Lebih banyak mengakui dan lebih sedikit mengkritik



Kita tahu bahwa sains memberi tahu kita bahwa menghargai hal positif pada orang lain memiliki efek meningkatkan suasana hati dan meningkatkan motivasi. Namun, kritik lebih mudah keluar daripada pengakuan. Itu melekat pada manusia; sebenarnya, kita dapat mengatakan bahwa kita cenderung memusatkan perhatian kita lebih pada hal-hal negatif daripada pada hal-hal yang positif.

Otak kita memberikan lebih banyak kepentingan dan nilai pada hal negatif daripada pada hal positif. Ini adalah mesin bertahan hidup yang baik, dan karena itu mendeteksi dengan sangat baik hal buruk yang dapat terjadi pada saya di masa depan, dengan mudah mengingat hal negatif yang terjadi.

Studi menunjukkan bahwa untuk mengimbangi kritik negatif yang kita buat terhadap seseorang, kita harus membuat lima pengakuan untuk sesuatu yang positif. Yang negatif “berbobot” lima kali lebih penting daripada yang positif bagi pikiran kita.

  • Artikel terkait: ” Apa itu Psikologi Sosial? “

Kecenderungan untuk kritik negatif

Dalam kosakata kita ada lebih banyak kata untuk negatif daripada positif. James R Averill, profesor psikologi di University of Massachusetts, menemukan 558 kata yang menggambarkan emosi, 62% di antaranya negatif dan 38% positif.

Di sisi lain, kita membutuhkan waktu dua puluh kali lebih lama untuk menghafal yang positif daripada yang negatif. Kita memiliki persepsi bahwa lebih pintar menunjukkan yang negatif daripada yang positif.

Namun, fakta bahwa kita mengenali kebaikan menghasilkan kesejahteraan, bahkan lebih bagi orang yang menjalankannya daripada orang yang menerimanya. Jadi, dalam sebuah eksperimen yang dilakukan oleh psikolog Robert Emmons dan Michael McCullough, mereka menunjukkan bahwa orang yang bersyukur berakhir lebih bahagia, lebih optimis tentang masa depan, dengan kesehatan fisik yang lebih baik dan bahkan melakukan lebih banyak olahraga.

Untuk itu, Amstel menyarankan agar saya berkolaborasi sebagai psikolog dalam studi Recognition di Spanyol. Studi ini dilakukan oleh perusahaan riset sosial dan pasar, MyWord. 1650 wawancara online dilakukan pada Januari 2018 dengan populasi usia legal Spanyol.

  • Anda mungkin tertarik: ” 10 Manfaat Memiliki Teman Menurut Ilmu Pengetahuan “

data studi

Di antara kesimpulan yang kita capai, berikut ini menonjol.

Hanya setengah (50,3%) orang Spanyol yang percaya bahwa mereka pantas mendapatkan pengakuan

Kita kurangnya kebiasaan pengakuan begitu signifikan bahwa bahkan sangat sulit bagi kita untuk mengenali kemampuan kita sendiri, usaha kita dan apa yang kita mampu melakukan.

84,5% percaya bahwa iri hati adalah hasrat yang sangat manusiawi tetapi juga orang Spanyol

Survei menunjukkan bahwa kita tidak mempraktikkan kebiasaan mengakui. Namun, 84,5% dari mereka yang disurvei percaya, seperti yang dikatakan Menéndez Pidal, bahwa “Iri hati adalah hasrat yang sangat manusiawi tetapi terlalu Spanyol.”

40,9% menganggap iri hati adalah sin besar yang paling mencirikan kita

Kecemburuan adalah alasan paling tajam kedua, di balik kurangnya kebiasaan, untuk menjelaskan kurangnya pengakuan: itu dipilih oleh 67,9% dari mereka yang diwawancarai.

Dunia kerja adalah tempat kita merasa paling tidak dikenal

Di tempat kerja, berikut hasil yang didapat menonjol.

83,3% populasi merasa bahwa bos mereka tidak menghargai pekerjaan yang dilakukan dengan baik

Dengan demikian, delapan dari sepuluh orang berpikir bahwa orang Spanyol tidak merasa diakui di tempat kerja. Wanita dan orang-orang berusia antara 25 dan 54 tahun paling mengidentifikasi dengan kurangnya pengakuan ini.

Lebih dari 80% percaya bahwa karya lebih menonjolkan kesalahan daripada kesuksesan

Di antara wanita, perasaan ini bahkan lebih signifikan.

Dalam rapat adalah normal untuk “melahirkan bos” (61,5% melakukannya) dan mengkritik rekan kerja (52,6%)

Secara statistik, ini adalah kebiasaan yang lebih sering terjadi pada wanita.

60,5% percaya bahwa kita membutuhkan banyak biaya untuk memberi selamat kepada bos atau kolega

Pria dan orang tua lebih menganut pendapat ini.

Di lingkungan keluarga…

Dalam bidang kehidupan kita ini tidak terlalu umum untuk memberi selamat.

67,7% percaya bahwa sulit bagi kita untuk berterima kasih kepada ibu kita

Orang-orang muda paling banyak berbagi pendapat ini.

61,2% percaya bahwa pasangan tidak menyadari betapa pentingnya mereka bagi satu sama lain

Pria dan orang tua lebih sering berpikir seperti ini.

63,6% percaya bahwa kakek-nenek tidak cukup dikenal

Waktu yang dihabiskan oleh kakek-nenek dengan cucu-cucu mereka tidak dihargai dan diakui.

Di jejaring sosial, keluhan pengakuan mendominasi.

Data mencolok lainnya yang diambil dari analisis yang dilakukan pada lebih dari 100.000 komentar di jaringan, adalah sebagai berikut.

Hanya dalam 22% kasus kita mengungkapkan penghargaan atas tindakan yang dilakukan dengan baik atau kualitas yang pantas

Dalam 78% sisanya, kita memasukkan sebagian atau seluruh informasi atau kata-kata yang kurang dikenal.

Namun, pengakuan menghasilkan kesejahteraan dan memotivasi kita untuk melakukan sesuatu dengan lebih baik. 96,9% merasa terdorong untuk melakukan sesuatu dengan lebih baik ketika seseorang mengakui usaha mereka,

91,5% merasa jauh lebih bahagia ketika menerima WhatsApp dari orang yang dicintai yang mengatakan betapa pentingnya itu baginya

Perasaan gembira ini meningkat di kalangan wanita dan kaum muda antara usia 18 dan 24 tahun.

91,9% senang menerima telepon dari seorang teman yang berterima kasih atas bantuannya

Wanita dan orang-orang antara usia 35 dan 54 lebih bersukacita.

89,6% senang karena bos mereka memberi selamat kepada mereka atas pekerjaan yang dilakukan dengan baik

Wanita dan yang termudalah yang paling banyak berbagi sentimen ini.

87,2% merasa lebih dikenal saat menerima email dari rekan kerja yang mengatakan bahwa dia menghargai dia karena bermurah hati

Wanita adalah orang yang paling menghargainya.

82,5% senang hari ketika pasangannya menonjolkan kebajikan mereka di depan teman atau keluarga

Wanita dan orang-orang berusia antara 25 dan 64 tahun lebih menghargainya.

Related Posts