Keterampilan sosial sebagai alat pencegahan kecanduan



Kita yakin bahwa pada beberapa kesempatan Anda bertanya-tanya apa yang menyebabkan seseorang jatuh ke dalam kecanduan.

Baiklah, izinkan kita memberi tahu Anda bahwa sebenarnya ada banyak alasan mengapa Anda bisa jatuh cinta padanya. Salah satu alasannya adalah bahwa seseorang tidak merasa baik tentang dirinya sendiri, bahwa ia memiliki tingkat harga diri yang sangat rendah, bahwa ia sangat impulsif atau bahwa ia mencari perlindungan dari rasa sakit keberadaannya.

Dan meskipun mungkin tampak mengejutkan bagi Anda, kurangnya keterampilan sosial juga merupakan pemicu penting bagi seseorang untuk menjadi kecanduan.

  • Artikel terkait: “14 jenis kecanduan yang paling penting”

Apa hubungan keterampilan sosial dengan kecanduan?

Yang benar adalah bahwa itu harus dilakukan lebih dari yang Anda kira. Sebelum masuk ke menganalisis pertanyaan ini, penting untuk menetapkan apa yang kita bicarakan.

Dengan demikian, keterampilan sosial adalah perilaku yang dipelajari dari masa kanak-kanak kita di lingkungan tempat kita bergerak dan yang sebagian besar bertanggung jawab atas bagaimana kita berperilaku dan berhubungan dengan orang lain.

Kita memberi Anda sebuah contoh: rasa malu menyiratkan bahwa sangat mungkin bahwa orang itu tidak memiliki keterampilan sosial yang diperlukan untuk dapat berhubungan dengan benar dengan orang lain. Itu akan memakan korban, dan itu akan membuatnya merasa buruk tentang dirinya sendiri. Kebalikannya bahkan mungkin terjadi.

Kurangnya keterampilan sosial yang sama akan menyebabkan dia memonopoli percakapan apa pun, dan itu bisa memiliki konsekuensi negatif yang sama.

Keterampilan sosial apa yang ada dan apakah itu penting?

Ya, ada banyak sekali keterampilan sosial yang membantu kita berhubungan dengan orang lain. Jelas, berbicara dan menyebutkan masing-masing dari mereka dapat membawa kita ke keabadian yang nyata, itulah sebabnya kita akan memfokuskan diskusi pada hal-hal yang secara khusus relevan dengan kecanduan.

1. Mampu mengatakan tidak

Adalah penting bahwa ketika kita menghadapi kecanduan, ada kalanya kita sulit mengatakan tidak. Ini, ketika menolak godaan untuk mengkonsumsi sangat penting.

Meskipun mungkin tampak tidak terlalu penting bagi Anda, sebenarnya ini adalah langkah besar untuk menolak tawaran dari objek yang kecanduan.

2. Menerima bantuan dari orang lain

Kita selalu mengatakan bahwa dengan bantuan orang lain kita lebih kuat. Itu adalah fakta. Jika Anda tidak dapat meminta bantuan sebelum sesuatu terjadi pada Anda, adalah mungkin untuk pergi ke konsumsi kecanduan untuk berlindung dan meringankan penderitaan. Untuk itu Anda harus melatih aspek ini, meminta bantuan dan dapat menerimanya.

3. Bicara

Anda adalah orang dengan banyak hal untuk dikatakan, dengan banyak hal untuk diberikan. Anda tidak perlu apa pun untuk “melepaskan lidah Anda”. Jika Anda merasa tidak aman atau pemalu, mungkin Anda merasa perlu pergi ke objek yang membuat ketagihan untuk dapat berkomunikasi dengan orang lain. Dalam pengertian ini, pelatihan disinhibisi adalah dasar. Kerjakan dari sekarang.

4. Ekspresikan apa yang kamu rasakan

Pernahkah Anda kewalahan oleh perasaan? Tidak masalah apakah itu kemarahan, kemarahan, ketakutan atau kesedihan, tidak masalah, masalahnya adalah perasaan itu tidak memungkinkan kita untuk menjadi diri kita sendiri. Jika Anda tidak bisa mengeluarkannya, itu bisa menjadi faktor yang mempengaruhi berkembangnya kecanduan untuk membungkam apa yang Anda rasakan. Jauh lebih sehat, dan Anda tahu itu, berbicara.

Ini, meskipun mereka jelas bukan satu-satunya keterampilan sosial yang ada, mereka adalah beberapa dari mereka yang memiliki pengaruh besar dalam hal dapat jatuh ke dalam kecanduan dalam bentuk apa pun. Penting bagi kita untuk belajar mengelola dan menanganinya, karena dengan cara ini kita tidak hanya mencegah, tetapi juga membuat kita merasa lebih kenyang, lebih baik dengan diri kita sendiri dan dengan orang-orang di sekitar kita.

  • Anda mungkin tertarik: “Ketegasan: 5 kebiasaan dasar untuk meningkatkan komunikasi”

Apakah Anda tegas?

Bersikap asertif sangat penting untuk dapat mengembangkan dan meningkatkan keterampilan sosial. Tapi jangan khawatir, itu bisa berhasil, dan kita bisa membantu Anda.

Proses pelatihan, katakanlah, terdiri dari melakukan latihan dan mencontohkan situasi di mana sulit untuk bertindak dan bereaksi secara memadai.

Tanpa diragukan lagi, ketegasan adalah salah satu keterampilan terpenting yang harus dikuasai oleh seorang pecandu, karena berkat itu, mereka akan dapat mengekspresikan perasaan atau pikiran itu tanpa mengadopsi sudut pandang agresif atau berbahaya bagi diri mereka sendiri.

Meskipun penting bagi pecandu untuk bertindak dengan tepat, ia juga harus menempatkan dirinya pada posisi orang lain. Anda harus berasumsi bahwa jika mereka menawari Anda segelas anggur, mereka melakukannya tanpa niat jahat, tetapi pecandulah yang harus memasang penghalang. Anda tidak ingin mengkonsumsi, dan Anda harus mengungkapkannya dengan blak-blakan. Tidak.

Ini adalah proses belajar

Mungkin bagi Anda tampaknya itu adalah perusahaan besar untuk Anda, dan Anda tidak akan pernah bisa mencapainya, tetapi tidak ada yang lebih jauh dari kebenaran. Memperoleh berbagai keterampilan sosial adalah satu lagi alat yang Anda miliki untuk melawan kecanduan. Terserah Anda untuk mengembangkannya atau tidak.

Related Posts