Membaca bukan hanya kesenangan kecil sehari-hari ; Saat ini ada penelitian yang menunjukkan manfaat aktivitas ini bagi otak kita.
Dan tidak ada aktivitas yang tidak meninggalkan bekas pada sistem saraf kita, dan membaca tidak terkecuali. Selain itu, karena ini adalah kebiasaan yang dapat dimasukkan ke dalam kehidupan kita sehari-hari dan melibatkan banyak bagian otak kita, efeknya dapat segera diketahui.
Jadi menggemari dunia fiksi dan nonfiksi tidak hanya membuat kita tampil lebih berbudaya; ini juga merupakan cara untuk memperoleh manfaat yang akan kita nikmati jauh melampaui citra publik yang kita proyeksikan.
Manfaat yang dibawa buku ke otak
Ini adalah beberapa efek positif yang dimiliki membaca pada pikiran kita, meskipun tidak harus menjadi satu-satunya; dalam waktu lebih dapat ditemukan. Sains akan memberi tahu.
1. Membuat otak lebih terhubung
Ada bukti bahwa kebiasaan membaca buku menyebabkan berbagai kelompok neuron di otak semakin terhubung satu sama lain dengan lebih baik. Hal ini terjadi, setidaknya, dengan sel-sel saraf lobus temporal kiri, terkait erat dengan pengelolaan bahasa.
Artinya, berkat membaca, neuron di otak kita akan cenderung lebih banyak berkomunikasi satu sama lain, membangun hubungan yang lebih kuat satu sama lain. Dan mengapa ini bermanfaat? Nah, antara lain karena diketahui bahwa otak yang lebih saling berhubungan membuat gejala demensia mereda.
Ini berarti bahwa meskipun perjalanan waktu dapat menyebabkan banyak neuron mati, setelah menciptakan banyak jalur komunikasi yang tersedia, otak kita belajar untuk “menghindari” jalur yang rusak dengan beralih ke jalur lain.
2. Itu membuat kita lebih berempati dan lebih baik
Juga telah diamati bahwa membaca buku fiksi, yang memiliki satu atau lebih protagonis, membuat neuron zona motorik sensorik sulkus pusat dikomunikasikan dengan lebih baik, yang terkait dengan kemampuan yang lebih besar untuk menempatkan diri pada posisi orang lain. Salah satu manfaat membaca yang paling tidak terduga.
Dalam beberapa hal, membaca buku membuat kita merasa diidentifikasi dengan apa yang dilakukan karakter, membayangkan diri kita melakukan apa yang mereka lakukan. Fakta ini membuat bacaan menjadi penambah empati.
3. Membantu mengatasi stres
Ada bukti bahwa membaca secara teratur memungkinkan kita untuk memperkenalkan oasis kecil kedamaian dalam hidup kita, beberapa saat ketenangan di mana kita mengalami sensasi yang serupa dengan yang dihasilkan oleh meditasi.
Faktanya, ada alasan untuk percaya bahwa membaca bahkan lebih efektif dalam mengurangi stres daripada berjalan-jalan atau mendengarkan musik. Sebuah kesimpulan menarik yang mendorong kita untuk memutuskan hubungan dengan kesenangan klasik membaca.
4. Ini memungkinkan kita untuk tidur lebih nyenyak
Anggapan membaca sebagai ritual sebelum tidur dapat membuat tidur lebih mudah dan, akibatnya, otak kita memiliki kesehatan dan waktu yang lebih baik untuk memperbaiki dirinya sendiri.
Apa yang menjelaskan hal ini adalah bahwa membaca fiksi adalah cara untuk melepaskan diri dari kekhawatiran kita sehari-hari, dan itu berarti bahwa itu memungkinkan perhatian kita untuk melepaskan diri dari kewajiban, masalah dengan pekerjaan, dll.
Singkatnya, membaca adalah cara yang baik untuk menghentikan perenungan, dan itu membuat kita lebih mampu menghindari jatuh ke dalam pikiran-pikiran yang membuat kita waspada sepanjang waktu. Hal ini membuat kecil kemungkinan otak kita aktif ketika mencoba mencari solusi atas apa yang membuat kita khawatir, sesuatu yang secara teoritis terdengar bagus tetapi dalam praktiknya tidak membuat kita tertidur, membuat kita semakin lelah dan semakin sulit untuk mempertahankan konsentrasi.
5. Buku membantu kita melatih ingatan kita
Membaca puisi secara teratur telah terbukti memiliki efek pada kemampuan kita untuk mengingat item, sesuatu yang juga terjadi dengan musik. Kuncinya adalah membantu kita untuk menghubungkan informasi dengan jenis keadaan emosional tertentu yang dihasilkan dengan membaca ayat-ayat tersebut, dan itu memungkinkan kita untuk mengingat lebih baik.
Artinya, emosi bertindak sebagai petunjuk yang membawa kita ke jenis ingatan tertentu yang terkait dengannya, sesuatu yang terkait erat dengan penemuan tentang ingatan yang ditemukan oleh psikolog Gordon Bower beberapa dekade lalu.
Referensi bibliografi:
- Rayner, K.: “Gerakan mata dalam membaca dan pemrosesan informasi: 20 tahun penelitian.” Buletin Psikologis.
- Wall Street Journal: Biblioterapi: Membaca Jalan Anda Menuju Kesehatan Mental.