Konsep ” email apnea” diciptakan oleh seorang peneliti bernama Linda Stone yang melihat hubungan antara manusia dan teknologi. Dia juga bertanggung jawab atas konsep “perhatian parsial berkelanjutan”. Stone pertama kali menulis tentang apnea email pada Februari 2008, dan topik tersebut dengan cepat menyebar di Internet melalui jaringan blog dan situs berita, menimbulkan pertanyaan tentang cara orang berinteraksi dengan komputer dan teknologi.
Pernapasan yang terganggu dapat meningkatkan perasaan stres.
Menurut Stone, dia pertama kali melihat fenomena apnea email dalam dirinya, saat dia memeriksa emailnya suatu hari. Stone menyadari bahwa dia menahan napas saat dia menyaring kotak masuknya, saat otaknya berputar dan dia mencoba mencari tahu di mana harus mengajukan sesuatu, apa yang harus ditanggapi, dan bagaimana menangani bermacam-macam email yang datang setiap pagi. Begitu dia menyadari apnea emailnya sendiri, Stone mulai melihat sekelilingnya, dan dia mencatat bahwa orang lain tampaknya melakukan hal yang sama, bernapas dangkal, hiperventilasi, atau tidak bernapas sama sekali saat memeriksa email mereka, menggunakan ponsel mereka, dan melakukan tugas serupa..
Pernapasan yang tidak teratur menyebabkan tubuh memicu respons saraf.
Stone tertarik dengan ini, dan dia menelepon dunia teknologi, menanyakan orang-orang apakah mereka telah mencatat masalah yang sama. Dia juga mewawancarai beberapa ilmuwan untuk mempelajari lebih lanjut tentang dampak pernapasan tidak teratur pada kesehatan manusia, dan bingung mengetahui bahwa menahan napas, bernapas dangkal, dan hiperventilasi semuanya dapat memiliki efek kesehatan yang negatif, terutama dalam jangka panjang.
Dalam jangka pendek, pernapasan yang terganggu dapat meningkatkan perasaan stres, karena terkait dengan saraf vagus, bagian dari “otak hewan” yang mengawasi respons penerbangan dan perlawanan dasar, di antara banyak hal lainnya. Dengan bernapas tidak teratur, tubuh memicu respons saraf, tegang, membuang bahan kimia ke dalam sistem saraf, dan membingungkan tubuh. Email apnea juga dapat dikaitkan dengan penambahan berat badan, menurut Stone, karena saraf vagus juga terlibat dalam penentuan rasa kenyang; jadi dengan tidak bernafas di pagi hari saat Anda memeriksa email Anda, Anda dapat mengganggu selera makan siang Anda.
Anda mungkin telah memperhatikan apnea email dalam diri Anda, dan sayangnya Stone tidak menawarkan solusi untuk masalah tersebut. Menjadi lebih memperhatikan pernapasan Anda secara umum dapat membantu, seperti halnya istirahat teratur dari pekerjaan komputer. Istirahat semacam itu juga menawarkan kesempatan untuk memungkinkan mata Anda menyesuaikan diri saat Anda meregangkan tubuh dan merilekskan pikiran. Ini akan berkontribusi pada kesehatan jangka panjang yang lebih baik, dan secara dramatis dapat mengurangi stres, untuk boot.