Pengkhianatan adalah salah satu keadaan yang bisa kita derita dalam diam untuk sementara waktu, dan itu bisa melukai hati orang yang dikhianati. Baik dari pihak pasangan, teman, anggota keluarga atau rekan kerja, situasi ini membangkitkan emosi yang sangat intens dan menyakitkan.
Dan hilangnya kepercayaan yang terjadi dengan “pengkhianat” membuat rekonsiliasi dengan orang itu sangat sulit. Bahkan, dalam banyak kasus, setelah pengkhianatan ada proses berduka di mana perlu untuk menerima situasi. Proses berduka yang rumit, karena keadaan yang tidak ideal untuk menyembuhkan luka.
Namun, pada waktunya, Anda dapat membangun kembali hidup Anda dan melanjutkan hidup. Anda bahkan bisa memaafkan orang lain.
- Anda mungkin tertarik: ” 51 frase tentang persahabatan yang harus Anda baca “
Cara mengatasi pengkhianatan
Mengatasi pengkhianatan tidak mudah, dan jika orang itu sangat berarti bagi kita, itu dapat memengaruhi berbagai bidang kehidupan kita. Sekarang, situasi yang rumit dan menyakitkan ini dapat menenggelamkan kita untuk sementara waktu, tetapi mereka juga dapat melibatkan pengalaman berharga dan pembelajaran yang tak ternilai untuk dan seumur hidup.
Tapi apa yang harus dilakukan ketika mereka mengkhianati kita? Bagaimana cara mengatasi momen sulit ini? Pada baris berikut kita memberikan beberapa kunci untuk melakukannya.
1. Analisis keadaan di mana pengkhianatan terjadi
Setelah pengkhianatan, dan seperti dalam situasi berduka apa pun, tahap pertama yang dialami orang tersebut adalah syok. Pengkhianatan adalah situasi yang menyakitkan sehingga beberapa orang mengalami rasa sakit di perut dan kekecewaan serta kesedihan yang mengerikan. Dalam situasi ini penting untuk berbicara dengan seseorang yang dekat dengan Anda, karena menyalurkan jenis emosi ini mungkin tidak mudah. Berbicara dengan orang lain juga dapat memungkinkan Anda untuk melihat sesuatu dari perspektif lain.
Penting juga bagi Anda untuk menganalisis konteks dan alasan mengapa pengkhianatan itu terjadi. Misalnya, jika kita berbicara tentang perselingkuhan hubungan, Anda mungkin tidak memperhitungkan kebutuhan orang lain. Adalah baik untuk melakukan kritik diri setelah fase penyangkalan berlalu.
2. Jangan keras pada diri sendiri
Seringkali, dalam situasi ini, kemarahan dan kesedihan muncul. Kesedihan biasanya dialami ketika seseorang mulai mengenali ruang lingkup situasi. Terlepas dari rasa sakit dan perasaan pengkhianatan, juga umum untuk mengingat hal-hal baik tentang hubungan dan apa yang dirindukan seseorang. Jika Anda merasa dikhianati, itu karena orang lain itu penting bagi Anda.
Yang benar adalah bahwa selama masa sedih Anda perlu melepaskan emosi itu, dan, pada kenyataannya, ini bisa terjadi pada saat yang sama ketika Anda merasa marah. Ketidakstabilan emosional sering terjadi pada saat-saat sulit ini. Yang perlu Anda lakukan adalah memperlakukan diri Anda dengan belas kasih, dan jika Anda harus menangis, lakukanlah! Yang penting kamu jangan keras pada dirimu sendiri.
- Artikel terkait: ” Kasih sayang: alat dasar dalam hubungan kita “
3. Jangan menyimpan dendam
Meskipun kita harus memperlakukan diri kita dengan kasih sayang, kita juga tidak boleh menyimpan dendam terhadap orang lain. Saat kita merasa marah, kita mengalami kebutuhan untuk melampiaskan, terutama terhadap orang yang menyakiti kita. Kita ingin balas dendam.
Namun, ini bukan cara yang baik untuk menyalurkan emosi, dan apa yang bisa kita capai dengan tindakan ini juga menyakiti kita. Alternatif terbaik sebenarnya adalah tidak menyimpan dendam.
- Artikel terkait: ” Orang yang penuh hormat: 10 sifat dan sikap yang menjadi ciri mereka “
4. Terima situasinya
Penerimaan adalah salah satu keputusan terbaik yang bisa kita buat untuk mendapatkan kembali kesehatan dan kesehatan mental. Karena, seperti yang saya katakan di poin sebelumnya, satu – satunya hal yang akan membantu kita menciptakan kembali diri kita sendiri dalam frustrasi atau kemarahan adalah bahwa kitalah yang paling menderita. Menerima hal seperti ini tidak selalu mudah, tetapi dalam artikel ” Penerimaan diri: 5 tips psikologis untuk mencapainya ” Anda dapat menemukan informasi yang berguna untuk mencapainya.
5. Luangkan waktumu
Penerimaan bisa memakan waktu karena harus melalui serangkaian tahapan dan butuh waktu untuk merenungkan apa yang terjadi. Sekarang, seperti yang kita jelaskan di artikel “ Apakah waktu menyembuhkan segalanya? Ilmu menjawab ”. Waktunya baik untuk melihat sesuatu dari perspektif lain, tetapi untuk menyembuhkan luka emosional, kita juga harus melakukan bagian kita.
6. Bersikaplah tulus
Adalah penting bahwa, selama proses berlangsung, Anda jujur dengan diri sendiri dan dengan orang lain. Berhubungan dengan diri sendiri dan tidak menghindari kenyataan adalah salah satu cara terbaik untuk menghadapi masalah. Di sisi lain, jika, misalnya, Anda ingin mengatasi perselingkuhan, ketulusan adalah cara terbaik untuk melakukannya. Dalam pengertian ini, Anda dapat mempelajari lebih lanjut di artikel ” Mengatasi perselingkuhan: 5 kunci untuk mencapainya “.
7. Maaf!
Memaafkan orang yang telah mengkhianati Anda bukan berarti Anda harus menerima dia kembali dalam hidup Anda atau Anda setuju dengan perilakunya, tetapi itu adalah tindakan kedewasaan, di mana situasi telah diterima dan orang tersebut dilepaskan darinya. merasa dendam. Padahal, memaafkan memiliki banyak manfaat. Dalam artikel “ Pengampunan: haruskah saya atau tidakkah saya memaafkan orang yang menyakiti saya? ” bisa di cek.
Apa situasi yang ideal untuk memaafkan? Kita harus memaafkan pengkhianatan dalam keadaan berikut.
- Orang tersebut mengakui orang tersebut kerugian yang mereka sebabkan dan mencoba untuk mengubah perilaku.
- Individu dengan jelas meminta pengampunan dan memberikan bukti bahwa dia tidak berniat untuk melakukannya lagi.
- Penampilan mereka adalah hasil dari kemarahan atau kekecewaan, dan orang tersebut menyesal telah bertindak seperti ini.
- Dia telah belajar dari perilaku itu dan tidak mungkin melakukannya lagi.
- Ini adalah perilaku yang terisolasi, relatif tidak penting.