Ada orang yang merasa sulit untuk menegaskan diri ketika berbicara dengan orang lain, atau dengan individu atau kelompok tertentu. Ini bisa menjadi kelemahan utama, karena citra ketidakamanan yang mereka sampaikan berarti bahwa apa yang mereka katakan tidak diperhitungkan atau bahkan, lebih jauh lagi, tidak diperhitungkan.
Dalam artikel ini kita akan melihat beberapa tips tentang cara untuk menegaskan diri sendiri ketika berbicara baik dari segi isi dari apa yang dikatakan dan cara mengatakannya, termasuk bahasa non-verbal.
- Artikel terkait: ” Komunikasi asertif: cara mengekspresikan diri dengan jelas “
Bagaimana menegaskan diri Anda dalam percakapan dan hubungan
Hubungan interpersonal dan percakapan yang terjadi di dalamnya selalu kompleks.
Di satu sisi, membuat diri Anda mengerti dan menafsirkan dengan benar apa yang dikatakan orang lain sudah rumit, tetapi untuk itu kita harus menambahkan bahwa melalui dialog juga perlu untuk menyelesaikan bentrokan kepentingan, pendapat, dan keyakinan. Meskipun kemampuan menggunakan bahasa telah memberi kita kemungkinan untuk berhubungan lebih baik dengan orang lain, itu juga membuat kita menggunakan kata-kata untuk menegaskan diri kita sendiri, untuk tunduk atau tunduk dan, jika kita tidak menyadarinya, memasuki dinamika yang melelahkan..harga diri kita.
Akibatnya, ada orang yang telah memasuki dinamika di mana mereka tidak tahu bagaimana mengekspresikan ide-ide mereka tanpa merasa rentan, tidak aman. Ini adalah individu yang perlu belajar (dan terbiasa) berbicara dengan percaya diri, mempertahankan sudut pandang mereka.
Penting untuk menghentikan kebiasaan ini, yang terdiri dari serangkaian kebiasaan yang berkaitan dengan cara berbicara dan berkomunikasi secara umum, untuk mendapatkan kepercayaan diri dalam hubungan pribadi. Jadi, untuk menegaskan diri Anda, Anda mungkin ingin mengikuti ide-ide kunci berikut.
1. Identifikasi apa yang paling membuat Anda gagal
Ada berbagai cara untuk berbicara dengan tidak aman. Untuk itu, hal pertama yang harus dilakukan adalah melihat dalam aspek apa perubahan yang lebih nyata diperlukan dalam cara kita berbicara dan berperilaku dalam percakapan.
Cara yang baik untuk memulainya adalah dengan membiasakan diri Anda dengan konsep komunikasi pasif, yang merupakan tipikal orang yang perlu belajar berbicara dengan percaya diri. Gaya komunikatif ini dicirikan dengan menghindari konfrontasi langsung, mengekspresikan kebutuhan dan perasaan sendiri, dan mempertahankan profil rendah.
- Anda mungkin tertarik: ” Komunikasi pasif: apa itu dan bagaimana mengenalinya dalam 4 karakteristik “
2. Pastikan untuk menjaga kontak mata
Sangat penting bahwa sebagian besar waktu ada kontak mata, karena jika tidak, siapa pun yang menghindarinya akan menawarkan citra rasa tidak aman, selain mempersulit komunikasi. Untuk mengatasi ini, hal yang paling mudah adalah tidak terobsesi untuk melihat secara tepat pupil orang lain, dan membatasi diri untuk tidak mengalihkan pandangan dari wajah orang lain. Dengan cara ini, tanpa disadari dan secara spontan, mata akan bertemu dan kontak akan tetap terjaga tanpa Anda harus terlalu mengkhawatirkannya.
3. Jangan mempertahankan postur yang mengerut
Hindari postur dan posisi yang membuat lengan dan kaki Anda sangat dekat dengan sumbu vertikal Anda. Cobalah untuk mengendurkan otot-otot Anda dan membuat lengan Anda bergerak bebas, jauhkan lengan Anda dari dada untuk sebagian besar waktu (daripada tetap menyilangkan tangan atau memegang tangan dekat dengan dada).
4. Biasakan berbicara keras
Adalah penting bahwa volume suara Anda memadai. Ada orang yang tidak percaya diri yang, untuk menghindari mempermalukan diri mereka sendiri, mencoba untuk tidak terlalu memperhatikan apa yang mereka katakan, tetapi ini adalah sesuatu yang harus dihindari, karena itu menambah peran kepatuhan kepada mereka yang terbiasa berbicara seperti itu.
Oleh karena itu, yang terbaik adalah berlatih di depan cermin dan berimprovisasi sehingga, sedikit demi sedikit, volume suara itu menjadi lebih akrab dan digunakan secara spontan, secara default. Hal ini penting dilakukan dengan keteraturan tertentu, agar tidak ketinggalan sebagian dari kemajuan yang telah dicapai pada sesi-sesi sebelumnya.
5. Hindari menghafal seluruh kalimat secara harfiah
Ada orang yang mencoba mengimbangi rasa tidak aman mereka dalam berbicara dengan merencanakan dengan cermat apa yang harus dikatakan dalam percakapan. Ini adalah sesuatu yang dapat menghasilkan lebih banyak masalah daripada memecahkan, karena memerlukan konsentrasi yang lebih besar daripada biaya untuk hanya berbicara secara spontan, karena di dalamnya Anda harus terus-menerus mengingat apa yang harus dikatakan sesuai dengan naskah yang dibuat sebelumnya.
Jadi, idealnya adalah merencanakan terlebih dahulu, sangat singkat dan hanya untuk percakapan penting, ide-ide yang dapat didiskusikan dalam percakapan, tetapi tanpa benar-benar menghafal frasa.
6. Kerjakan harga diri Anda
Sebagian dari masalah berbicara tidak aman berkaitan dengan sesuatu yang berada di luar komunikasi dan dialog itu sendiri: ini tentang harga diri. Mengerjakannya agar tidak mengempis itu penting, karena sebagian dari masalah biasanya berkaitan dengan kurangnya rasa percaya diri pada diri sendiri dan pada apa yang dapat ditawarkan dalam sebuah percakapan. Dengan beberapa bulan latihan, jika perlu menghadiri konsultasi psikolog, menegaskan diri akan jauh lebih mudah.
- Artikel terkait: ” Harga diri rendah? Ketika Anda menjadi musuh terburuk Anda “
7. Renungkan dan pelajari
Ini adalah cara lain untuk mendapatkan kepercayaan diri saat berbicara: memiliki topik percakapan. Untuk itu, penting tidak hanya orisinal ketika membuat dialog mengarah pada topik yang menarik, tetapi juga memiliki pengetahuan tertentu untuk disampaikan, meskipun hanya refleksi pribadi atau pendapat menarik yang tidak harus didasarkan pada hafalan. data tertentu. Ketika seseorang merasa bahwa hanya dengan memiliki beberapa pengetahuan tentang sesuatu, akan sangat mudah untuk membuat dialog menjadi menarik, yang memberi mereka banyak rasa aman.
- Mungkin Anda tertarik: ” 15 topik percakapan yang menarik dan menyenangkan “
8. Kerjakan ketegasan Anda
Mengungkapkan ide atau pendapat yang tidak sesuai dengan orang lain bukanlah hal yang buruk; itu alami. Oleh karena itu, perlu untuk melatih ketegasan, yang berkaitan dengan kemampuan kita untuk mengekspresikan diri, mempertahankan sudut pandang kita sambil menghormati orang lain.