“Saya bangun di pagi hari dengan perasaan gelisah, cemas, dan keengganan tertentu. Saya akan membaca apa yang telah terjadi pada hari itu dan saya terjebak dalam beberapa lusin berita dengan konten bencana dan mengganggu. Jumlah kematian, terinfeksi, bahaya.. Suasana hati saya memburuk, kecemasan saya meningkat dan kebutuhan saya untuk melanjutkan membaca meningkat. Berjam-jam telah berlalu dan saya masih dalam lingkaran setan negatif ini. “
Ini adalah kiamat: pencarian obsesif untuk negatif.
- Artikel Terkait: “Apakah Emosi Negatif Seburuk Kelihatannya?”
Apa itu doomscrolling?
Istilah “doomscrolling” telah mendapatkan relevansi dari apa yang terjadi di pandemi ini. Ada banyak kesaksian di jejaring dan di konsultasi psikologi, dan beberapa jurnalis yang bergema. Kata tersebut berasal dari “Doom” yang dapat diterjemahkan sebagai fatality, catastrophe, death, dan “Scroll” yang merupakan tindakan mengayunkan jari Anda melintasi layar, mengunduh konten jaringan yang tak terbatas.
Selama waktu ini kita telah melihat, dengan takjub, sejauh mana perasaan mendesak, bahaya, dan ketakutan dapat menyebabkan perilaku yang sangat adiktif terkait dengan bagaimana kita membuka diri terhadap informasi.
Karena apa fenomena ini?
Kita secara evolusioner siap untuk merespons bahaya secara efisien. Saat ini kita tidak memiliki predator alami, tetapi sistem saraf kita, dan khususnya sistem limbik kita, yang bertanggung jawab untuk memproses emosi seperti ketakutan, tetap sama seperti saat kita memilikinya. Otak kita menghabiskan lebih banyak sumber daya untuk mengidentifikasi yang negatif dan yang berbahaya daripada yang positif.
Dan ini masuk akal! Ketika nenek moyang kita berada di tengah alam dan mengamati suatu titik di cakrawala, sistem peringatan mereka diaktifkan dan mereka bersiap untuk melarikan diri atau melawan. Titik ini bisa berupa lalat, efek optik, atau predator. Tetapi menjadi optimis dan salah dalam konteks itu memiliki biaya yang sangat tinggi.
Selain itu, untuk meningkatkan prediksi dan keamanan mereka, nenek moyang kita perlu memiliki informasi sebanyak mungkin tentang pemangsa: penampilannya, area perburuannya, cara berperilakunya… Ini sangat penting.
Untuk alasan ini otak manusia bukanlah teman ketidakpastian. Kita membutuhkan informasi itu untuk menjaga kita tetap aman. Otak kita mengetahuinya, dan memobilisasi sumber daya tertentu untuk mendapatkannya. Mungkin itulah alasan mengapa kita memiliki kebutuhan mendesak untuk berhenti dengan mobil dalam kecelakaan lalu lintas di jalur yang berlawanan. Atau tonton episode berikutnya dari acara favorit kita saat Anda terjebak dalam aksinya. Mengetahui menenangkan kita dan memberi kita keamanan.
Para ilmuwan di Universitas Maastrich melakukan percobaan di mana mereka menyimpulkan bahwa kita lebih suka menerima beberapa kejutan listrik sekarang, daripada hanya satu tetapi tidak tahu kapan. Kepastian meyakinkan kita. Masalah muncul ketika kita mencoba mencari kepastian itu dalam realitas yang tidak pasti.
Jadi tampak jelas bahwa perangkat lunak yang menjadi standar pada kita telah mengalami korsleting. Sistem peringatan kita telah diaktifkan tetapi tidak memenuhi fungsinya, dan ada dua alasan utama:
1. pandemi
Ini adalah hal yang paling dekat dengan pemangsa alami bahwa kita akan hidup, tidak terlihat, mematikan. Indra kita terfokus pada ancaman. Kita perlu memecahkan kode apa itu, bagaimana penyebarannya, di tempat mana yang paling menular. Dan karena kita tidak dapat melihatnya dengan indera kita seperti nenek moyang kita di alam, kita membutuhkan cara lain untuk memberi kita informasi itu: media dan jejaring sosial.
