“Jangan khawatir dengan kesulitan Anda dalam Matematika. Saya dapat meyakinkan Anda bahwa milik saya masih lebih besar.†– Albert Einstein
Kecemasan matematika adalah lingkaran setan. Para peneliti yang dipimpin oleh Alana Foley dari University of Chicago melihat fenomena di 64 negara yang berbeda, dan menemukan, tidak mengherankan, bahwa siswa dengan kecemasan matematika yang lebih tinggi cenderung melakukan tes matematika yang lebih buruk.
Tapi apa yang lebih dulu, kecemasan atau skor rendah? Para peneliti menyimpulkan bahwa ini adalah lingkaran setan: Jika Anda cemas, Anda akan tampil lebih buruk, yang hanya akan meningkatkan kecemasan Anda.
Jadi jangan salah, kecemasan matematika adalah masalah yang sangat nyata bagi banyak siswa (lebih dari yang Anda pikirkan!). Dan itu adalah sesuatu yang harus Anda lakukan secara sadar untuk diatasi jika Anda kesulitan dalam matematika. Kabar baiknya adalah Anda bisa mengatasinya. Inilah cara untuk lulus ujian yang akan datang.
1. Sadarilah bahwa Anda Tidak Membutuhkan “Otak Matematika”.
Satu hal yang diyakini banyak orang dengan kecemasan matematika adalah bahwa mereka “tidak pandai matematika”, atau “tidak punya otak untuk itu”. waktu yang sama: tidak ada yang benar-benar . Tidak ada struktur otak ajaib yang membuat Anda mahir dalam matematika. Seperti kebanyakan hal, ini masalah latihan. Dan sejumlah besar orang kreatif, “non matematika” dapat dan unggul dalam matematika. Jika Anda terlibat dan mencoba belajar, Anda benar-benar bisa melakukannya .
2. Jadikan Matematika Relevan untuk Anda
Dapat dimengerti mengapa banyak orang berpikir mereka bukan “orang matematika”. Terus terang, cara matematika diajarkan di sekolah seringkali membosankan, terlalu abstrak dan tidak berhubungan dengan apa pun yang akan Anda gunakan (atau bahkan ingin Anda gunakan). gunakan!) dalam kehidupan nyata.
Ingatlah bahwa matematika jauh lebih dari itu.
Entah itu mencari tahu seberapa sering tim sepak bola Anda perlu mencetak gol untuk memenangkan pertandingan besar, atau menghitung berapa banyak pajak yang harus Anda bayarkan untuk tas baru yang Anda inginkan. Jika Anda dalam sains, salah satu hal terbaik yang harus dilakukan untuk mempelajari statistik adalah menggunakan data Anda sendiri atau sesuatu yang sangat terkait erat dengan bidang minat Anda.
3. Fokus pada Hal Positif
Bagian dari kecemasan apa pun – tetapi juga kecemasan matematika – adalah fokus yang tidak proporsional pada hal-hal negatif. dan seringkali sama sekali mengabaikan hal-hal positif. Ini mungkin tampak klise (dan memang demikian, mari kita hadapi itu) tetapi fokus pada hal positif pada tujuan adalah taktik yang sangat berharga.
Bayangkan Anda mendapatkan pekerjaan rumah matematika Anda kembali dari guru, dan ternyata Anda benar 10/15. Anda mungkin berpikir “hanya 10 dari 15! Saya membutuhkan 12 untuk B, dan saya membutuhkan rata-rata B untuk masuk perguruan tinggi. Aku tidak akan pernah bisa melakukan ini.†Tapi kenyataannya adalah kamu telah menunjukkan bahwa kamu dapat menjawab dua pertiga dari pertanyaan matematika yang diajukan kepadamu. Jika Anda terlalu memikirkan lima bagian yang perlu Anda kerjakan, Anda berisiko melupakan 10 pertanyaan yang Anda singkirkan dari taman.
4. Tuliskan Bagaimana Perasaan Anda Sebelum Ujian
Ketika para peneliti telah melihat cara terbaik untuk mengatasi kecemasan matematika, mereka menemukan bahwa pengaturan emosi adalah aspek yang paling penting. Bahkan jika orang memiliki tingkat kecemasan matematika yang tinggi, orang yang mampu mengatur emosi ini mendapat skor lebih seperti orang dengan tingkat kecemasan matematika yang rendah.
Sebenarnya mencapai ini lebih mudah diucapkan daripada dilakukan, tentu saja, tetapi satu teknik yang sangat berguna adalah ( secara harfiah ) tuliskan perasaan Anda 10 hingga 15 menit sebelum ujian. Buat daftar kekhawatiran Anda di atas kertas dan evaluasi mereka seobjektif mungkin. Mungkin beberapa kekhawatiran akan valid, tetapi Anda pasti akan melihat beberapa celah dalam penalaran saat proses berpikir Anda ada di depan Anda dalam warna hitam dan putih.
5. Mulailah Dengan Pertanyaan Mudah
Satu tip sederhana untuk merasa lebih baik tentang ujian adalah melupakan urutan pertanyaan yang ditulis. Lakukan yang Anda tahu bagaimana melakukannya sebelum menghadapi tantangan yang lebih besar. Anda akan memastikan bahwa Anda mendapatkan nilai tersebut, tetapi yang lebih penting, itu akan membangun kepercayaan diri untuk pertanyaan yang lebih menantang yang Anda tangani nanti.
6. Fokus pada Formula Mengapa Daripada Menghafal
Salah satu cara terbaik untuk belajar matematika adalah fokus pada pemahaman konseptual daripada mengkhawatirkan mengingat rumus tertentu. Jika Anda memahami mengapa matematika bekerja seperti itu, spesifikasinya jauh lebih mudah diingat. Jadi, jangan menyalahkan diri sendiri tentang setiap hal yang sulit Anda ingat, fokuslah untuk dapat menjelaskan apa yang dilakukan rumus meskipun Anda tidak selalu dapat mengingat dengan tepat simbol apa yang digunakan.
7. Dapatkan Tutor atau Bantuan Satu-Satu
Bagian besar lain dari kecemasan matematika adalah sisi sosial – memberikan jawaban yang salah di kelas jauh lebih memalukan daripada melakukan hal yang sama di kamar Anda. Inilah mengapa les privat bisa sangat membantu, meskipun hanya seorang teman yang membantu Anda secara pribadi. Ini bagus untuk berlatih dan belajar tanpa khawatir apakah orang akan menilai Anda (percayalah, mereka tidak! Orang membenci matematika sama seperti Anda). Namun akan sangat baik jika tutor Anda sangat menyukai mata pelajaran tersebut.
Trik sebenarnya, melalui semua poin individual ini, adalah mengubah sikap Anda terhadap matematika. Bukan kemampuan Anda yang menjadi masalah – Anda hampir pasti mampu mempelajarinya – gagasan bahwa matematika adalah sesuatu yang asing yang tidak akan ada gunanya untuk dipelajari. Anda. Suka atau tidak suka, matematika terlibat dalam banyak bagian kehidupan modern, dan cara terbaik untuk melewatinya adalah dengan mulai menikmatinya, menghormatinya, atau setidaknya menikmati saat Anda akhirnya menyelesaikan masalah itu.
FatCamera/E+/GettyImages
