Dalam masyarakat tempat kita hidup saat ini, yang terus-menerus mengalami arus hal baru dan rangsangan konstan, kebutuhan untuk memiliki waktu luang, momen untuk melakukan kegiatan rekreasi dengan kecepatan kita sendiri, menjadi sangat penting. Baik itu jalan-jalan bersama teman, mendaki gunung, atau berolahraga, tindakan menyenangkan ini tidak hanya membuat kita sehat; mereka juga membiarkan kita melepaskan diri dari banyak tanggung jawab kita.
Namun, dalam beberapa kasus, aktivitas yang menyenangkan ini menyita terlalu banyak waktu, perhatian, dan sumber daya di pihak kita, dan ini menghasilkan situasi ketergantungan. Kita memasuki lingkaran antisipasi dan kepuasan kebutuhan, dan kesulitan dalam memutus lingkaran ini menghalangi jalannya tanggung jawab kita dengan orang lain atau dengan diri kita sendiri. Dan ketidaknyamanan serta frustrasi yang ditimbulkan oleh hilangnya kendali ini juga merugikan kita.
Dan memang meskipun kata “kecanduan” biasanya dikaitkan dengan narkoba, pada kenyataannya ada banyak konteks lain yang mampu menyebabkan kita masuk ke dalam dinamika kecanduan. Untuk alasan ini, penting untuk memiliki bantuan profesional dan tidak berasumsi bahwa untuk mengatasi kecanduan semuanya didasarkan pada tidak menggunakan. Itu didasarkan pada menjadi diri sendiri lagi, merangkul kembali cara hidup yang benar-benar mendefinisikan kita.
- Artikel terkait: ” Jenis-jenis Narkoba: Kenali Ciri-ciri dan Efeknya “
Kehilangan identitas karena kecanduan
Dalam situasi apa pun di mana kita menyadari bahwa kita kehilangan kendali atas hidup kita karena jenis konsumsi atau aktivitas yang menyebabkan ketergantungan, penting untuk mempertimbangkan kemungkinan pergi ke psikoterapi. Bantuan psikologis dari profesional kesehatan mental dapat membantu kita memutus lingkaran setan ini dalam situasi seperti kecanduan narkoba, perjudian, hubungan beracun dengan orang-orang yang mendominasi kita, dll.
Menghadapi masalah seperti ini segera setelah kontrol terdeteksi sangat penting untuk memberi mereka solusi secepat mungkin. Terutama mengingat ruang lingkup yang dapat dimiliki oleh kecanduan.
Seperti yang ditunjukkan dalam data dari Kementerian Kesehatan Spanyol, sekitar 20% anak muda Spanyol berusia antara 15 dan 24 tahun menggunakan ganja setidaknya sekali pada tahun 2018. Di sisi lain, dalam laporan yang disiapkan dari survei ESTUDIES pada tahun 2014 Pada remaja antara 15 dan 16 tahun, dalam 30 hari sebelum ditanyai, 65% telah mengkonsumsi alkohol, 37% telah mengkonsumsi alkohol secara berlebihan, dan 28% telah menggunakan ganja. Penggunaan zat ini semakin meningkat, dan usia onset semakin muda.
- Anda mungkin tertarik: ” 14 penyebab paling umum dari kecanduan narkoba “
Evolusi kecanduan zat
Pada awal penggunaan narkoba, mudah untuk terus menggunakan zat itu: sensasi saat melakukannya biasanya menyenangkan. Namun, seiring waktu, ketika kita kecanduan, kesenangan itu digantikan oleh lekas marah, kebutuhan untuk mengalami pengalaman itu lagi meskipun faktanya itu menghasilkan isolasi sosial. Dalam perjalanannya, kesehatan seringkali aus, baik secara fisik maupun psikis.
Pada akhirnya, fasilitas untuk kesal dengan apa pun berubah menjadi keputusasaan dan kehilangan otonomi sepenuhnya. Untuk alasan ini, sangat penting untuk memahami apa sifat kecanduan itu, untuk memeranginya dan mencegahnya merampas kebebasan kita.