2. Teknologi Informasi dan Komunikasi Baru (NTIC)
Kita sangat menyadari keuntungan dari teknologi baru. Aksesibilitasnya, kedekatannya, memberikan suara kepada orang-orang di seluruh dunia… tetapi setiap wajah memiliki salibnya. Dan dalam hal ini kita berbicara tentang informasi yang berlebihan, intoksikasi, berita palsu, kecanduan, polarisasi…
Algoritme jejaring sosial yang kita kunjungi diprogram untuk mencapai satu tujuan: agar kita tetap terhubung. Rumus matematika ini membuat berita yang paling sering muncul di smartphone Anda menjadi negatif dan mengancam. Dengan cara ini, para ahli teknologi Lembah Silikon memanfaatkan sistem peringatan leluhur yang adaptif pada saat itu dan membuat kita terjebak dalam lingkaran kecemasan dan depresi saat ini.
Formula ini bukanlah hal baru. Media tradisional telah mengenal dan menggunakannya sejak lama. Sebuah surat kabar Rusia pada tahun 2014, City Reporter, memutuskan untuk hanya memuat berita baik selama 24 jam. Hasilnya akan mengejutkan Anda: penontonnya turun menjadi sepertiga.
Kita tertarik pada berita buruk. Bahaya dan ketakutan menarik perhatian kita dan ini akhirnya menguntungkan bagi mereka yang berada di belakang media, dan mereka memberdayakannya.
Bagaimana pengaruhnya terhadap kita?
Efek dari kewaspadaan yang berlebihan terhadap bahaya ini adalah bahwa kita cenderung melebih-lebihkannya; ketakutan meningkat, mencengkeram kita, kita menjadi terobsesi, tertekan, rentan dan tidak mampu mengatasi ancaman.
Dengan latar belakang ini, kita mencoba menyelesaikan situasi melalui respons atavistik kita. Satu-satunya jalan keluar yang kita tahu untuk tenang dan merasa aman, yang melayani kita di masa lalu, terus mencari informasi negatif. Kita ingin tahu lebih banyak, kita perlu tahu lebih banyak. Lingkaran negatif kita menjadi spiral yang darinya kita semakin sulit untuk keluar.
Bayangkan seekor burung pipit dari sarangnya yang aman dengan cemas menatap langit tanpa batas, siang dan malam, takut akan munculnya burung pemangsa. Bayangkan burung ini berhenti keluar mencari makan, bersosialisasi, terbang, sebelum kemungkinan menyerang. Ini akan menjadi sesuatu yang paradoks, untuk menghindari terbunuh, dia akan membiarkan dirinya mati. Ini adalah perilaku yang sulit untuk dilihat di alam.
“Kita telah menciptakan sesuatu yang mengeksploitasi kerentanan dalam psikologi manusia” pengakuan Sean Parker, presiden pertama Facebook dalam pidato mengejutkan di Philadelphia pada tahun 2018. Dan menambahkan: “Hanya Tuhan yang tahu apa yang dilakukan jejaring sosial dengan otak anak-anak”… tetapi tidak hanya pada anak-anak.
Dalam forum di mana saya berbicara sepanjang tahun tentang bahaya di Internet, kita biasanya berfokus pada remaja, yang merupakan populasi paling rentan dalam hal mereproduksi masalah ini. Kita biasanya menyimpulkan bahwa salah satu kunci untuk tidak mengembangkan kecanduan atau perilaku berisiko adalah pendidikan. Belajarlah untuk berhubungan dengan teknologi baru dengan cara yang sehat. Namun, pada kesempatan ini kita akan berbicara tentang masalah transgenerasi yang mempengaruhi siapa saja yang memiliki NICT dalam jangkauan.
Doomscrolling adalah kegagalan dalam sistem peringatan. Perilaku yang tidak sehat dan maladaptif yang mempengaruhi baik tua maupun muda. Mungkinkah korsleting otak ini menjadi indikator bahwa teknologi berkembang lebih cepat dari kemampuan otak kita untuk beradaptasi?