Untuk waktu yang lama, cenderung untuk menerima begitu saja bahwa setiap proyek kehidupan yang sukses melibatkan memiliki pasangan dan, dari hubungan cinta itu, menciptakan sebuah keluarga. Ini berarti bahwa selama berabad-abad kelajangan harus “dimaafkan” agar tidak dilihat sebagai sesuatu yang menjelek-jelekkan orang yang tidak memiliki pasangan; Penjelasan semacam ini dapat berkisar dari mendedikasikan hidup seseorang untuk agama (melalui selibat) untuk memimpin karir profesional yang sangat ambisius yang membutuhkan dedikasi total untuk bekerja.
Bagaimanapun, dengan tidak adanya salah satu dari alasan untuk membenarkan menjadi lajang, itu dilihat sebagai tanda bahwa ada sesuatu yang salah dengan orang tersebut, dia juga tidak menikah, dia juga tidak punya pacar. Gagasan bahwa Anda bisa menjadi seseorang yang normal dan biasa-biasa saja sambil bahagia tanpa pasangan tidak terbayangkan… dan meskipun ini mungkin tampak seperti keyakinan yang sangat irasional dan berprasangka, kenyataannya masih meresapi budaya populer kita hari ini. Secara otomatis, hampir secara tidak sadar, kita mengasosiasikan konsep “orang dewasa lajang” dengan cara hidup yang tidak lengkap, tidak mampu menghasilkan kesejahteraan yang otentik.
Oleh karena itu, dalam artikel ini kita akan mengulas beberapa ide kunci yang menunjukkan bahwa sangat mungkin untuk menikmati menjadi lajang tanpa bercita-cita untuk mengakhirinya sesegera mungkin.
- Artikel terkait: “Pengembangan Pribadi: 5 alasan untuk refleksi diri”
5 tips untuk menikmati menjadi lajang
Seperti yang telah kita kemukakan, pentingnya institusi keluarga tradisional untuk sebagian besar sejarah telah membuat kelajangan dilihat sebagai anomali atau penyimpangan dari normalitas, sesuatu yang harus disertai dengan penjelasan yang memuaskan agar tidak mengurangi martabat orang tersebut.
Stigma semacam ini terutama mempengaruhi perempuan, yang selama ini pada dasarnya dipandang sebagai sumber reproduktif tanpa kemampuan untuk mengaktualisasikan diri di luar ranah pengasuhan anak dan ranah domestik; tetapi juga mempengaruhi laki-laki, yang kehilangan akses peran kebapakan dan “pemilik rumah” (pemimpin dan pelindung keluarga). Dan ide dan keyakinan yang kita warisi dari generasi sebelumnya dapat membuat harapan menjadi kenyataan; artinya, bahwa orang lajang, dengan asumsi bahwa mereka dilihat sebagai sesuatu yang aneh setelah masa remaja, menganggap diri mereka sebagai subjek yang tidak lengkap atau bahkan gagal.
Tetapi kenyataannya adalah bahwa, melalui pengelolaan emosi yang tepat dan proses pengenalan diri yang mendalam, sangat mungkin untuk bahagia menjadi lajang dan melawan pengaruh yang membatasi dari stereotip dan prasangka yang masih bertahan.
1. Mulai buku harian emosi untuk mendeteksi keyakinan disfungsional Anda
Jika Anda telah mengalami kelajangan sebagai masalah sejauh ini, kemungkinan besar hal ini disebabkan, setidaknya sebagian, pada fakta bahwa Anda telah menginternalisasi serangkaian keyakinan disfungsional berdasarkan prasangka; ide-ide yang baru saja Anda terima karena tekanan sosial belaka, dan itulah sebabnya Anda tidak berhenti untuk menilai apakah mereka sesuai dengan kenyataan dan membawa Anda kesejahteraan atau menguranginya.
Untuk mendeteksi keyakinan yang bermasalah ini, sangat membantu untuk membuat jurnal emosional ; sebuah buku catatan kecil di mana Anda membuat catatan singkat tentang apa yang Anda rasakan pada saat-saat intensitas emosional terbesar hari itu, apa yang terlintas di kepala Anda dalam situasi yang berarti bagi Anda. Setelah Anda menulis selama lebih dari seminggu, mudah untuk meninjau halaman sebelumnya dan menemukan gagasan utama tertentu, tema umum, dan keyakinan umum di balik cara berpikir Anda.
- Anda mungkin tertarik: “Restrukturisasi kognitif: seperti apa strategi terapeutik ini?”
