Tidak ada orang yang benar-benar bebas dari situasi yang tidak nyaman dari waktu ke waktu, dan adalah normal bahwa sepanjang hidup kita ada beberapa dan situasi yang beragam di mana kita tidak merasa sepenuhnya nyaman dengan apa yang terjadi.
Ini adalah bagian dari fungsi hubungan sosial untuk mengatasi saat-saat di mana ambiguitas membuat kita tidak tahu sikap apa yang harus diambil (atau bahkan ragu untuk menjelaskan bahwa kita menyadari bahwa ada sesuatu yang salah). Untuk alasan ini, tentunya lebih dari satu kali kita bertanya pada diri sendiri tentang bagaimana menghadapi situasi yang tidak nyaman?
Pada artikel ini kita akan meninjau daftar cara terbaik untuk menghilangkan beban ketidaknyamanan dari pengalaman tertentu di mana kita ragu apa yang harus dilakukan, sebagian, karena gambaran yang dapat kita berikan.
- Artikel terkait: ” 28 Jenis Komunikasi dan Ciri-cirinya “
7 tips tentang cara menghadapi situasi yang tidak nyaman
Berikut adalah beberapa ide dan tip yang dapat sangat membantu ketika menghadapi saat-saat tidak nyaman dalam hidup Anda.
1. Ingatlah bahwa situasi itu relatif
Dari perspektif ini, ketidaknyamanan situasi akan berkurang sebagian besar, karena dengan melihat peristiwa itu sebagai sesuatu yang relatif, kita mengurangi efek menjengkelkan yang mungkin terjadi pada kita.
Apa yang tidak nyaman bagi kita, belum tentu bagi orang lain, dan sering kali terjadi bahwa dengan menganggap orang lain merasa tidak enak, kita merasa tidak nyaman.
Hal terbaik adalah selalu memastikan perasaan orang lain sebelum membuat penilaian nilai, untuk menghindari ketidaknyamanan. Jika Anda memiliki keraguan tentang bagaimana perasaan orang lain berbicara tentang suatu topik atau berada di tempat tertentu, Anda dapat bertanya kepada mereka sehingga Anda tidak merasa tidak nyaman dengan mereka.
2. Belajar mengelola keheningan
Keheningan tidak selalu berarti tidak nyaman. Tergantung pada momennya, penting untuk mengatur apa yang kita katakan dan kapan kita akan mengatakannya.
Meskipun benar bahwa ada kalanya tidak mengatakan apa-apa menghasilkan momen ketegangan dan ketidaknyamanan dalam percakapan, dalam suasana lain menjaga keheningan mewakili sikap saling pengertian yang intim di antara para peserta.
Misalnya, ketika kita ditanya pertanyaan yang tidak kita duga dan kita tetap diam alih-alih menjawab, suasana bisa menjadi tegang, sementara ketika seseorang curhat menjelaskan pengalaman negatifnya, beberapa detik berlalu di mana tidak ada yang mengatakan sesuatu adalah wajar dan diharapkan..
Hal terbaik dalam kasus ini adalah bersikap tegas dan mengatakan bagaimana perasaan Anda ketika dihadapkan dengan pertanyaan yang menimbulkan keraguan. Tentu saja, selalu dengan cara yang sopan dan tanpa menunjukkan tanda-tanda ketidaksenangan; Perhatikan bahwa orang lain mungkin tidak mencoba membuat Anda tidak nyaman.
3. Berlatih komunikasi asertif
Poin ini adalah tentang belajar mengomunikasikan pikiran dan emosi kita dengan cara yang tepat, tanpa menyerah mengatakan apa yang kita rasakan dan pada saat yang sama menghormati orang lain.
Situasi canggung biasanya terjadi setelah kesalahpahaman dalam percakapan. Oleh karena itu, untuk menghindari mengalami situasi yang tidak nyaman, yang ideal adalah menggunakan gaya komunikasi yang baik, dan hal pertama yang harus dilakukan adalah mengenali emosi kita sebelum mengekspresikannya.
