apakah kita puas dengan hidup kita, dan menentukan apa yang dapat kita lakukan untuk memperbaiki apa yang tidak memuaskan kita, sehingga memungkinkan untuk bekerja. memungkinkan perubahan ini.
Kesejahteraan dapat dipahami sebagai “berada di tempat yang diinginkan”, dan meskipun ini tidak konstan tetapi sesuatu yang dinamis, yang dibangun sepanjang hidup dan dapat diubah kapan saja, tetapi dapat menjadi relatif stabil. karakteristik jika kita mencapai hubungan yang baik dengan diri kita sendiri dan dengan diri kita sendiri, dan jika kita memberdayakan diri kita sendiri dalam menghadapi kehidupan dan mengikuti jalan yang telah kita tetapkan untuk diri kita sendiri.
6 kunci untuk mengubah hidup Anda
Tapi apa yang bisa kita lakukan untuk mengubah hidup kita? Tindakan apa yang dapat kita ambil untuk memungkinkan perubahan menuju kesejahteraan dan kepuasan diri? Di bawah ini Anda dapat menemukan enam kunci yang memungkinkan Anda mengubah hidup Anda secara positif. Ini adalah:
1. Kesadaran diri dan kesadaran diri
Karena pertumbuhan seseorang adalah proses individu dan pribadi, langkah pertama untuk mengubah hidup Anda adalah mengenal diri sendiri. Pengetahuan diri berarti mengevaluasi nilai dan sistem kepercayaan Anda sendiri, mendeteksi kekuatan dan kelemahan, dan menyadari motivasi dan keinginan Anda sendiri.
Meluangkan waktu untuk mencari tahu apa yang paling penting bagi Anda, apa yang ingin Anda capai dalam hidup Anda, apa yang membuat Anda bahagia, apa impian Anda atau di mana dalam hidup Anda adalah awal dari transformasi dan pengembangan pribadi Anda. Ini akan membantu Anda mendapatkan perspektif yang lebih realistis tentang siapa Anda dan ke mana Anda ingin pergi.
2. Tantang keyakinan Anda yang membatasi dan keluar dari zona nyaman Anda
Zona nyaman adalah keadaan pikiran yang tidak memungkinkan pertumbuhan pribadi dan merupakan kebiasaan yang dapat merugikan pencapaian tingkat kepuasan yang tinggi dalam cara menjalani hidup. Ketika Anda memutuskan untuk melangkah maju dan mengubah hidup Anda, tetapi sesuatu menghalangi Anda untuk bergerak maju dan kecemasan membuat Anda terpaku pada situasi yang nyaman bagi Anda, Anda menempatkan pertumbuhan pribadi Anda dalam risiko. Ini adalah biaya emosional yang besar dan hambatan untuk melanjutkan transformasi Anda menuju kesejahteraan yang lebih besar.
Meninggalkan zona nyaman berarti tidak takut akan ketidakpastian dan percaya pada kemungkinan sendiri. Tapi ini tidak selalu mudah. Ketika kita masih muda, kita cenderung mengambil risiko, tetapi seiring bertambahnya usia, kita belajar untuk takut gagal, yang dapat menyebabkan ketidakberdayaan dan bahkan kelumpuhan. Untuk terus berkembang, perlu mengatasi rasa takut akan kegagalan dan keyakinan yang membatasi yang menghalangi kita untuk berkembang.
3. Terbuka untuk berubah
Meninggalkan zona nyaman membutuhkan perubahan keyakinan yang membatasi untuk memperkuat keyakinan, karena, dalam banyak kesempatan, keterbatasan ini ditentukan oleh pikiran.
Jika batasan ditentukan oleh pikiran, itu berarti pikiran itu sendiri juga dapat membantu kita untuk melangkah lebih jauh, mengatasi hambatan atau rintangan yang mungkin muncul dalam kehidupan kita sehari-hari. Terbuka terhadap perubahan dan memiliki kemauan untuk melaksanakannya merupakan prasyarat untuk memulai transformasi apa pun.
4. Memiliki rencana aksi
Pengetahuan diri membantu mendefinisikan tujuan secara realistis dan memungkinkan penetapan prioritas. Tetapi untuk mencapai tujuan, perlu untuk merencanakan gerakan dan menentukan cara untuk mencapai tujuan yang kita anggap penting bagi kita.
