Apa kesamaan perusahaan yang diakui secara internasional seperti Nike, Heineken, Apple, Procter & Gamble, Google, Coca Cola, Starbucks, atau Deustche Bank? Antara lain, mereka telah memasukkan program berbasis Mindfulness ke dalam cara kerja mereka dengan tujuan mengoptimalkan produktivitas mereka dan memberikan dampak positif pada kesejahteraan pekerja mereka.
Selain itu, universitas yang paling dikagumi di dunia, seperti Harvard, Oxford Yale atau Cambridge juga menawarkan repertoar program Mindfulness yang menarik untuk meningkatkan kesejahteraan dan kinerja siswa mereka dan dengan demikian mempersiapkan mereka untuk terjun ke dunia kerja..
Mengapa Mindfulness mendapatkan begitu banyak pengikut di dunia bisnis?
- Artikel terkait: ” Psikologi kerja dan organisasi: profesi dengan masa depan “
Lingkungan kacau yang penuh gangguan
Seiring berjalannya waktu, menjadi semakin jelas bahwa perusahaan dan organisasi pada umumnya beroperasi dalam lingkungan yang sangat tidak stabil di mana ketidakpastian berlaku, tidak mengetahui apa yang akan terjadi besok. Ambiguitas yang konstan ini memiliki dampak psikologis yang signifikan pada pekerja (terlepas dari posisi manajerial mereka di perusahaan), karena mereka harus selalu waspada terhadap perubahan terbaru, baik dari segi perencanaan strategis maupun dalam kaitannya dengan proses mereka produktif, baik di karyawan dan manajer dan pemimpin.
Dengan demikian, kebutuhan untuk menjadi multitasking berlaku : berhenti menulis dokumen untuk menghadiri panggilan telepon, memberi tahu atasan tentang suatu kejadian, terus menulis sambil memperhatikan indikasi rekan kerja, dll. Ini berarti bahwa jika Anda tidak tahu bagaimana menangani alur kerja, itu menumpuk di atas meja (dalam bentuk kolom dokumen) dan ini mendukung munculnya masalah stres dan semua yang diperlukan (kesulitan berkonsentrasi, kurangnya koordinasi, kelelahan, dll).
Akibatnya, dinamika kerja yang tidak sehat ini menyebabkan tidak menyelesaikan tugas dan melaksanakannya dengan buruk, dengan kesalahan.
Dalam konteks ini, ada banyak penyelidikan ilmiah yang telah menghasilkan bukti bahwa penggunaan program Mindfulness dalam organisasi secara signifikan membantu mengatasi tekanan di tempat kerja dengan lebih baik, mempertahankan disposisi perhatian terhadap detail, mempertahankan kemampuan untuk menjadi kreatif dan beradaptasi dengan tantangan. secara real time dan cepat, selain mempererat kohesi antar tim kerja.
Selain itu, dengan cara ini terbina pemimpin yang teliti, mampu menarik perhatian pada bagian-bagian pekerjaan yang benar-benar penting, dan rawan menghadapi masalah dengan tetap menjaga ketenangan dan tidak terbawa oleh keputusan yang sewenang-wenang.
Senam mental
Perhatian, yang dapat diterjemahkan ke dalam bahasa Spanyol sebagai perhatian, adalah proses di mana kita beradaptasi dengan keadaan untuk memusatkan perhatian kita pada saat ini, tanpa membuat penilaian moral yang mengarahkan kita untuk berprasangka, dan berhubungan dengan kenyataan pada saat yang sama yang kita adopsi. posisi pengamat, tanpa membiarkan diri kita terbawa oleh impuls.
Perhatian dapat ditingkatkan melalui program pelatihan untuk menjadi alat pengembangan pribadi yang memungkinkan Anda menghadapi masalah hidup, mengurangi efek kecemasan dan stres, serta mendukung peningkatan produktivitas.
Dengan kata lain, kebiasaan menggunakan Mindfulness membawa kita untuk mengurangi frekuensi munculnya proses mental otomatis tertentu berdasarkan jejak emosional yang ditinggalkan oleh pengalaman masa lalu yang, jika tidak dikelola, dapat menghalangi kita di masa sekarang.
Oleh karena itu, perhatian telah menjadi ** salah satu sumber daya yang paling banyak digunakan di negara-negara Barat (meskipun didasarkan pada meditasi tradisional dari wilayah tertentu di Asia) dan dengan hasil yang lebih menarik dan praktis baik di tempat kerja maupun dalam kehidupan pribadi.
Tentu saja, di Spanyol, praktik Mindfulness masih relatif minoritas dan baru diluncurkan di perusahaan-perusahaan tertentu yang sangat menghargai kesehatan pekerja, atau di mana mereka ingin beradaptasi dengan zaman baru dengan membuat lingkungan kerja menjadi tempat yang jauh lebih baik. nyaman.
Perhatian di perusahaan: kelebihannya
Menurut survei yang dilakukan oleh Adecco Training dan yang hasilnya mencerminkan data dari tahun 2016, hanya 5% pekerja Spanyol yang memiliki kebiasaan berlatih Mindfulness, terlepas dari kelebihan dan dampak positifnya terhadap kinerja pekerjaan.
