Jika nama hubungan beracun sudah menunjukkan bahwa mereka tidak hanya tidak memuaskan, tetapi juga hubungan yang berbahaya… Mengapa mereka begitu umum dan dapat bertahan begitu lama?
Yang benar adalah bahwa di luar apa yang mungkin tampak masuk akal, begitu Anda berada dalam salah satu dinamika sering berurusan dengan seseorang yang dengannya ikatan emosional menyatukan kita, membuat “batu tulis bersih” seringkali rumit.
Pada saat kebenaran, manusia cenderung tidak mengelola kehidupan sosial kita dari rasionalitas murni dan visi dalam jangka menengah dan panjang, dan meskipun itu tidak selalu buruk dalam semua situasi, hal itu mendorong kita untuk memelihara persahabatan, pacaran dan pernikahan yang apakah kita tidak baik.
Jadi… Apa saja unsur psikologis yang membuat kita mempertahankan hubungan yang beracun dan membuat kita “terjebak” di dalamnya? Ayo lihat.
- Artikel terkait: “Apa itu Psikologi Sosial?”
Apa itu hubungan toksik?
Istilah “hubungan beracun” digunakan untuk merujuk pada dinamika interaksi sosial yang relatif stabil yang melibatkan komponen afektif, dan yang menghasilkan banyak ketidaknyamanan pada salah satu orang yang terlibat atau keduanya. Dengan kata lain, itu adalah konsep yang dapat mencakup berbagai macam hubungan di mana meskipun ada ikatan emosional yang mengarah pada pencarian kehadiran orang lain, dalam jangka menengah dan panjang fakta ini secara psikologis negatif.
Dengan demikian, hubungan beracun dapat terjadi baik dalam konteks hubungan pasangan maupun dalam hubungan keluarga dan persahabatan. Namun, dalam kasus di mana kerusakan lebih ekstrim dan pada saat-saat penting tertentu ada niat untuk menyebabkan kerusakan (fisik atau psikologis) pada orang lain, kita tidak berbicara tentang hubungan beracun tetapi penganiayaan, baik satu arah atau dua- cara..
- Anda mungkin tertarik: “Bagaimana cara mengetahui kapan harus pergi ke terapi pasangan? 5 alasan kuat”
Apa yang membuat hubungan beracun tetap hidup?
Ini adalah aspek-aspek yang mempengaruhi kita untuk tetap berada dalam hubungan beracun, membuat pengaruhnya pada kehidupan kita dan identitas kita semakin kuat. Mereka tidak harus terjadi sekaligus dalam semua kasus.
1. Gaslighting
Gaslighting adalah jenis manipulasi psikologis yang terdiri dari dengan sengaja menyangkal kenyataan untuk mencoba membuat korban mempertanyakan kesehatan mental mereka sendiri dan kemampuan untuk memahami sesuatu.
Misalnya, tercermin dalam seorang teman yang dengan tegas dan berulang kali menyangkal mengatakan sesuatu kepada korban (padahal dia melakukannya), atau pada seorang suami yang mengatakan bahwa beberapa hari yang lalu terjadi peristiwa objektif yang dia dan istrinya lihat. itu dan itu tidak pernah benar-benar terjadi, atau bahkan pada seseorang yang menunjukkan bahwa pacarnya menderita demensia karena dia telah melihat indikasi perselingkuhan yang jelas di pihaknya.
Pada saat yang sama bahwa gaslighting menghasilkan rasa sakit emosional, erosi harga diri pada korban membuat mereka merasa lebih tidak terlindungi di dunia, yang membuat pilihan untuk memutuskan hubungan itu (dan karena itu kehilangan dukungan yang seharusnya ditawarkan oleh orang yang menjalin hubungan itu) mengintimidasi.
Di sisi lain, gaslighting memudahkan untuk beralih dari hubungan beracun ke dinamika pelecehan yang jelas, dan bahkan dapat meninggalkan konsekuensi.
- Anda mungkin tertarik: “Gaslighting: pelecehan emosional paling halus”
2. Pemerasan emosional
Pemerasan emosional terdiri dari membuat seseorang merasa bersalah karena gagal menawarkan dukungan psikologis atau material kepada seseorang yang tidak benar-benar membutuhkannya, atau setidaknya tidak sebanyak yang mereka izinkan untuk diintuisi. Artinya, seluruh beban hubungan dibuat untuk bertumpu pada salah satu orang yang terlibat, membuat mereka merasa tidak enak karena fakta sederhana mempertimbangkan untuk memutuskan hubungan itu atau setidaknya secara radikal mengubah dinamika itu untuk mempromosikan ikatan yang lebih adil. dan adil.
Jadi, pemerasan emosional menyebabkan banyak orang yang mengalami hubungan beracun untuk melanjutkan dinamika berbahaya itu karena jika tidak, mereka akan merasa buruk tentang diri mereka sendiri, setelah menginternalisasi keyakinan bahwa orang lain membutuhkan segalanya untuk terus berjalan seperti itu dan tidak dapat beradaptasi dengan situasi lain.
- Artikel terkait: “Pemerasan emosional: bentuk manipulasi yang kuat pada pasangan”
3. Tekanan sosial
Tekanan sosial membuat banyak orang tidak berani memutuskan hubungan yang beracun karena takut mengecewakan teman dan/atau keluarganya. Dan memang secara kultural ada kecenderungan tertentu untuk menginginkan agar hubungan afektif atau cinta diwujudkan dalam kesatuan hidup berdampingan atau perlakuan sehari-hari yang berlangsung selamanya selama orang-orang ini hidup, terutama dalam hal pacaran dan pernikahan.
Demikian pula, stigmatisasi orang lajang juga memainkan peran penting dalam kasus hubungan.
- Anda mungkin tertarik: “5 contoh peran gender (dan pengaruhnya terhadap masyarakat)”
4. Pikiran ilusi terkait dengan keinginan untuk “mengubah” orang lain
Pemikiran ilusi adalah apa yang dikenal dalam bahasa Inggris sebagai “pemikiran angan-angan”, dan ini terdiri dari mengacaukan keinginan kita sendiri dengan indikasi bahwa masa depan hipotetis yang ingin kita capai memiliki banyak kemungkinan untuk dihasilkan. Dalam kasus yang dihadapi, pemikiran ilusi membuat hubungan beracun tetap bertahan, membuat orang berpikir bahwa orang lain berubah menjadi lebih baik atau akan melakukannya, sehingga jika Anda memiliki sedikit kesabaran, hubungan itu akan berhenti menjadi berbahaya.
- Artikel terkait: “Bias kognitif: menemukan efek psikologis yang menarik”
5. Harapan ketergantungan ekonomi
Fakta bahwa mereka tidak memiliki kemampuan untuk mempertahankan kehidupan yang mandiri karena alasan ekonomi juga membuat banyak orang merasa terpaksa untuk terus mengulangi semua tindakan yang diperlukan untuk mempertahankan hubungan beracun dengan mereka yang menawarkan uang, perawatan, atap…
Apakah Anda mencari dukungan psikologis profesional?
Jika Anda ingin mendapatkan bantuan psikologis profesional, baik dalam psikoterapi individual atau dalam terapi keluarga atau pasangan, hubungi kita.
Di Avance Psicólogos kita telah merawat pasien selama lebih dari dua dekade, dan kita menawarkan layanan kita kepada orang-orang dari segala usia. Anda dapat menemukan kita di pusat kita yang terletak di Madrid (di lingkungan Goya) atau Anda dapat memilih modalitas terapi online melalui panggilan video.