Seperti yang sudah kita ketahui, pencegahan selalu lebih baik daripada harus campur tangan, terutama jika yang kita bicarakan adalah kecanduan zat atau perilaku apa pun. Yang benar adalah bahwa selalu lebih baik untuk menempatkan sarana sehingga kerusakan yang ditimbulkan oleh kecanduan tidak muncul.
Ada orang yang berpikir bahwa kecanduan tidak dapat disembuhkan, dan mereka salah. Sulit, butuh waktu dan komitmen, tetapi mungkin untuk mengatasinya dan meninggalkannya. Dan di Fromm Bienestar kita telah membantu orang untuk mencapai ini sejak lama. Tentu saja, kecanduan dapat dicegah selama kita memiliki rencana untuk itu.
- Artikel terkait: “14 jenis kecanduan yang paling penting”
Bisakah kecanduan dicegah? Bagaimana?
Kita akan mengatakan ya, kecanduan itu dapat dicegah, tetapi perlu disebutkan bahwa penyakit ini tidak muncul begitu saja; ada faktor dan aspek yang mengkondisikan pecandu potensial menuju ketergantungan. Ini seperti contoh yang selalu ditetapkan: semakin banyak tiket lotre yang Anda bawa, semakin besar kemungkinan itu akan menyentuh Anda.
Harus dikatakan bahwa ada banyak aspek yang mempengaruhi perkembangan kecanduan, dan sangat sulit untuk mengendalikan semuanya. Namun, ada beberapa yang lebih mudah terlihat daripada yang lain dan dapat diintervensi sebelum menjadi lebih serius. Beberapa di antaranya adalah yang kita paparkan di bawah ini:
1. Suasana hati yang rendah dan depresi
Ketika seseorang yang kita sayangi sedih dan kita melihatnya, terlebih lagi jika kita melihatnya terlalu murung, kita dapat menganggap bahwa ini adalah tanda pertama bahwa sesuatu mungkin terjadi, dan kita harus waspada.
Perlu diingat bahwa dua aspek utama yang menyebabkan kemungkinan kecanduan adalah depresi dan kesedihan. Itulah mengapa penting untuk memperhatikan dan mencoba membantu orang itu, coba lihat apa asal mula kondisinya. Kita bisa mencoba menunjukkan padanya bahwa kita peduli, bahwa kita mendukungnya tanpa membuat penilaian yang berharga dan terus-menerus berbicara dengannya.
- Anda mungkin tertarik: “Depresi berat: gejala, penyebab, dan pengobatan”
2. Pengaruh kelompok
Salah satu faktor yang dapat secara kuat mempengaruhi perilaku seseorang adalah kelompok, orang-orang yang mengelilingi dirinya. Jika orang yang kita bicarakan selalu bersama orang yang menurut kita tidak dianjurkan, maka penting untuk waspada dan sangat berhati-hati. Memberitahu mereka secara terbuka mungkin bukan solusi, karena semua itu akan menyebabkan penolakan terhadap kita.
Apa yang dapat dilakukan adalah mencoba membuatnya mengerti bahwa dia tidak berada di perusahaan yang paling cocok, dan bahwa, meskipun kita khawatir, keputusan akhir tentang apakah dia ingin berada di perusahaan itu atau tidak adalah miliknya. Ini bukan tentang masuk ke dalam hidupnya dan keputusannya, tetapi tentang menemaninya dan memberinya sudut pandang kita. Jika kita bisa melakukannya, ini akan menjadi alat yang sangat menarik untuk membantu Anda berubah.
3. Kebiasaan buruk membuat lebih sulit untuk mencegah kecanduan
Ini persis begitu, apa adanya. Sangat penting untuk memiliki kebiasaan hidup yang sehat dan positif, dan, jika kita ingin membantu seseorang untuk mencegah kecanduan, kita harus mendorong orang tersebut kebiasaan yang kita bicarakan.
Beberapa kebiasaan buruk dapat berupa, misalnya, tidur terlalu banyak, makan salah, tidak memiliki jadwal yang ditetapkan untuk ritme vital kita dan banyak lagi yang kita lihat pada orang-orang di sekitar kita setiap hari.
Memberikan saran dan bantuan tentang cara membangun rutinitas positif bisa menjadi ide yang bagus, karena mereka akan membantu orang tersebut untuk memiliki keseimbangan psikologis yang mereka butuhkan.
Kesimpulannya
Ringkasnya, memang benar bahwa kita tidak dapat mengendalikan segalanya, dan bahwa pencegahan kecanduan terkadang melibatkan faktor dan aspek yang berada di luar kendali kita. Namun, kita dapat melakukan hal-hal tertentu sehingga kecil kemungkinan orang tersebut akan mengalami kecanduan.
Penting untuk mentransmisikan nilai dan norma yang dapat Anda internalisasikan tanpa melihatnya sebagai sesuatu yang dipaksakan, tetapi melihatnya sebagai sesuatu milik Anda. Kita juga tidak dapat melupakan bahwa kecanduan muncul sebagai unsur yang membantu kita menghindari situasi atau perasaan, untuk mengelola situasi yang menyakitkan.