Seluruh proses di mana kecanduan dikonsolidasikan biasanya terjadi saat orang tersebut sadar akan penyimpangan berbahaya yang mengambil jalan hidup mereka. Untuk alasan ini, pada banyak kesempatan orang tersebut berjuang untuk menyingkirkan ketergantungan semacam itu, dan ini biasanya menghasilkan frustrasi dan perasaan bahwa perlawanan apa pun tidak berguna, yang memfasilitasi kekambuhan.
Di sisi lain, periode di mana ia mencoba untuk menghindari konsumsi menghasilkan lebih banyak keinginan untuk mengulangi pengalaman minum obat, yang membuat kita mengalami efek rebound: kambuh terjadi dengan konsumsi yang lebih besar dan lebih intens dari biasanya. yang akan terjadi jika dia tidak mencoba melepaskan zat itu.
Pada gilirannya, evolusi kecanduan membuatnya perlu untuk mengambil jumlah yang lebih besar daripada apa yang menyebabkan kita ketergantungan: jumlah yang pada awalnya memberi kita kesenangan, berbulan-bulan kemudian hampir tidak memenuhi sebagian dari kebutuhan mendesak untuk dikonsumsi.
Tentu saja, terjebak dalam pengalaman ketergantungan ini menyakitkan bagi mereka yang mengalaminya dalam daging mereka sendiri, tetapi juga sangat menyakitkan bagi orang yang mereka cintai. Pada gilirannya, keyakinan yang salah tentang kecanduan, seperti gagasan bahwa berhenti adalah masalah kemauan, berkontribusi untuk menghasilkan frustrasi dan stigmatisasi, dan dalam beberapa kasus kriminalisasi korban.
Untuk apa psikoterapi dengan ahli kecanduan?
Ada banyak manfaat dan alat yang berguna untuk mendapatkan bantuan profesional dalam memerangi kecanduan. Misalnya, memberikan pasien ruang yang nyaman dan aman untuk berpikir, mengekspresikan diri, dan menganalisis mengapa dari apa yang mereka rasakan, tanpa menjadi sasaran prasangka dan ketakutan akan apa yang akan mereka katakan.
Di sisi lain, psikoterapi adalah salah satu kerangka kerja terbaik untuk menetapkan tujuan yang realistis dan rencana tindakan yang masuk akal yang memungkinkan kita untuk secara permanen dan efektif melepaskan diri dari apa yang membuat kita bergantung.
Di sisi lain, kemungkinan memiliki perspektif terapeutik yang melampaui gejala yang dilihat dari prisma psikiatri juga sangat berharga. Psikoterapis bekerja dengan mempertimbangkan konteks global kehidupan masyarakat, kehidupan mereka sebagai sesuatu yang kesatuan: hubungan dengan kerabat pasien, tempat kerja mereka, hobi mereka, dll.
Ini membantu membuat perubahan dalam kehidupan sehari-hari Anda yang memudahkan transisi ke kehidupan yang jauh dari kecanduan. Pendampingan terapeutik disesuaikan dengan pengalaman unik setiap pasien, dan tidak hanya pada gejala yang muncul pada saat-saat krisis atau saat masuk rumah sakit.
Di sisi lain, jenis masalah ini harus didekati dari logika multidisiplin, di mana tidak hanya ada satu suara ahli. Dalam banyak kesempatan, Anda harus bekerja sama dengan psikolog dan psikiater khusus. Unit pendukung bukanlah profesional yang terisolasi sebagai tim profesional.
kesimpulan
Saat aspek kehidupan Anda sehari-hari muncul yang mengendalikan hidup Anda, dan menentukan kapan Anda bisa beristirahat, kapan Anda bisa bekerja, kapan Anda bisa keluar dan bagaimana Anda harus berbicara dengan orang lain… tanda bahwa otonomi Anda sedang rusak dan kualitas hidup Anda semakin kecil. Pada akhirnya, identitas Anda memudar; Anda berhenti menjadi Anda untuk menjadi versi diri Anda yang tidak bisa eksis menurut aturannya sendiri.
Namun, kecanduan tidak harus menjadi ciri kepribadian Anda yang menentukan apa yang bisa atau tidak bisa Anda lakukan. Carilah dukungan profesional untuk memfasilitasi Anda kembali ke kehidupan yang lebih bebas dan lebih sehat.
Pengarang: Alejandro Noriega de Jess. Spesialis Ketergantungan dan Psikoterapis di Ara Psicologia