2. Jangan biarkan waktu luang Anda pergi ke kegiatan menyendiri.
Meski fakta menjadi lajang tidak sama dengan memiliki banyak waktu luang, namun faktanya rata-rata mereka yang tidak memiliki pasangan memiliki lebih banyak waktu bebas dari tanggung jawab daripada mereka yang sudah menikah atau berumah tangga. pacaran. Untuk alasan ini, ketika dalam situasi seperti ini sebagian besar waktu istirahat atau waktu luang didedikasikan untuk kegiatan menyendiri, isolasi sosial lebih terlihat, dan dalam jangka menengah cenderung menghasilkan perasaan terputus dengan lingkungan.
Untuk alasan ini, “tambahan” waktu luang ini juga harus dikompensasi dengan upaya “ekstra” untuk membuatnya berisi momen-momen yang didedikasikan untuk diri sendiri dan didedikasikan untuk berada di perusahaan teman dan keluarga.
- Artikel terkait: “10 kebiasaan sehari-hari yang sehat secara psikologis, dan bagaimana menerapkannya dalam hidup Anda”
3. Belajarlah untuk berhenti melihat perpisahan sebelumnya sebagai kegagalan.
Salah satu faktor yang membuat lebih sulit menikmati menjadi lajang adalah melihatnya sebagai jalan hidup yang harus dilalui setelah gagal dalam suatu hubungan, yaitu keadaan yang mengingatkan kita bahwa “kita belum bisa menjaga seseorang di sisi kita”. Pandangan peristiwa yang benar-benar beracun ini terkait erat dengan gagasan setengah yang lebih baik, yang menurutnya kita dibuat untuk berbagi hidup kita dengan seseorang melalui hubungan yang didasarkan pada cinta romantis.
Namun, kenyataannya adalah bahwa manusia tidak dibuat-buat untuk cocok dengan hubungan pasangan ; Untuk kebaikan dan keburukan, kita jauh lebih fleksibel dari itu, dan faktanya sejarah menunjukkan bahwa kita dapat beradaptasi dengan berbagai macam lingkungan dan situasi.
Untuk menghilangkan ide berbahaya itu, berhentilah berfokus hanya pada hal-hal yang Anda lakukan dalam hubungan sebelumnya yang mempersulit konsolidasi pacaran atau pernikahan itu, dan ambil perspektif yang lebih global tentang apa yang terjadi. Bisakah dikatakan bahwa itu semua salahmu? Apakah rasa bersalah merupakan konsep yang berguna untuk memahami apa yang terjadi dan belajar darinya? Ketidakcocokan antara dua orang dalam suatu hubungan adalah sesuatu yang melampaui pertimbangan moral tentang seberapa baik atau buruknya masing-masing.
- Anda mungkin tertarik: “Bagaimana cara mengatasi putus cinta?”
4. Nikmati kemerdekaan Anda
Kelajangan berjalan seiring dengan kemandirian yang lebih besar. Jelajahi potensi aset ini dalam cara hidup Anda. Jangan memiliki referensi apa yang dilakukan orang dengan pasangan, ciptakan cara Anda sendiri untuk menikmati pilihan Anda dengan berfokus pada apa yang benar-benar Anda sukai: buat daftar hal-hal yang ingin Anda lakukan dalam dua bulan ke depan, dan kemudian dengan hal-hal lain apa yang ingin Anda lakukan dalam enam bulan ke depan. Mengingat tujuan-tujuan ini akan membantu Anda menilai kemampuan Anda untuk beradaptasi dengan proyek-proyek tersebut tanpa harus mendiskusikannya dengan orang lain.
5. Hargai apa yang dibawa oleh hubungan afektif seks tanpa kompromi
Di luar moral ultra-konservatif yang sama dari mana kita mewarisi stigmatisasi kelajangan, tidak ada yang salah dengan menikmati seksualitas tanpa komitmen besar dan tanpa skema cinta romantis. Berlatih mengembangkan keterampilan rayuan Anda dan melibatkan orang lain di dalamnya, dan biarkan itu menjadi bagian dari cara Anda hidup dengan melepaskan kompleks. Tentu saja, ingatlah bahwa jika Anda tidak menetapkan tujuan spesifik yang melibatkan meninggalkan zona nyaman Anda saat bertemu orang, cara Anda menikmati aspek kehidupan ini akan terbatas.
- Artikel terkait: “4 Jenis Sexologists (dan fungsi utamanya)”