6 kunci untuk “memiliki layanan bibir” dan berkomunikasi lebih banyak dan lebih baik



Ketakutan akan percakapan merupakan faktor yang dapat membatasi kualitas hidup banyak orang. Ada orang yang cenderung menyendiri dan terisolasi di alam semesta mental mereka sendiri hanya karena takut tidak tahu bagaimana menangani dialog atau memberikan citra buruk tentang diri mereka sendiri, diblokir tanpa tahu harus berkata apa, atau hanya karena terlihat gugup..

Tentu saja, ada tingkat dan intensitas yang berbeda di mana rasa takut untuk berbicara dapat terjadi, tetapi kenyataannya adalah fakta bahwa tetap berlabuh dalam rasa malu yang mengalahkan diri sendiri dapat membatasi pilihan dan kebebasan kita, membuat hidup kita menjadi tidak perlu rumit.

Artikel yang direkomendasikan: “10 trik agar lebih ramah dan menyenangkan”

Bagaimana cara memiliki lebih banyak bibir? Belajar berbicara tanpa rasa takut

Memecahkan ketakutan yang dipelajari ini membutuhkan usaha, waktu dan di atas semua latihan, tetapi memiliki beberapa referensi teoretis dapat membantu membuat proses ini lebih mudah dan lebih tertahankan. Membaca petunjuk di bawah ini bisa menjadi cara yang baik untuk menghadapi tantangan ini selama tahap awal meningkatkan kemampuan Anda untuk “bersikap basa-basi”.

1. Berbudaya

Ini adalah langkah yang membutuhkan dedikasi selama bertahun-tahun dan yang nilainya, tentu saja, jauh melampaui implikasinya dalam cara kita berhubungan dengan orang lain… serta sangat merangsang dan menyenangkan. Kita dapat dengan mudah memperluas dunia referensi kita dengan mempelajari topik-topik baru dan menyerap hal-hal yang tidak kita ketahui sebelumnya.

Ingatlah bahwa percakapan yang baik hampir selalu diperkaya dengan referensi budaya yang berkaitan dengan unsur-unsur yang tidak ada di lingkungan terdekat di mana dialog berlangsung. Mengapa tidak mulai mencintai apa yang kita sukai untuk memperluas pengetahuan kita?

Dengan demikian, percakapan tentang minat atau bidang studi dan pekerjaan kita dapat memperoleh nilai dan relevansi jika ada banyak topik yang menarik minat Anda dan tentang hal-hal yang Anda ketahui. Tetapi, selain itu, harga diri kita akan meningkat jika kita percaya bahwa kita akan selalu memiliki topik pembicaraan dalam hampir semua situasi, yang akan membuat kita lebih sulit untuk memblokir diri kita sendiri karena kita tidak tahu harus berkata apa.

2. Keluar dari zona nyaman dengan instruksi diri

Jika kita mulai dari situasi di mana memulai percakapan atau berpartisipasi dalam percakapan yang sudah berlangsung cenderung membuat kita gugup, kita harus berasumsi bahwa meningkatkan labia kita akan memerlukan usaha dan saat-saat ketidaknyamanan awal. Fakta ini akan menyebabkan, jika kita tidak melakukan apa pun untuk memperbaikinya, kita mengambil sikap pasif ketika kita dapat berbicara, menghindari memulai dialog dengan orang lain atau menanggapi dengan suku kata tunggal dan kalimat pendek agar tidak membahayakan citra kita di depan orang lain. yang lain. Pada akhirnya, untuk memastikan mereka tidak terlalu mengenal kita.

Jika kita ingin mematahkan dinamika ini, kita perlu “memaksa diri” untuk berpartisipasi dalam dialog yang kompleks, melepaskan tujuan jangka pendek (tidak membuat diri kita gugup dan risiko terlihat buruk) demi tujuan jangka panjang ( memiliki kehidupan sosial yang lebih kaya dan meningkatkan cara kita berhubungan dengan orang-orang). Fakta sederhana dari mulai menciptakan situasi komunikasi yang lancar dalam keterlibatan dengan lawan bicara kita, dengan sendirinya, adalah dasar dari apa yang harus dilakukan dengan basa-basi.

Instruksi mandiri

Instruksi mandiri adalah bagian dari solusi ini. Penerapannya secara sederhana terdiri dari pengaturan tujuan dan sasaran yang dipersonalisasi dan sangat spesifik untuk dilakukan secara berurutan pada awal proses berbicara dengan seseorang. Agar instruksi-instruksi diri menjadi sederhana, kita harus mengingatnya ketika kita ingin mulai berbicara, dan kita juga harus belajar menghubungkan apa yang terjadi pada kita dan apa yang kita alami dengan instruksi-instruksi yang telah kita hafal ini.

Menyerahkan alasan

Kelompok pertama dari instruksi diri harus ditujukan untuk mendeteksi alasan yang kita gunakan untuk menghindari keharusan berbicara dan, dengan demikian, menetralisirnya. Dengan cara ini, jika kita menyadari bahwa kita berpegang teguh pada ide yang memungkinkan kita untuk melanjutkan tanpa berbicara dengan seseorang dan tetap berada di zona nyaman kita (misalnya, “dia tampak lelah, lebih baik tidak mengganggunya”) faktanya diperingatkan terhadap hal ini Suatu bentuk rasionalisasi alasan akan memaksa kita untuk tetap pada rencana yang direncanakan.

Menggunakan instruksi mandiri untuk memecahkan kebekuan

Kelompok instruksi diri yang kedua dapat diterapkan untuk dapat memulai percakapan, memaksa kita untuk berbicara dengan orang yang ingin kita ajak bicara dan membuatnya terlibat dalam dialog. Namun, harus dikatakan bahwa instruksi diri harus dikesampingkan begitu dialog sudah dimulai, karena mengikuti naskah untuk berbicara dengan seseorang akan membuatnya dibuat-buat dan tidak terlalu spontan.