Di antara keuntungan paling signifikan yang dilaporkan adalah peningkatan produktivitas, yang diperkirakan mencapai 20%. Selain itu, diperkirakan rata-rata, setiap pekerja di sebuah perusahaan kehilangan kurang lebih satu setengah jam karena gangguan, yang berarti sekitar delapan jam hilang per minggu. Sekitar 20% dari hari kerja terbuang sia-sia.
Dengan demikian, mereka yang mempraktikkan Mindfulness memiliki peluang yang jauh lebih baik untuk secara optimal menggunakan semua waktu yang didedikasikan untuk bekerja, dan tidak kehilangan 20% itu. Untuk alasan ini, terlepas dari kenyataan bahwa pada saat ini adalah praktik yang sedikit diperpanjang di negara ini, 8 dari 10 perusahaan yang mengetahui apa itu Mindfulness menyadari bahwa mereka perlu menerapkan program pelatihan mindfulness.
Di sisi lain, 80% dari organisasi berkonsultasi dengan rencana untuk melatih pekerja mereka di Mindfulness di tahun-tahun mendatang. Wajar saja, karena di antara para pekerja yang sudah mempraktikkannya, 65% menegaskan bahwa mereka memiliki rasa tenang yang lebih besar dalam bekerja. Hal ini juga menyebabkan pengurangan 78% hari libur karena kecemasan atau depresi di perusahaan yang mempromosikan inisiatif latihan Mindfulness.
Salah satu respon terhadap kurangnya kepuasan kerja
Sebuah laporan oleh perusahaan konsultan Accenture menunjukkan bahwa indeks kepuasan kerja di Spanyol telah turun, dari 52% pada tahun 2013 menjadi 44% pada tahun 2014; ketidakpuasan sudah menjadi keadaan psikologis mayoritas di kalangan pekerja. Tentu saja, faktor ini merupakan tantangan yang signifikan bagi tim manajemen perusahaan, yang merasa perlu untuk mengkonfigurasi cara kerja mereka sedemikian rupa sehingga pekerja merasa nyaman untuk mempertahankan bakat.
Di sisi lain, fenomena seperti presentisme di tempat kerja mempromosikan iklim organisasi di mana kurangnya motivasi, stres dan keputusasaan adalah norma, karena perasaan stagnasi dan ketidakmampuan untuk melepaskan diri dari cara kerja yang mengikis kesehatan mental muncul. Ini, jelas, tidak sesuai dengan perubahan yang terjadi dalam beberapa dekade terakhir dalam filosofi perusahaan, yang menurutnya bidang profesional dapat dianggap sebagai satu lagi komponen kehidupan kerja, dengan nilai-nilai yang sejalan dengan nilai-nilai yang kita ikuti dalam lingkup pribadi.
Juga terlihat bahwa mereka yang secara teratur dihadapkan pada konteks yang menimbulkan stres mengalami kesulitan untuk menjadi kreatif atau memiliki kecenderungan positif terhadap kerja sama tim, karena dalam situasi ini otak manusia penuh dengan kortisol (hormon stres) yang Efeknya bekerja melawan hormon kepercayaan diri, oksitosin.
Selain itu, laporan Badan Eropa untuk Keselamatan dan Kesehatan di Tempat Kerja (EU-OSHA) tahun 2016 menghasilkan data yang mengkhawatirkan: biaya ekonomi yang dihasilkan stres di bidang perusahaan adalah 136.000 juta euro per tahun untuk semua karena cuti sakit. penyebab. Jumlah ini mewakili antara 2,6 dan 3,8% dari PDB Komunitas, yang menyiratkan bahwa dari perspektif ini, gangguan psikologis yang berbahaya adalah masalah kesehatan kerja paling umum kedua di benua Eropa.
Berinvestasi dalam kesehatan emosional membuahkan hasil
Berinvestasi dalam kesehatan psikologis dari konteks pekerjaan itu sendiri merupakan tujuan yang dicita-citakan oleh semua perusahaan besar, baik untuk menghasilkan ruang yang memadai untuk kinerja profesional maupun untuk menjadi lebih kompetitif dan mempertahankan bakat. Studi yang dilakukan di beberapa negara di benua yang berbeda menunjukkan bahwa program kesehatan kerja mengarah pada pengurangan biaya langsung yang terkait dengan perawatan kesehatan, serta kecelakaan kerja dan rotasi pekerjaan.
Semua data mengundang perusahaan untuk mempertimbangkan pentingnya kebijakan kesehatan di lingkungan organisasi, dan penggunaan Mindfulness adalah cara terbaik untuk meningkatkan kesejahteraan psikologis mereka yang menjadi bagian dari tim.
Kebutuhan ini telah ditanggapi dengan sangat serius oleh organisasi bantuan psikologis seperti pusat psikologi Barcelona PsicoTools, yang telah menawarkan layanan pelatihan Mindfulness kepada perusahaan selama beberapa waktu. Inisiatif seperti ini membuat pakar kesehatan mental mengubah dinamika kerja, meninggalkan efek yang bertahan lama pada organisasi. Bagaimanapun, para pelopor penggunaan Mindfulness di tempat kerja di Spanyol memiliki kemudahan: mereka hanya perlu mengandalkan sudut pandang orang-orang yang telah menghabiskan bertahun-tahun mendedikasikan diri untuk itu di kantor psikologi mereka.