Suatu hari, browsing melalui jaringan sosial, saya melihat judul yang mengejutkan saya: “Berlari mengurangi otak.” Dan tentu saja, untuk orang seperti saya yang melakukan jogging hampir setiap hari, berita ini langsung membuat saya tercengang dan sangat prihatin.
Bagaimana lari bisa mengecilkan otak ? Dengan semua manfaat latihan fisik, apakah lari buruk bagi kesehatan Anda? Akankah lari membuatku semakin ‘bodoh’? Saya butuh jawaban, karena jika lari berarti membuat saya “lebih pendek”, saya akan mencari olahraga lain. Mungkin saya akan berlatih seni Frisbee yang mulia dengan anjing saya mulai sekarang…
Ekstrem juga buruk saat berlatih “berlari”
Saya sudah mendengar tentang efek merugikan yang bisa ditimbulkan oleh lari. Faktanya, sangat umum bagi orang untuk kecanduan olahraga ini, yang dikenal sebagai “runnorexia. ” Di antara manfaat lari kita dapat menemukan bahwa: mengurangi stres, meningkatkan kapasitas kardiovaskular, mengurangi risiko menderita penyakit, dan sebagainya. Tetapi seperti kecanduan lainnya, runnorexia memiliki konsekuensi kesehatan yang negatif.
Tapi kembali ke fakta bahwa lari mengurangi otak, dan untuk menghindari salah tafsir, judul artikel ini harus berkualitas. Berlari memiliki banyak efek positif. Namun, lari jarak jauh dapat menyebabkan efek kesehatan yang negatif.
Sebuah penelitian di Jerman mengklaim bahwa berlari dalam jarak yang sangat jauh mengurangi otak
Membawa tubuh secara ekstrim dan lari jarak jauh dapat menyebabkan otak menyusut sebesar 6,1%, sebagaimana ditegaskan oleh sebuah penelitian yang dilakukan di Jerman. Yang lebih mengejutkan adalah fakta bahwa para peneliti menemukan bahwa setelah delapan bulan, otak kembali ke ukuran normal.
Untuk penelitian ini, para ilmuwan dari University Hospital of Ulm (Jerman) mengevaluasi 44 peserta Trans Europe Foot Race edisi 2009, sebuah kompetisi yang terdiri dari lari dari Italia ke Norwegia, yaitu jarak 4.500 km dalam 64 hari..
Penelitian ini dipimpin oleh Uwe Schütz, seorang ahli radiologi Jerman, dan hasilnya dipresentasikan pada Kongres Tahunan Radiologi. Studi ini bertentangan dengan sebagian besar penelitian yang dilakukan sejauh ini, karena mereka menegaskan bahwa berlari memberikan banyak manfaat psikologis dan neurologis: meningkatkan mood atau mengurangi risiko menderita penyakit degeneratif, antara lain.
Tidak ada bukti bahwa ini terjadi dengan jogging atau maraton
Schütz menjelaskan bahwa: “Meskipun ada efek negatif pada otak yang disebabkan oleh stres katabolik dari sebuah ultramarathon, ini disebabkan oleh proses adaptif dan reversibel. Tidak ada cedera jangka panjang”. Selanjutnya, “Tampaknya penurunan materi abu-abu ini disebabkan oleh monotonnya menatap lurus ke depan selama berhari-hari berturut-turut. Seolah-olah otak sedang bersantai”.
Dengan kata lain, semuanya menunjukkan bahwa hilangnya massa ini memengaruhi area penglihatan, yang dikenal oleh pelari jarak jauh sebagai “penglihatan terowongan”. Tapi hati-hati, tidak ada alasan untuk membatalkan sesi lari Anda sore ini, karena hal yang sama sepertinya tidak terjadi pada lari marathon atau jogging.
Runnorexia adalah masalah bagi pelari
Runnorexia adalah masalah nyata yang dapat mempengaruhi pelari biasa. Fenomena ini menyebabkan orang tersebut melebih-lebihkan lari, dan menjadikannya prioritas hidupnya, bahkan di atas keluarga, teman, pekerjaan, dll.
Berlari adalah segalanya bagi seorang “runnorexic”, dan tidak dapat melakukan latihannya karena alasan apa pun merupakan frustrasi besar. Kasus telah dilaporkan dari orang-orang yang membatalkan janji atau tidak pergi bekerja satu hari untuk melaksanakan sesi mereka, karena ketidaknyamanan yang dirasakan orang-orang ini jika mereka tidak melakukan sesi ini lebih besar daripada mereka. Itu adalah salah satu tanda bahwa mereka memiliki obsesi.
Gejala runnorexia sama dengan gejala kecanduan semua jenis latihan fisik (misalnya, latihan beban). Gejala-gejala ini muncul ketika orang tersebut tidak dapat melakukan aktivitas fisik, dan dapat berupa: kecemasan, depresi atau lekas marah.
Untuk mempelajari lebih lanjut tentang runnorexia, kita mengundang Anda untuk membaca artikel menarik ini ” Runnorexia”: kecanduan cararn untuk berlari “