3. Belajar mendengarkan

Salah satu aspek termudah dari berpartisipasi dalam percakapan adalah membiarkan orang lain mengambil kendali dialog dan topik percakapan. Jadi, jika kita mulai mengambil langkah-langkah untuk meninggalkan rasa takut berbicara dan masih ada hal-hal yang membutuhkan banyak usaha untuk dilakukan, mengambil peran sebagai “pendengar” adalah pilihan yang sangat baik sehingga nantinya kita bisa maju dari sana..

Dengan cara ini Anda akan terbiasa santai dan hanya mengikuti alur pembicaraan. Dengan cara ini, dengan tidak mengalami kegelisahan yang terkadang muncul ketika Anda terus-menerus ragu apakah lebih baik untuk mengatakan sesuatu atau tidak, Anda akan dapat memperhatikan apa yang dikatakan dan memiliki lebih banyak kesempatan untuk merancang cara-cara kreatif untuk menggunakan informasi tersebut. Anda menerima untuk mengembalikannya dalam bentuk tanggapan yang pantas, cerdas, atau secara umum bermakna bagi orang lain.

Faktanya, kemampuan untuk mendengarkan dan menyumbangkan unsur-unsur menarik berdasarkan apa yang dikatakan orang lain adalah ciri khas seorang pembicara yang baik. Apakah Anda tahu konsep mendengarkan aktif ?

Untuk belajar bercakap-cakap, kita harus belajar melupakan citra yang kita berikan dan, sederhananya, membenamkan diri dalam apa yang orang lain katakan, mengarahkan hampir semua perhatian kita pada ucapan mereka. Ini bisa jadi sulit jika kita memulai dialog dengan sangat gugup, tetapi dengan latihan itu bisa dilakukan.

Anda mungkin tertarik membaca artikel ini: “14 keterampilan sosial utama untuk menjadi sukses dalam hidup”

4. Hilangkan rasa takut akan kreativitas

Jika kita mengubah filosofi hidup kita sehingga unsur – unsur yang paling kreatif dan paling keras dapat mendapat tempat di dalamnya, percakapan kita bisa menjadi lebih alami dan memiliki kapasitas untuk bersenang-senang. Untuk ini ada baiknya memulai dengan teman dekat kita.

Daripada menggunakan lelucon, yang sering menjadi ciri khas dan bukan penemuan kita sendiri, yang bisa dilakukan adalah mengomunikasikan, secara langsung, ide atau asosiasi yang pernah terpikirkan oleh kita dan yang menyenangkan bagi kita. Terlepas dari apakah mereka benar atau tidak, biasanya humor yang kita gunakan untuk berkomunikasi dengan mereka akan menulari orang lain melalui senyum kita dan cara kita mengatakannya.

Melihat bahwa orang lain bereaksi positif terhadap penemuan verbal kecil yang spontan ini, pada gilirannya, akan meningkatkan kepercayaan diri kita, yang akan memudahkan kita di lain waktu, itu akan meningkatkan harga diri kita dan memungkinkan kita untuk berbicara lebih lancar.

5. Hindari monolog palsu

Ketika harus menghilangkan rasa takut untuk berbicara, sebagian dari kita mungkin bertanya pada diri sendiri bahwa, karena kita harus berhubungan dengan seseorang, setidaknya kita bertindak seolah-olah seseorang itu tidak ada, mengambil peran sebagai komentator stand-up. dan membanjiri audiens kita dengan semburan frasa (dihafal) tanpa mengharapkan terlalu banyak umpan balik dari mereka yang mendengarkan kita. Oleh karena itu harus diperhatikan bahwa dalam setiap dialog harus ada ruang untuk kealamian dan empati.

Jika kita berencana untuk berpartisipasi dalam dialog dan kita menyadari bahwa kita sedang mempersiapkan kalimat panjang atau langsung paragraf tentang biografi kita, yang terbaik yang dapat kita lakukan adalah mengubah strategi kita dan bertaruh pada jangka pendek : cukup, mulai percakapan dengan cara yang sederhana dan memungkinkan orang lain untuk berpartisipasi segera setelah itu, untuk membangun hubungan empatik.

Dengan cara ini, kita sudah melakukan hal yang paling sulit: memulai dialog. Kita akan mengurusnya setelah kita mengubah brainstorming ini menjadi sesuatu yang berarti; Biasanya, ini terjadi secara alami jika kita memiliki sesuatu untuk dikatakan dan kita tidak dibutakan oleh rasa takut.

6. Perhatikan apa yang terjadi dalam konteks

Bagian dari percakapan selalu terkait dengan konteks di mana percakapan itu terjadi. Oleh karena itu, ketika berbicara harus diperhatikan adanya konvensi dan harapan tertentu terkait dengan ruang dan momen di mana dialog itu terjalin. Hal ini perlu dipertimbangkan untuk dapat beradaptasi dengan situasi, tetapi di luar konteks yang sangat formal seperti yang berkaitan dengan profesional dan lingkungan kerja, tidak ada gunanya terobsesi dengan subjek juga, karena itu dapat membunuh kreativitas kita dan kemampuan kita untuk mengejutkan.

Tapi, selain itu, memperhatikan apa yang terjadi di sekitar kita secara real time akan memberi kita kesempatan untuk menjaga percakapan tetap mengalir dari apa yang kita amati. Melihat lingkungan di mana kita berbicara lebih sebagai akumulasi kemungkinan untuk memberi makan dialog daripada sebagai aspek yang membatasinya akan memudahkan kita untuk menghilangkan rasa takut akan percakapan.

Related Posts