6 tanda untuk mendeteksi ketergantungan emosional dalam pertemanan



Hubungan pribadi di mana ada hubungan afektif selalu sama merangsangnya dengan, dalam banyak kasus, kompleks dalam hal mengelolanya. Hal ini terutama terlihat dalam hubungan keluarga, hubungan pasangan, dan dalam berurusan dengan sahabat; apa yang terjadi di dalamnya memiliki dampak besar pada kehidupan kita, baik menjadi lebih baik maupun lebih buruk.

Dalam pengertian ini, salah satu karakteristik dari hubungan ini yang membuatnya lebih rumit adalah bahwa batas antara diri sendiri dan orang lain bisa sangat kabur. Bagaimana mengetahui, misalnya, kapan kita berperilaku dengan cara memikirkan kepentingan orang itu, dan kapan kita melakukannya untuk kepentingan kita sendiri?

Dinamika “melampaui diri sendiri” inilah yang menyebabkan beberapa hubungan ini menghasilkan dinamika ketergantungan emosional, yang bermasalah dan menimbulkan berbagai bentuk ketidaknyamanan. Oleh karena itu, pada artikel kali ini kita akan membahas tentang ciri-ciri utama ketergantungan emosional dalam hubungan pertemanan.

  • Artikel terkait: “12 tips mengatasi ketergantungan emosional”

Tanda-tanda yang menunjukkan adanya keterikatan patologis

Hubungan yang bersahabat dapat berubah menjadi ketergantungan emosional tanpa salah satu dari dua orang yang terlibat menyadarinya. Untuk itu, penting untuk berhenti dan memikirkan sejauh mana kebiasaan bersama, cara mengambil keputusan, dan cara mengelola konflik di antara keduanya, bermanfaat bagi keduanya.

Di sini Anda akan menemukan daftar singkat dari tanda-tanda peringatan yang membantu mengenali ketergantungan emosional pada ikatan persahabatan. Perlu diingat bahwa mereka tidak harus terpenuhi semua untuk menghadapi kasus hubungan yang bermasalah dengan teman.

1. Salah satu orang menyerah membuat pilihan yang mempengaruhi keduanya

Salah satu dinamika persahabatan yang bermasalah di mana terdapat ketergantungan emosional adalah bahwa orang dalam peran tunduk berasumsi bahwa mereka tidak akan memutuskan apa pun yang relevan dalam hubungan itu. Ini adalah ide yang diinternalisasi secara spontan dan tidak sadar atau setengah tidak sadar, tanpa perlu diungkapkan.

  • Anda mungkin tertarik: “Pengambilan keputusan: apa itu, fase dan bagian otak yang terlibat”

2. Salah satu dari dua orang takut dengan gagasan sederhana tentang konflik dengan yang lain.

Menghindari konflik adalah salah satu karakteristik yang membedakan mereka yang telah mengembangkan ketergantungan emosional. Hal ini dengan segala cara untuk tidak mengecewakan atau membuat orang lain marah, yang berarti selalu mengalah dan tidak menggunakan ketegasan yang benar untuk mengatakan apa yang penting dan apa yang harus dikatakan.

  • Artikel terkait: “5 kunci ketegasan dalam hubungan dengan teman”

3. Pencarian validasi menghabiskan sebagian besar waktu luang

Orang yang bergantung secara emosional mengorbankan sebagian besar waktu luangnya untuk membuat temannya merasa nyaman dalam hubungan itu. Kadang-kadang, bahkan jika orang itu tidak ada, mereka menghabiskan terlalu banyak waktu untuk membuat persiapan “berjaga-jaga”.

Ketergantungan emosional pada teman

  • Anda mungkin tertarik: “Manajemen waktu: 13 tips untuk memanfaatkan jam-jam dalam sehari”

4. Gagasan bahwa orang lain secara sepihak memutuskan persahabatan membuat salah satu teman takut

Ketergantungan emosional juga tercermin dalam situasi di mana kecemasan antisipatif muncul pada gagasan bahwa orang lain memutuskan untuk memutuskan persahabatan itu karena kemunduran apa pun. Di sisi lain, dalam persahabatan yang sehat, fakta bahwa kedua belah pihak dihormati bertindak sebagai mekanisme yang membawa stabilitas dalam hubungan.

  • Artikel terkait: “Kecemasan antisipatif dalam hubungan pribadi: apa itu dan bagaimana menenangkannya”

5. Penghinaan atau jenis agresi lainnya dinormalisasi

Dalam beberapa persahabatan, penghinaan digunakan dalam konteks lelucon dan permainan di antara mereka yang memiliki selera humor yang sama. Namun, dalam hubungan persahabatan yang di dalamnya terdapat ketergantungan emosional, salah satu pihak mungkin menggunakan penghinaan yang nyata (karena isi dan konteksnya) dan pihak lain melihatnya sebagai sesuatu yang wajar, diharapkan.

6. Persahabatan ini wajar menimbulkan konflik dengan keluarga sendiri.

Untuk semua unsur hubungan bermasalah yang telah kita lihat dan yang muncul dalam persahabatan dengan ketergantungan emosional, biasanya ayah, ibu, dan saudara kandung dari pihak yang paling menderita terlibat untuk mencoba membuat sesuatu berubah, baik dengan mengakhiri persahabatan itu. atau menyebabkannya berubah secara radikal.

Dalam situasi ini, orang yang bergantung menganggap “secara default” bahwa keluarganya salah, karena dia tidak “dalam” hubungan itu dan tidak memahaminya, jadi dia secara sistematis memposisikan dirinya di sisi temannya.

  • Artikel terkait: “Terapi keluarga: jenis dan bentuk aplikasi”

Mencari layanan psikoterapi?

Jika Anda mencari layanan psikoterapi yang ditujukan untuk masalah seperti manajemen emosi atau gangguan mood yang buruk, atau jika Anda tertarik untuk mengikuti terapi keluarga atau pasangan, hubungi kita.

Di Avance Psicólogos kita memiliki lebih dari dua dekade pengalaman merawat pasien, dan saat ini kita bekerja membantu orang dewasa, anak-anak, dan remaja. Kita juga melakukan intervensi di bidang terapi wicara, pembinaan, seksologi, neuropsikologi, dan psikiatri.

Related Posts