Situasi saat ini belum pernah terjadi sebelumnya, jadi ini merupakan tantangan besar pada tingkat psikologis. Kita menghadapi, di Spanyol, apa yang disebut fase de-eskalasi setelah melakukan pengurungan di rumah kita untuk mencegah penyebaran virus corona.
Fase de-eskalasi ini menyiratkan kebebasan bergerak yang lebih besar, dan, kemudian, bisa bertemu dengan keluarga dan teman, bisa pergi ke teras bar, ke toko, dll. Oleh karena itu, apriori, ini adalah situasi yang lebih menguntungkan bagi kesehatan mental kita.
Namun, fase de-eskalasi dilakukan dengan berbagai cara yang mungkin mengejutkan karena perbedaan mereka. Misalnya kita menemukan orang yang takut keluar rumah, orang yang melanggar aturan dan terkesan tidak sadar akan resikonya, orang yang lebih bertanggung jawab dan berusaha mematuhi petunjuk, dll.
- Artikel terkait: ” 7 jenis kecemasan (ciri-ciri, penyebab dan gejala) “
Mengapa perbedaan sikap ini muncul dalam de-eskalasi?
Ini adalah faktor-faktor yang berperan ketika menjelaskan fenomena ini.
Persepsi risiko
Faktor yang sangat penting adalah persepsi risiko. Manusia cenderung berpikir bahwa kemalangan tidak akan menimpanya; itu adalah mekanisme pertahanan yang membuat hidup kita lebih tertahankan. Karena bias ini, tindakan diambil seperti tidak mematuhi rekomendasi kesehatan, berpikir bahwa kita tidak akan terinfeksi atau jika kita melakukannya, tidak akan ada konsekuensinya.
Namun, ada orang yang memiliki persepsi risiko yang lebih besar, yang bisa sangat positif dalam situasi seperti yang kita alami, karena rasa takut membantu kita melindungi diri kita sendiri, tetapi jika kemungkinan ini terasa seperti kepastian, orang tersebut terjun ke dalam bahaya besar. kecemasan dan dapat mengembangkan masalah psikologis seperti agorafobia atau kecemasan karena penyakit.
Oleh karena itu, idealnya adalah mencoba untuk menjaga bias ini tetap terkendali dan berpikir bahwa ada kemungkinan terinfeksi (dan menular) bahkan jika itu bukan sesuatu yang aman atau berarti hasil yang terburuk, dan mengadopsi langkah-langkah keamanan yang sesuai.
Tanggung jawab
Faktor kunci lainnya adalah tanggung jawab; yang memiliki karakteristik ini di antara atribut kepribadian mereka. Menghadapi situasi ini, seseorang dapat bertindak secara bertanggung jawab, yaitu menyadari bahwa konsekuensi dari peristiwa adalah yang paling penting dan bertindak sesuai dengan itu. Sebaliknya, jika Anda cenderung tidak bertanggung jawab, Anda lebih cenderung bertindak memikirkan apa yang diinginkan orang tersebut dan bukan tentang konsekuensinya dalam jangka menengah dan panjang.
Toleransi frustrasi
Toleransi terhadap frustrasi adalah kunci lain dalam menjelaskan perbedaan antarindividu. Ini adalah karakteristik yang memungkinkan orang untuk beradaptasi dengan perubahan dan, terutama, dengan apa yang telah memotong rencana mereka, keinginan mereka…
Jika orang tersebut memiliki toleransi yang memadai terhadap frustrasi, kemungkinan besar mereka telah beradaptasi lebih baik dengan situasi saat ini dan mereka dapat melakukan perilaku dengan keterbatasan.
Penerimaan standar
Sangat terkait dengan semua ini, kita memiliki penerimaan standar. Ada orang yang cukup menoleransi pengenaan aturan atau batasan, umumnya karena mereka harus mematuhinya dalam berbagai situasi sepanjang hidup mereka. Bagi orang-orang yang telah mengikuti pedoman, lebih mudah untuk mempertahankan langkah-langkah yang telah ditetapkan dalam fase de-eskalasi.
Tingkat individualisme
Satu aspek yang perlu disoroti adalah apakah orang tersebut lebih diatur oleh individualisme atau oleh visi kebaikan sosial. Ada perbedaan antara orang yang berperilaku memikirkan diri sendiri, misalnya, “bahwa saya pergi tanpa topeng, tidak ada yang terjadi, itu hanya satu orang”, atau mereka yang memikirkan peran mereka secara keseluruhan, misalnya, “jika saya pergi keluar tanpa topeng, orang lain dapat melakukan hal yang sama dan tidak ada yang akan mematuhi rekomendasi ”.
Kesadaran sosial sangat penting dalam arti tidak hanya mengkhawatirkan kesejahteraan kita dan tidak membuat diri kita sakit, tetapi juga mengetahui bahwa setiap tindakan individu berdampak pada seluruh masyarakat dan bahkan jika kita tidak sakit, kita dapat menjadi pemancar.
Kesabaran
Poin penting lainnya adalah menyadari bahwa setiap tindakan berarti. Ada orang yang berpikir, “Untuk sekali itu saya lakukan…”, “untuk seseorang yang saya kunjungi…”, “untuk sementara itu duduk di taman…” dan mungkin benar bahwa sikap sederhana tidak menyiratkan risiko tinggi, tetapi kita harus ingat bahwa jika semua orang mengambil sikap meminimalkan risiko dan konsekuensi dari tindakan kita, kemungkinan peningkatan penularan akan sangat meningkat.
- Anda mungkin tertarik: ” Rekomendasi untuk tidur tidak teratur selama kurungan “
kesimpulan
Dengan semua aspek yang telah kita sebutkan, yang kita inginkan adalah mengirimkan keseimbangan dalam hal bagaimana kita mengelola situasi baru ini. Kita harus sadar akan bahaya yang kita hadapi dalam menghadapi pandemi baru yang telah menghancurkan kita ini, tetapi itu tidak berarti bahwa kita harus bertindak semata-mata karena takut. Jika kita sadar, kita mengambil langkah-langkah keamanan dan kita menghormati peraturan saat ini, kita tidak harus berhenti melakukan aktivitas yang diizinkan.
Jika Anda merasa bahwa pergi ke luar negeri menyebabkan Anda cemas, takut, atau marah ketika Anda melihat bahwa tidak semua orang memenuhi aturan, kita sarankan Anda mencari bantuan profesional. Dari Mariva Psikolog, kita akan dengan senang hati membantu Anda.