Bagaimana menanggapi agresi verbal dalam 4 langkah



Memang benar bahwa manusia memiliki kecenderungan alami untuk bekerja sama, tetapi juga benar bahwa, kadang-kadang, kita bisa sangat kejam satu sama lain. Frekuensi serangan verbal yang terjadi adalah contohnya. Bagaimanapun, sebanyak yang kita harus hidup dalam masyarakat untuk bertahan hidup, itu tidak berarti bahwa kita harus selalu rukun, dalam semua konteks.

Pada artikel ini kita akan melihat bagaimana menanggapi agresi verbal, serta strategi untuk mengelola emosi yang terkait dengan proses ini.

  • Artikel terkait: ” 11 jenis kekerasan (dan berbagai jenis agresi) “

Bagaimana bereaksi terhadap serangan verbal?

Meskipun kita biasanya mengasosiasikan kekerasan hanya dengan serangan yang ditujukan terhadap tubuh atau properti orang, kita tidak boleh lupa bahwa sebagai makhluk hidup, kata-kata dan simbol juga dapat menyakiti kita. Oleh karena itu, agresi verbal adalah kenyataan, dan Anda harus tahu bagaimana memposisikan diri Anda di hadapannya.

Tentu saja, salah satu aspek dari perilaku yang bertanggung jawab dalam hal ini adalah tidak menggunakan serangan semacam ini terhadap orang lain, tetapi tidak berakhir di situ. ¿ Bagaimana untuk menanggapi agresi verbal ketika diarahkan terhadap diri sendiri ?

Dalam situasi permusuhan terbuka di mana kita diserang oleh agresi verbal, ingatlah pedoman berikut untuk mengetahui bukan bagaimana harus bertindak, tetapi bagaimana bertindak. Di bawah ini kita akan melihat pedoman utama yang harus diikuti, dengan asumsi bahwa serangan verbal terjadi dalam konteks di mana tidak ada risiko menerima kerugian fisik atau ekonomi, dalam hal ini kita akan berbicara tentang bentuk dominasi yang jauh lebih serius.

1. Jelas tentang tujuannya

Perlu diingat sejak awal bahwa apa yang kita cita-citakan pada dasarnya adalah untuk melindungi martabat kita dan, kedua, untuk mencegah terulangnya serangan semacam ini. Itu berarti bahwa kita tidak mencari atau membalas dendam, atau mempermalukan orang lain, tujuan yang tidak sesuai dengan tujuan sebelumnya.

  • Artikel terkait: ” Agresi verbal: kunci untuk memahami sikap kekerasan ini “

2. Ambil perspektif yang jauh

Menghadapi situasi kompromi seperti ini, perlu untuk mengambil jarak kritis tertentu sehubungan dengan apa yang terjadi pada kita, agar tidak terbawa. Bagian dari keberhasilan mengelola saat-saat ketika kita diserang secara verbal adalah dengan tidak kehilangan kesabaran dan mengetahui cara mengendalikan diri.

Bahkan, terkadang satu-satunya tujuan serangan ini didasarkan pada efek yang diharapkan dari membuat kita gugup, sehingga kita tidak bisa berpikir secara rasional, sehingga menciptakan asimetri dalam dinamika kekuatan yang dibangun dalam dialog. Jika kita tetap tenang, kita tidak hanya menghindari hal ini, tetapi kita juga menunjukkan kekuatan dan keamanan dalam diri kita sendiri, sesuatu yang membuat kita mendapatkan kekuatan baik di mata agresor maupun di mata pengamat yang mungkin tidak terlibat langsung dalam apa yang terjadi.. Jangan memberikan tanda-tanda bahwa harga diri terganggu, karena ini dapat memberikan lebih banyak alasan untuk terus melakukan hal yang sama.

3. Beri perhatian pada pelanggaran

Anda tidak dapat bertindak seolah-olah serangan verbal itu normal, jadi hal pertama yang harus dilakukan adalah menunjukkan fakta bahwa orang lain sudah mulai dari situasi yang tidak menguntungkan.

Dalam kasus ini, ada baiknya untuk tidak fokus pada bagaimana serangan itu membuat kita merasa, karena ini dapat mendorong orang lain. Sebaliknya, lebih baik untuk berbicara tentang serangan ini sebagai sumber daya yang mudah yang hanya mereka yang paling tidak mampu mempertahankan posisi mereka dengan cara yang koheren dan informasi. Siapa pun dapat menggunakan penghinaan atau sindiran pribadi bahwa satu-satunya hal yang mereka sumbangkan adalah menghalangi dialog.

4. Dekonstruksi serangan orang lain

Terkadang kita lupa bahwa serangan verbal didasarkan pada tindakan dan pernyataan yang benar-benar dipertanyakan, dan kita hanya fokus pada ketidaknyamanan yang ditimbulkannya. Tetapi kenyataannya adalah bahwa melalui serangan ini, orang yang memancarkan pesan agresif ini mengekspos diri mereka sendiri, dan mengambil risiko bahwa apa yang mereka lakukan berbalik melawan mereka. Inilah yang harus Anda manfaatkan. Bagaimanapun, serangan-serangan ini seringkali merupakan cara untuk menutupi kemiskinan dari argumen yang digunakan.

Jadi, ada baiknya, setidaknya pada awalnya, kita bertindak seolah-olah di dalam agresi verbal ini ada konten yang perlu ditanggapi dengan serius, sehingga tidak menunjukkan sikap kaku dan dogmatis yang sebanding dengan orang lain. Dengan cara ini, kita dapat menjelaskan secara singkat alasan mengapa serangan yang diterima tidak masuk akal dan tidak berdasar.

Tentu saja, penting bahwa langkah ini selalu diambil setelah yang sebelumnya, yang terdiri dari menarik perhatian pada konten yang merendahkan dari pesan orang lain.

5. Tunjukkan sedikit kesabaran

Adalah baik untuk menjelaskan bahwa sikap kita tidak sama dengan sikap penyerang, tetapi kita juga tidak boleh bertindak seolah-olah orang lain melakukan bagian mereka untuk menghasilkan dialog yang menguntungkan. Itulah mengapa Anda tidak perlu membuat tanggapan yang rumit untuk setiap serangan baru oleh yang lain.

Jika serangan verbal terjadi untuk kedua kalinya, yang terbaik adalah berhenti melihat orang ini sebagai lawan bicara yang sah, dan berhenti memperhatikan apa yang mereka katakan, menjelaskan secara singkat alasan kita melakukan ini. Ini adalah langkah yang harus diambil segera setelah serangan verbal terjadi, untuk menekankan fakta bahwa ini tidak dapat diterima, dan itulah sebabnya kita berhenti berbicara dengan orang itu dan bukan orang lain.

Related Posts