Cara meminta maaf: 7 kunci untuk mengatasi kesombongan



Mengetahui bagaimana meminta maaf ketika saat itu membutuhkannya adalah salah satu keterampilan yang, sesederhana kelihatannya, membuat perbedaan dalam hubungan pribadi. Dan ada orang yang mengalami masalah serius ketika meminta maaf, bahkan jika orang lain adalah orang yang mereka cintai yang mereka percayai.

Namun, seperti banyak kemampuan lainnya, adalah mungkin untuk mempelajari cara meminta maaf kepada seseorang yang Anda cintai atau bahkan seseorang yang memiliki hubungan lebih formal atau profesional dengan Anda. Selanjutnya kita akan melihat apa saja kunci untuk mencapainya.

  • Artikel terkait: ” Pengampunan: haruskah saya atau tidakkah saya memaafkan orang yang menyakiti saya? “

Cara meminta maaf: beberapa tips

Untuk belajar meminta maaf, Anda harus mengubah kebiasaan dan keyakinan tertentu terkait citra diri dan harapan tentang bagaimana seharusnya hubungan sosial. Mari kita lihat secara mendalam.

1. Internalisasikan gagasan bahwa tidak ada orang yang sempurna

Banyak orang yang kesulitan meminta maaf sebenarnya memiliki ekspektasi yang tidak realistis tentang bagaimana seharusnya mereka dipersepsikan oleh orang lain.

Secara khusus, mereka terlalu perfeksionis, dan mereka merasakan penolakan terhadap gagasan untuk meminta pengampunan karena mereka melihat ini sebagai pementasan kegagalan mereka sendiri. Artinya, suatu tindakan yang, jika dilihat oleh lebih banyak orang, membuat sesuatu menjadi subjektif (“Saya punya alasan untuk meminta maaf”) menjadi objektif.

Jadi, meminta maaf kepada seseorang melibatkan upaya yang, pada saat yang sama, bertentangan dengan citra diri sendiri, yang sangat diidealkan.

Namun, harus jelas bahwa tidak ada orang yang sempurna. Bahkan tokoh-tokoh sejarah besar, yang paling dikagumi, dilihat dari masa kini, penuh dengan kegagalan, bahkan kesalahan yang tidak akan dilakukan oleh anak-anak zaman sekarang.

  • Artikel terkait: ” Konsep diri: apa itu dan bagaimana pembentukannya? “

2. Keluar dari lingkaran kritik diri

Banyak orang mulai menghakimi diri mereka sendiri dengan kejam karena tidak meminta maaf. Namun, ini di satu sisi tidak perlu dan tidak masuk akal, dan di sisi lain merupakan alasan yang membenarkan tidak adanya permintaan maaf yang tepat. Artinya, ini adalah strategi untuk membersihkan tanggung jawab tanpa harus meminta maaf dan membuat segalanya “di dalam pintu”, tanpa orang lain selain diri sendiri yang dapat mengambil manfaat dari ini.

Itulah mengapa penting untuk mengenali rutinitas pemikiran ini apa adanya: sebuah alasan. Anda harus memutuskan ritual kognitif ini.

3. Berlatih menerima kesalahan

Menerima kesalahan adalah sikap paling dewasa, tidak ada yang bisa lepas dari kesalahan, seperti yang telah kita lihat.

Untuk itu, ada baiknya Anda membiasakan diri melakukan ritual permintaan maaf kecil-kecilan, meski awalnya hanya meminta maaf untuk hal-hal kecil sehari-hari. Fakta melakukan ini berulang kali, semakin meningkatkan pentingnya konteks di mana kita meminta maaf, mendorong kita untuk terus melakukannya secara spontan.

4. Melatih empati

Sangat penting bagi Anda untuk mendedikasikan upaya untuk berempati, menempatkan diri Anda di tempat orang lain secara kognitif dan emosional. Untuk melakukan ini, lakukan saja: bayangkan bahwa Anda adalah orang itu dan bahwa Anda melihat sesuatu dari sudut pandang mereka. Jika Anda terbiasa melakukan ini pada waktu-waktu tertentu dengan muatan emosional yang signifikan, sedikit demi sedikit Anda akan lebih sedikit berempati secara spontan.

  • Artikel terkait: ” Apakah Anda seorang yang berempati? 10 ciri khas orang yang berempati “

5. Berkonsentrasilah untuk mendeteksi ketidaknyamanan yang ditimbulkan

Mereka yang berniat untuk meminta maaf tetapi tidak bisa, tentu juga tidak melihat besarnya kerusakan dan ketidaknyamanan yang mereka timbulkan. Di satu sisi, harga diri Anda lebih penting daripada mengakui kepada orang lain bahwa mereka berada dalam situasi yang tidak adil.

Oleh karena itu perlu untuk berhenti dan merenungkan kerusakan yang telah terjadi; tidak hanya dalam yang paling dangkal dan nyata, tetapi juga dalam perincian dan efek tidak langsung yang disebabkan oleh tindakan kita.

Misalnya, sangat terlambat untuk rapat tidak hanya berarti menghabiskan beberapa menit yang tidak nyaman untuk menunggu; Ini juga berarti kehilangan sebagian hari, atau bahkan berada dalam situasi rentan jika itu adalah pertemuan dengan klien potensial, misalnya.

6. Buatlah naskah sederhana

Beberapa kali pertama Anda mencoba meminta maaf dengan mencoba membuat semuanya berjalan lancar, Anda mungkin mengalami tingkat kecemasan yang relatif tinggi. Keadaan gairah ini dapat menyebabkan Anda tergelincir ke dalam pola perilaku yang agak kacau dan tidak teratur.

Itulah mengapa yang terbaik adalah membuat naskah pendek tentang apa yang harus Anda katakan dan lakukan. Tentu saja, itu harus sangat sederhana dan singkat, dengan dua atau tiga ide satu baris, dan tidak lebih. Jika Anda benar-benar menulis semua yang ingin Anda katakan kepada diri sendiri, hal ini dapat menciptakan lebih banyak stres, karena mengingat semuanya adalah pekerjaan ekstra yang sebenarnya tidak perlu Anda lakukan.

Cukup, ingat ide-ide yang menyusun permintaan maaf Anda dan ungkapkan saat itu muncul. Mungkin tidak sempurna, tapi ini normal.

  • Anda mungkin tertarik: ” 7 jenis kecemasan (penyebab dan gejala) “

7. Perhatikan apa yang terjadi

Melihat bagaimana reaksi orang lain setelah kita meminta maaf adalah, meskipun mungkin tidak terlihat seperti itu, bagian terpenting dari proses belajar meminta maaf. Pasalnya, pada kenyataannya ini bukan sesuatu yang kita lakukan untuk diri kita sendiri, tetapi untuk orang lain. Itulah sebabnya sudut pandang akan membantu kita untuk menghaluskan ketidaksempurnaan dalam cara kita berkomunikasi dan akan memungkinkan kita untuk membantu orang lain dalam apa pun yang mereka butuhkan pada saat itu untuk merasa lebih baik.

Related Posts