Sesuatu yang aneh terjadi dalam hubungan pribadi: begitu kita memutuskan untuk memperjuangkan kesejahteraan orang-orang di sekitar kita dan kita mulai berkorban untuk orang lain, tindakan kebaikan kita dari masa lalu dapat memperbudak kita. Atau, setidaknya, jika kita kehilangan kendali atas situasi.
Alasan untuk ini adalah jika setiap orang berasumsi bahwa kita ada untuk apa yang dibutuhkan orang lain, berhenti menawarkan bantuan kita dan upaya kita menjadi pertunjukan keegoisan, atau bahkan kekejaman. Sekarang, adalah mungkin untuk memutuskan dinamika ini dan berjuang untuk diri sendiri daripada selalu melakukannya untuk orang lain.
- Artikel terkait: ” Ketegasan: 5 kebiasaan dasar untuk meningkatkan komunikasi “
7 kunci hidup untuk diri sendiri dan bukan untuk orang lain
Dalam hal memperoleh otonomi dan kebebasan, penting untuk bertindak baik berdasarkan keyakinan dan pikiran kita maupun pada kebiasaan kita. Mari kita lihat bagaimana melakukannya. Semua ini, untuk menjawab pertanyaan: bagaimana memulai hidup untuk saya?
1. Bekerja dengan welas asih
Beberapa orang mengatakan bahwa mereka yang hidup oleh dan untuk orang lain melakukannya karena mereka mengalami sesuatu yang mirip dengan masokisme. Pernyataan semacam ini jelas berlebihan, tetapi mengandung beberapa kebenaran.
Dan siapa pun yang telah terbiasa untuk selalu berkorban untuk orang lain melakukannya berdasarkan keyakinan yang sangat terinternalisasi yang menyatakan bahwa seseorang berhutang sesuatu kepada orang lain ; artinya, keberadaannya harus terus-menerus dikompensasikan dengan perbuatan baik. Alasan mengapa kepercayaan ini diadopsi dapat sangat bervariasi tergantung pada kasusnya, tetapi perasaan merendahkan diri itu ada di sana.
Itulah mengapa sangat penting untuk bekerja pada belas kasihan diri sendiri, merangkul kebiasaan untuk tidak menghakimi diri sendiri secara terus-menerus dan kejam.
- Anda mungkin tertarik: ” Konsep diri: apa itu dan bagaimana itu terbentuk? “
2. Ambil perspektif yang jauh
Dalam situasi di mana ada bentrokan kepentingan yang biasanya diselesaikan dalam satu orang selalu menerima kondisi orang lain, ada baiknya orang yang berkorban belajar untuk mengadopsi perspektif yang lebih objektif.
Untuk melakukan ini, Anda perlu berpegang pada data yang tidak dapat disangkal dan Anda menarik kesimpulan dari refleksinya. Untuk melakukan ini, bahkan dapat berguna untuk menggunakan pena dan kertas dan menuliskan dalam tabel keuntungan dan kerugian yang menerima proposal ini untuk diri sendiri, di satu sisi, dan untuk orang atau organisasi lain, di sisi lain.
3. Belajar mengatakan tidak
Sesuatu yang sederhana seperti mengatakan tidak pada permintaan tertentu sangat bermanfaat, terutama ketika sampai saat itu kita menerima permintaan apa pun yang mereka ajukan kepada kita.
Yang rumit dalam kasus ini adalah mengetahui bagaimana mengelola kecemasan yang dapat dihasilkan oleh situasi di mana kita ingin menolak salah satu dari “undangan” ini untuk berusaha agar orang lain mendapat manfaat darinya. Dalam pengertian ini, tidak ada trik lain selain memaksakan diri untuk melakukannya, dengan tegas mengusulkan bahwa, apa pun yang terjadi, kita harus menjawab dengan jelas “tidak”.
Pikirkan seperti ini: mungkin tampak kejam bagi Anda untuk melakukan itu, tetapi itu hanya karena Anda mungkin tidak terbiasa membuat permintaan dan “menganiaya” orang lain, dan karena itu tidak terbiasa ditolak. jenis perilaku.
- Artikel terkait: ” Belajar mengatakan” Tidak ” “
4. Mendeteksi bentuk manipulasi
Memang tidak mudah, tetapi untuk menghilangkan kebiasaan hidup untuk orang lain, Anda harus belajar mengenali manipulasi di mana itu terjadi.
Misalnya, tuduhan telah meminta bantuan yang tidak benar-benar dihormati atau memiliki banyak waktu luang mungkin tampak sangat jelas jika dijelaskan secara tertulis, tetapi dalam dialog waktu nyata mereka dapat bekerja dan membuat kita merasa bersalah. dengan cara yang tidak rasional, tanpa terjerumus ke dalam pendekatan yang sinis.
5. Terima kemungkinan membiarkan orang pergi
Ada hubungan yang, meskipun dalam banyak kasus dimulai dengan baik, seiring waktu hanya dipertahankan melalui pemerasan emosional dan konflik yang mengakar. Ini wajar dan dengan berlalunya waktu hampir tidak dapat dihindari bahwa kita tidak melewati salah satu dari situasi ini.
Tetapi yang lebih penting daripada rasa sakit yang dapat ditimbulkan oleh hubungan beracun seperti ini kepada kita, adalah menerima bahwa tidak ada yang terjadi untuk memutuskan kontak dengan seseorang yang telah berada di dekat kita sehari-hari untuk waktu yang lama. Pada dasarnya karena kebalikannya adalah orang-orang ini dapat menggunakan kita sebagai “sandera” sehingga kita melakukan apa yang mereka inginkan dengan imbalan tidak meninggalkan kita.
6. Perlakukan diri Anda sendiri
Mulai menghargai diri sendiri adalah cara membuat tindakan Anda mulai membentuk keyakinan baru tentang identitas Anda sendiri. Dan jika kita terbiasa memperlakukan satu sama lain dengan rasa hormat dan kasih sayang, pada akhirnya citra diri kita sendiri memiliki banyak kemungkinan untuk menyesuaikan diri dengan kenyataan baru ini, melepaskan gagasan bersalah yang sudah terbentuk sebelumnya. Harga diri juga merupakan kunci dalam proses ini.
7. Luncurkan diri Anda ke dalam proyek pribadi baru
Jika semua orang tampak sangat sibuk dan meminta Anda untuk membantu mencapai tujuan orang lain, mungkin juga, sebagian, karena Anda tidak memiliki tujuan penting untuk dicapai. Karena itu, mulailah petualangan dan kembangkan proyek yang benar-benar menarik minat Anda. Dengan demikian, akan keluar dari diri Anda untuk menggunakan waktu Anda dalam kegiatan yang mengisi Anda, dan tidak selalu untuk menyenangkan orang lain.