Misantropi, atau kebencian terhadap semua orang pada umumnya, bisa datang dalam berbagai bentuk. Namun, itu selalu berkaitan dengan pengalaman masa lalu; tidak ada yang ditakdirkan untuk bergaul dengan umat manusia.
Mengetahui hal ini sangat penting karena, sama seperti “Aku benci semua orang” muncul diperoleh melalui belajar dan menafsirkan apa yang terjadi pada kita, juga mungkin untuk melupakannya, untuk berdamai dengan orang lain.
Dan mengapa seorang misanthrope atau misanthrope ingin berubah? Yah, tentu tidak semua orang harus menginginkan itu, tetapi mereka yang telah memasuki artikel ini dengan judul sangat mungkin, setidaknya, ingin tahu tentang mekanisme psikologis yang menjelaskan fenomena ini dan bagaimana mereka dapat dibalik.
- Artikel terkait: ” Apakah Anda seorang misanthrope? 14 sifat dan sikap orang-orang ini “
Ketika orang lain secara sistematis dijatuhkan
Ada orang yang, secara default, memandang rendah orang lain atau hanya membenci teman. Hal ini dapat membuat mereka, secara paradoks, merasa sendirian dan disalahpahami dan, di samping itu, mereka menyadari bahwa ini mempengaruhi mereka dalam kehidupan profesional, mahasiswa atau sipil mereka secara umum.
Karena itu, sangat mungkin banyak yang mempertimbangkan bagaimana keluar dari lingkaran setan kebencian itu.
Penyebab
Kebencian terhadap orang lain dapat dipahami sebagai bentuk ketidakberdayaan yang dipelajari. Konsep ini digunakan untuk menunjuk kasus-kasus di mana telah dipelajari untuk memisahkan apa yang dilakukan dengan apa yang diperoleh dalam arti negatif, yaitu, diasumsikan bahwa, apa pun yang dilakukan, itu tidak akan dilakukan. itu.
Dalam hal ini, apa yang tidak menghasilkan manfaat apa pun (atau yang menghasilkan lebih banyak ketidaknyamanan dan ketidaknyamanan daripada pengalaman yang menyenangkan) adalah kehidupan sosial secara umum. Dari pengalaman masa lalu, diasumsikan bahwa setiap orang berkhianat, berbohong, atau mencoba mengambil keuntungan dari orang lain.
Dengan kata lain, diasumsikan bahwa orang lain memiliki moralitas yang korup atau bahwa mereka tidak kompeten dan bahwa ini adalah bagian dari esensi mayoritas orang, dan ini menghentikan diri sendiri dari mencari pengalaman yang menyenangkan dan merangsang dengan orang lain dan, dalam banyak kasus, mereka cenderung hidup dalam isolasi relatif.
Bagaimana berhenti membenci dan berdamai dengan yang lain
Ada cara untuk membalikkan keadaan dan berhenti secara sistematis membenci orang-orang di sekitar kita.
Dalam kasus misantropi berdasarkan trauma serius, sangat mungkin bahwa perlu untuk pergi ke psikoterapi, tetapi dalam kasus yang lebih cararat di mana dicatat bahwa hubungan dengan sejumlah besar orang yang dikenal sangat buruk, Anda dapat memilih untuk mengubah filosofi penting Anda sendiri.
Beberapa poin untuk memulai adalah:
1. Pikirkan dalam konteks ingatan Anda
Bayangkan kenangan yang menurut Anda paling memengaruhi persepsi Anda tentang orang lain dan analisis dalam konteks di mana mereka terjadi. Dahulu kala? Apakah orang lain yang harus disalahkan? Mereka benar-benar kejam, atau apakah ide ini lahir dari berlebihan yang muncul setelah itu terjadi?
2. Buatlah daftar sifat-sifat positif
Gunakan imajinasi Anda dan pikirkan karakteristik positif dari mereka yang tidak Anda sukai atau benci, tidak peduli betapa anehnya mereka, tetapi yang menurut Anda benar.
3. Renungkan bagaimana Anda menilai orang lain
Berhentilah dan pikirkan cara Anda menghubungkan karakteristik negatif dengan orang lain. Apakah Anda melakukannya dengan memiliki semua informasi yang diperlukan tentang mereka ? Apakah Anda mempertimbangkan konteks dan norma sosial yang juga Anda ikuti saat berinteraksi dengan orang lain?
4. Analisis harapan Anda
Menurut Anda, karakteristik dasar apa yang harus dimiliki seseorang agar Anda menyukai kebersamaan dan kasih sayang mereka? Apakah mereka masuk akal, atau terlalu banyak dan terlalu tepat?
5. Pikirkan dari sudut pandang seseorang yang baik yang ingin bertemu denganmu
Bayangkan Anda adalah orang yang memenuhi karakteristik dasar yang harus dipenuhi seseorang (secara teori) agar Anda merasa nyaman di sisinya. Apakah Anda dapat mengenalinya jika Anda bertindak seperti yang selalu Anda lakukan saat bertemu orang baru?
6. Keluar dan bersosialisasi dengan orang-orang yang berpikiran sama
Paksa diri Anda untuk lebih banyak berinteraksi dengan orang lain, keluar dari zona nyaman Anda. Tetapkan tujuan sosial khusus untuk diri Anda sendiri (seperti pergi ke makan malam yang mengundang Anda) dan patuhi itu, jadikan itu prioritas. Jika Anda mulai berurusan dengan orang-orang dengan siapa Anda berbagi suka terlepas dari kepribadian mereka, lebih mudah bagi Anda untuk terhubung dengan beberapa dari mereka. Nanti Anda bisa mengusulkan untuk memperluas cakrawala sosial Anda.
7. Kelilingi diri Anda dengan orang-orang yang bahagia
Temukan orang-orang yang benar-benar ceria dan habiskan waktu bersama mereka. Dengan cara ini, Anda akan mengasosiasikan kebersamaan dengan orang lain dengan momen-momen humor dan bersenang-senang dan Anda akan memiliki lebih banyak keinginan untuk mengulangi pengalaman itu, yang dengannya akan lebih sulit bagi Anda untuk berasumsi bahwa Anda akan selalu membenci orang lain.