Manusia adalah makhluk sosial, emosional, dan juga… pembohong. Tapi mari kita kesampingkan penilaian nilai. Berbohong adalah salah satu mekanisme adaptasi manusia yang paling penting dan fungsional.
Kebohongan membantu kita memahami realitas kita sendiri, membangun identitas, dan juga merupakan kemampuan kognitif yang bahkan membawa kita menuju empati. Namun… Pada titik apa kebohongan menjadi masalah? Mengapa kita terkadang berbohong secara berlebihan (terkait dengan pekerjaan, keluarga, atau pasangan). Apa yang membawa Anda ke? Apakah itu pernah terjadi pada Anda?
Berbohong adalah sifat kecerdasan, tetapi juga membawa konsekuensi emosional. Mengapa kita terkadang berbohong secara berlebihan? Apa masalah aslinya? Bagaimana cara mengatasinya? Dalam artikel ini Anda akan menemukan kebohongan apa yang menuntun Anda, apa yang ada di baliknya, dan bagaimana mengatasinya.
- Artikel terkait: “Apa itu Psikologi Sosial?”
Menjelajahi asal muasal tindakan berbohong
Mari kita mulai dari awal: berbohong adalah keterampilan yang kita lakukan setiap hari. Ketika kita masih anak-anak, kita belajar berbohong karena kita menemukan bahwa dengan mendistorsi fakta tertentu dari kenyataan kita dapat mencapai tujuan tertentu dalam hubungan pribadi kita. Pada prinsipnya, ini adalah sifat adaptasi yang membantu kita menghadapi situasi, membangun identitas, dan belajar berhubungan dengan orang lain (kebohongan putih yang terkenal).
Selama bertahun-tahun, kita belajar bahwa berbohong adalah strategi yang terkadang membuat kita keluar dari konflik atau yang dengannya kita mendapatkan keuntungan tertentu. Masalah kebohongan terjadi ketika tujuannya bukan untuk beradaptasi, tetapi untuk menghindari menghadapi fakta yang rumit bagi kita. Ketika kebohongan yang berlebihan terjadi, kita mulai merasa tidak aman, cemas, semakin kewalahan dan kita merasakan beban yang menindas kita.
Kadang-kadang, dalam konsultasi, banyak orang mengaku kepada saya bahwa mereka adalah pembohong kompulsif. Ketika kita menyelidiki lebih dalam kasus Anda, kita menemukan bahwa tidak ada kebohongan lebih dari yang biasa, tetapi serangkaian kebohongan berlebihan yang meningkatkan ketidaknyamanan dan kecemasan Anda.
Sebagai seorang psikolog dan pelatih, pekerjaan saya terdiri dari menemani orang-orang dalam proses perubahan di mana mereka mencapai perubahan yang mereka butuhkan berkat perubahan pribadi mereka sendiri. Inilah yang benar-benar terinternalisasi dan bekerja selamanya.
Alasan kebohongan
Kita bisa berbohong dengan cara yang berbeda, dan asal usulnya juga berbeda.
1. Di bidang sosial
Kita berbohong untuk dapat mengintegrasikan diri ke dalam kelompok tertentu atau untuk menghasilkan citra tertentu. Tujuan akhir itu sendiri adalah positif: bisa terhubung dengan orang lain. Masalahnya adalah bahwa kebohongan tidak pernah bertahan dari waktu ke waktu.
Asal mula kebohongan ini adalah ketidakamanan: kita tidak mempercayai kemampuan pribadi kita, itulah sebabnya kita berbohong.
2. Di petak keluarga
Kita cenderung berbohong karena takut akan konsekuensinya. Ketika kita memiliki orang lain yang merasa marah, kecewa atau ditolak, kita menyembunyikan informasi tertentu yang relevan atau berbohong tentang hal itu karena kita takut akan konsekuensi yang mungkin terjadi.
Ini mengarahkan kita untuk berkomunikasi secara tidak jelas daripada tegas, yang membuat kita merasa terisolasi, cemas, dan kewalahan. Hubungan pribadi rusak parah oleh kebiasaan ini, berdasarkan rasa takut.
3. Di bidang profesional
Kita dapat berbohong untuk menyembunyikan informasi yang konsekuensinya kita takuti, untuk mengesankan, atau untuk menciptakan serangkaian harapan yang tidak dapat dipenuhi. Pertama-tama, kita berbohong karena takut tidak memenuhi tuntutan yang kita ciptakan untuk diri kita sendiri.
Di plot sentimental: kebohongan lebih sering terjadi di plot ini dan di situlah mereka paling banyak menyebabkan masalah bagi kita. Kita berbohong karena rasa tidak aman (kita takut akan konsekuensi dari tindakan kita) dan kita juga dapat mengembangkan kebiasaan berbohong untuk merasakan adrenalin dan keamanan pribadi (seperti dalam kasus orang yang memiliki beberapa hubungan pada saat yang sama, tersembunyi satu sama lain).
Dalam semua kasus kita menemukan faktor umum: kita berbohong pada prinsipnya untuk beradaptasi dan mencapai tujuan pribadi tertentu tanpa merugikan orang lain (pada prinsipnya ini adalah fungsi positif dari kebohongan) tetapi kemudian kita dapat berbohong secara berlebihan karena serangkaian emosi mendasar: ketakutan, rasa tidak aman dan rasa bersalah. Takut akan konsekuensinya, rasa tidak aman terhadap kemampuan kita, dan rasa bersalah atas konsekuensi dari kebohongan itu sendiri.
- Anda mungkin tertarik: “Cara mengatasi rasa tidak aman: 5 kiat psikologis”
Solusi untuk kebohongan yang berlebihan
Berbohong secara berlebihan membawa kita ke keadaan cemas, khawatir, dan kewalahan yang menghasilkan ketidaknyamanan umum yang sangat tidak menyenangkan. Berbohong itu seperti bola salju atau efek tsunami : semakin sulit bagi kita untuk melepaskan diri darinya. Solusinya, bagaimanapun, adalah bekerja dengan sumber kebohongan yang berlebihan ini: cara Anda memahami dan mengelola emosi itu.
Merasa takut, tidak aman atau bersalah pada prinsipnya wajar (seperti kebohongan putih). Masalah terbesar adalah ketika Anda tidak tahu bagaimana memahami dan mengelola apa yang Anda rasakan, sampai-sampai emosi itu terlalu kuat, sering, dan bertahan lama, sedemikian rupa sehingga mengondisikan perilaku Anda dan membawa Anda ke kebohongan yang berlebihan.
Melaksanakan pembelajaran ini adalah apa yang membawa Anda menuju pertemuan dengan diri sendiri dan memungkinkan Anda untuk berhubungan dengan orang lain dan dunia dengan cara yang tegas, positif, dan di atas segalanya jujur.
Jika Anda ingin menjalani pembelajaran ini, saya membuat proposal khusus: di Pemberdayaan Manusia Anda dapat menemukan opsi untuk menjadwalkan sesi eksplorasi pertama dengan saya. Dalam sesi itu kita akan bisa saling mengenal, menggali lebih dalam situasi Anda (dalam jenis plot apa pun: sentimental, profesional, pribadi, dll.), Menemukan solusi pasti dan melihat bagaimana saya bisa menemani Anda.
Perubahan menjadi kenyataan hanya jika itu datang dari Anda. Di sini, saya jamin… saya tidak berbohong kepada Anda.