Persahabatan sejati adalah salah satu hal terindah yang bisa terjadi pada kita dalam hidup ini. Memiliki seseorang yang setia untuk dipercaya dan bersenang-senang, memiliki dukungan mereka melalui pasang surut dan kemunduran hidup, atau mampu mengakui keprihatinan kita kepada mereka adalah hal yang sangat berharga.
Seperti kata pepatah populer: “siapa yang punya teman memiliki harta karun.”
Ada banyak jenis teman
Ternyata teman itu banyak macamnya. Beberapa, sederhananya, adalah teman pengalihan yang hebat; orang lain, di sisi lain, adalah segalanya dalam hidup kita, hampir seperti keluarga kita. Dan sepanjang keberadaan kita, kita dapat bertemu banyak orang dan berteman baik, tetapi hanya ada sedikit teman.
Selama bertahun-tahun kita dapat kehilangan kontak dengan beberapa dari mereka, meskipun selalu ada teman baik itu, mereka dari masa kanak-kanak, mereka yang ketika kita bertemu lagi setelah beberapa saat tampaknya kita tidak berpisah untuk sesaat.
- Jika Anda ingin tahu lebih banyak tentang berbagai jenis teman, Anda dapat mengunjungi artikel kita: “ 12 jenis teman: seperti apa Anda? “
Manfaat memiliki teman
Tetapi terlepas dari jenis teman yang kita miliki, mereka semua memberi kita manfaat: pembelajaran, pengalaman unik, momen menyenangkan dan tak terlupakan, nasihat…
Menurut beberapa penelitian, 98% orang memiliki antara 1 dan 9 teman dekat yang baik. Penelitian lain menunjukkan bahwa persahabatan tidak hanya menyenangkan, tetapi penting untuk perkembangan kita, kesehatan emosional kita, dan kesejahteraan mental dan fisik kita.
Dalam baris berikut kita akan menyelidiki manfaat ini:
1. Mereka membantu Anda hidup lebih lama
Orang dengan kehidupan sosial yang aktif dan hubungan interpersonal yang baik hidup lebih lama, sebagaimana dinyatakan dalam meta-analisis yang dilakukan pada tahun 2010. Untuk penelitian ini, 148 investigasi diperiksa yang berusaha menemukan beberapa jenis hubungan antara persahabatan, keterampilan sosial, dan kematian.
Subyek dari berbagai penelitian berjumlah lebih dari 300.000 peserta. Menurut hasil penelitian, semakin kuat ikatan dalam hubungan sosial, semakin lama subjek meninggal. Para peneliti menegaskan bahwa hubungan mungkin pentingnya persahabatan untuk mengatasi situasi stres dalam hidup, dan dampak positif ini akan secara signifikan mempengaruhi kesehatan mental dan fisik.
2. Kurangi stres
Ada banyak penelitian yang menegaskan bahwa persahabatan mengurangi stres. Faktanya, psikolog organisasi telah mempelajari hubungan antara hubungan baik dengan rekan kerja dan kelelahan atau stres kronis selama beberapa waktu.
Tampaknya hubungan yang sehat dengan rekan kerja berfungsi sebagai penyangga terhadap fenomena ini, mengurangi gejalanya dan berpartisipasi dalam pencegahannya.
3. Hidup lebih sehat
Sebuah studi yang dilakukan oleh Yang dan rekan-rekannya, setelah membandingkan status kesehatan orang-orang dengan hubungan interpersonal yang sehat dan mereka yang terisolasi, menemukan bahwa yang pertama menikmati kesehatan umum yang lebih baik: tekanan darah yang baik, indeks massa tubuh yang lebih rendah, dll. Temuan mereka dipublikasikan dalam Journal Proceedings of the National Academy of Sciences.
4. Lebih menyenangkan
Teman memberi kita saat-saat menyenangkan dan situasi lucu. Sebenarnya, kita mengasosiasikan persahabatan dengan saat-saat menyenangkan dan dengan kegiatan berbagi yang menurut kita menyenangkan dan menyenangkan. Jika di atas itu kita memiliki teman dari mereka yang menghabiskan hari dengan bercanda, kesehatan dan kesejahteraan kita meningkat secara signifikan.
- Apakah Anda ingin tahu mengapa ini terjadi? Untuk mengetahuinya, Anda hanya perlu membaca postingan kita: ” Manfaat Tertawa Secara Fisik dan Psikologis “
5. Menghilangkan rasa sakit
Teman tidak hanya menghilangkan rasa sakit emosional saat kita sedih dan mendengarkan kita serta memberikan dukungan tanpa syarat mereka, tetapi mereka juga dapat membantu kita mengurangi rasa sakit fisik. Hal ini diungkapkan oleh penelitian yang diterbitkan oleh Psychosomatic Medicine, yang menyatakan bahwa persepsi rasa sakit berkurang ketika kita secara fisik dekat dengan orang yang kita anggap dekat.
6. Meningkatkan ketajaman mental
Teman juga mempengaruhi otak kita. Menurut sebuah penelitian yang dilakukan pada tahun 2012, penderita demensia bertambah parah ketika mereka tidak berhubungan dengan orang lain dan merasa sendirian. Subyek penelitian lebih dari 2000 orang Belanda berusia di atas 65 tahun, dianalisis selama 3 tahun.
Setelah menganalisis hasilnya, para peneliti menyatakan bahwa: “Ini lebih berkaitan dengan perasaan sendirian daripada benar-benar sendirian.” Oleh karena itu, bukan hanya kontak dengan orang lain yang produktif dalam hal ini, tetapi kontak yang lebih baik dan lebih dekat secara kualitatif meningkatkan fungsi otak.
7. Meningkatkan kesehatan kardiovaskular
Seolah-olah itu adalah latihan fisik, persahabatan memiliki efek positif pada hati kita. Inilah yang disimpulkan oleh sebuah investigasi oleh Duke University di Amerika Serikat. Untuk melakukan studi mereka, para peneliti menganalisis 1.000 subjek dengan penyakit kardiovaskular.
Hasilnya menunjukkan bahwa, setelah lima tahun, setengah dari peserta yang telah meninggal tidak memiliki teman dekat. Sebaliknya, 85% dari yang selamat memiliki persahabatan yang kuat dengan seseorang.
8. Mereka menyukai pengembangan atau pertumbuhan pribadi
Persahabatan hadir di semua tahap kehidupan kita, dan mendukung perkembangan kita. Misalnya, persahabatan diperlukan untuk perkembangan pada masa remaja, karena dapat membantu dalam proses penemuan jati diri. Selain itu, melalui teman kita dapat memperoleh nilai-nilai, pengetahuan dan mereka dapat menjadi caral untuk mempelajari perilaku yang berbeda.
9. Keseimbangan emosional yang lebih besar
Manusia adalah makhluk yang mudah bergaul dan, oleh karena itu, kita membutuhkan kontak dengan orang lain. Kurangnya persahabatan berdampak negatif pada keseimbangan mental kita. Teman meningkatkan harga diri kita dan membuat kita merasa baik di saat-saat buruk. Sulit membayangkan orang yang bahagia tanpa memiliki teman.
10. Membantu mencegah obesitas
Teman membantu mencegah obesitas. Setidaknya inilah yang disimpulkan oleh sebuah penelitian yang diterbitkan dalam Annals of Behavioral Medicine. Para peneliti menjelaskan bahwa, terutama di masa kanak-kanak: “sosialisasi memiliki efek pengganti makanan”, yang membuat kita makan lebih sedikit saat dihibur. Tanpa ragu, beberapa hasil yang aneh.