Ketika Anda tahu apa yang penting untuk kebahagiaan dan kesejahteraan Anda, Anda harus menetapkan tujuan jangka pendek, menengah dan panjang untuk mengambil tindakan. Tidak ada gunanya ingin berubah jika kita tidak melakukan apa pun untuk berubah. Sekarang, ingatlah bahwa tujuan dapat diubah, jadi Anda harus fleksibel. Yang penting adalah melangkah selangkah demi selangkah untuk mencapai transformasi.
5. Bertanggung jawab dan meninggalkan korban
Seringkali banyak orang tidak bertanggung jawab atas masalah yang menimpa mereka dan mencari penyebabnya di luar atau menyalahkan orang lain atas kesalahan mereka. Mengapa itu terjadi pada saya? Mengapa mereka tidak mengenali apa yang saya lakukan? atau mengapa orang lain tidak berubah?… lebih mudah berpura-pura menjadi korban dan menunggu hal-hal berbeda.
Namun, tanggung jawab (atau seperti yang dikatakan oleh pakar pertumbuhan pribadi: “kemampuan merespons”), yang dipahami sebagai kemampuan untuk merespons, sangat penting dalam proses perubahan apa pun. Ini berkaitan dengan pemberdayaan, kepemimpinan diri, bagaimana kita menanggapi peristiwa yang terjadi di sekitar kita, dan itu sangat penting untuk transformasi hidup kita. “Respons-enable yourself” dalam menghadapi perubahan adalah salah satu kunci pertumbuhan pribadi.
6. Menghadiri lokakarya Life Coaching
Mengubah atau mengubah hidup Anda tidaklah mudah. Penting untuk mempelajari serangkaian keterampilan dan sumber daya untuk mengelola emosi, hubungan interpersonal, penemuan diri dan pemberdayaan, yang memungkinkan untuk mencapai keseimbangan emosional dan kesejahteraan fisik dan mental.
Untuk memperoleh keterampilan untuk perubahan ini, salah satu pilihan terbaik adalah menghadiri lokakarya pelatihan kehidupan (juga pelatihan kehidupan atau pelatihan pribadi). Menghadiri salah satu lokakarya ini dapat memberi Anda banyak manfaat. Sebagai contoh:
- Meningkatkan komunikasi dengan diri sendiri dan dengan orang lain
- Penerimaan diri yang lebih besar
- Belajarlah untuk menetapkan tujuan dan sasaran yang realistis
- Deteksi keyakinan yang membatasi
- Temukan kebutuhan dan keinginan Anda sendiri
- Belajar mengelola emosi
- Kesejahteraan dan kualitas hidup yang lebih baik
- Pengurangan stres
Workshop Life Coaching: “Di mana Anda dan ke mana Anda ingin pergi” (Instituto Mensalus, Barcelona)
Jika Anda berpikir untuk meningkatkan kesejahteraan Anda, Anda ingin mengenal diri Anda lebih baik, Anda ingin belajar menghadapi kesulitan yang mungkin timbul dalam kehidupan Anda sehari-hari untuk mencapai tujuan pribadi Anda dan Anda ingin mempelajari sumber daya yang diperlukan untuk berhubungan dengan lain dengan cara yang lebih sehat, pusat psikologi dan pertumbuhan pribadi “Instituto Mensalus” di Barcelona menawarkan lokakarya pelatihan kehidupan yang akan dimulai pada 18 Januari 2017.
Berkat “Lokakarya Pelatihan Kehidupan: Di mana Anda dan ke mana Anda ingin pergi” Anda dapat belajar untuk lebih mengetahui dan memahami bagaimana pikiran kita bekerja dan bagaimana mengelola emosi dan pikiran secara sadar. Ini akan memungkinkan Anda untuk meningkatkan harga diri Anda, hubungan interpersonal Anda dan mencapai kesejahteraan emosional dan fisik yang lebih besar. Metodologinya aktif, berdasarkan pengalaman dan partisipatif, dan sesi berlangsung dalam kelompok kecil, yang memungkinkan terciptanya iklim kepercayaan, rasa hormat, dan kerahasiaan.
Singkatnya, selama 8 sesi masing-masing 2 jam (diadakan setiap minggu), para peserta lokakarya ini akan belajar mengamati, mengidentifikasi dan memutuskan apakah mereka berada di tempat yang mereka inginkan dan jika mereka menjalani kehidupan yang ingin mereka jalani.. ; Mereka akan mempertimbangkan kemungkinan perubahan, mereka akan bekerja untuk mencapainya dan mereka akan menemukan berbagai teknik dan sumber daya yang akan berguna dalam kehidupan sehari-hari mereka.
- Jika Anda ingin informasi lebih lanjut tentang workshop ini, Anda bisa mendapatkan informasi kontak di link ini.