Begitu kita mengetahui apa emosi kita, kita akan dapat mengelolanya dengan cara yang lebih baik, dan kita akan menghindari emosi yang mengendalikan kita dan kita mengatakan sesuatu tanpa memikirkannya.
4. Kenali dirimu sendiri
Semakin Anda mengenal diri sendiri, semakin kecil kemungkinan Anda menghadapi situasi yang tidak nyaman dengan orang lain. Jika Anda dipersenjatai dengan pengetahuan tentang hal-hal yang mengganggu Anda dan Anda jelas tentangnya, maka Anda akan dapat menerimanya dan mencegahnya bertindak sebagai pemicu situasi yang tidak nyaman.
Mengenal diri sendiri membuat kita lebih toleran terhadap pendapat dan pemikiran pihak ketiga. Alih-alih mereka mengganggu kita dengan ide-ide mereka, kita akan dapat menghormati mereka bahkan jika kita tidak membagikannya, dan oleh karena itu Anda tidak akan menunjukkan tanda-tanda permusuhan terhadap pendapat yang jauh dari Anda.
5. Anda tidak perlu menjawab semuanya
Penting untuk dipahami bahwa tidak perlu menanggapi segala sesuatu atau semua orang, setiap orang bertanggung jawab atas kata-kata dan tindakan mereka. Kita tidak boleh membiarkan kata-kata orang lain merampas ketenangan pikiran kita.
Terkadang cukup untuk mengetahui bahwa kita benar tanpa perlu berdebat dengan orang yang tidak mau menyerah. Anda tidak harus memenangkan setiap argumen.
Terkadang kedamaian ditemukan dalam kemampuan untuk menghindari pertengkaran, bahkan mengetahui bahwa kita memiliki argumen terbaik. Ingatlah bahwa ada orang yang pantas mendapat jawaban, ada yang pantas mendapat penjelasan, dan ada yang tidak pantas mendapatkan semua itu.
- Anda mungkin tertarik: ” 6 jenis keterampilan sosial, dan untuk apa itu “
6. Hindari hubungan yang bermasalah
Lingkungan kita secara signifikan mempengaruhi situasi di mana kita mengekspos diri kita sendiri. Penting untuk memiliki sumber daya pribadi untuk menghadapi saat-saat yang tidak menyenangkan, tetapi juga penting untuk mengetahui bagaimana memilih hubungan pribadi kita.
Jika lingkaran orang-orang dekat kita sebagian besar terdiri dari orang-orang yang cenderung terlibat dalam diskusi yang kontroversial, maka mau tidak mau kita akan terjebak dalam kebiasaan itu.
7. Melampiaskan emosi Anda pada waktu yang tepat
Ketika untuk beberapa alasan kita menghindari mengungkapkan apa yang kita rasakan, mungkin itu adalah hal terbaik pada saat itu, karena kehati-hatian. Tetapi kita juga perlu memiliki kesempatan untuk mengungkapkan apa yang kita pikirkan; jika tidak, kita akan menumpuk emosi dan akan tiba saatnya situasi yang tidak nyaman akan membuat kita melalui tindakan kecemasan.
Untuk menghindari hal ini, Anda dapat memiliki buku harian di mana Anda melampiaskan emosi Anda dengan cara yang lancar dan jujur, atau Anda juga bisa menceritakannya kepada seseorang yang Anda percayai. Penting untuk melepaskan emosi dengan benar untuk menjaga kesehatan emosional kita.
Referensi bibliografi:
- Ferguson, SD; Lennox-Terrion, J.; Ahmad, R.; Jaya, P. (2014). Komunikasi dalam Kehidupan Sehari-hari: Konteks Pribadi dan Profesional. Oxford: Pers Universitas Oxford.
- Turner, LH, dan Barat, RL (2013). Perspektif komunikasi keluarga. Boston: McGraw-Hill.