Mengapa kita semakin merasa sendiri



Merasakan rasa kesepian tertentu adalah sesuatu yang sangat normal dalam kehidupan sehari-hari. Ada situasi yang membuat kita merasa terasing, seperti mempersiapkan ujian atau memikirkan kematian. Ini adalah cara yang sangat normal di mana perasaan manusia sepenuhnya diungkapkan.

Namun, adalah satu hal untuk merasa sendirian dari waktu ke waktu dan hal lain untuk mengubah kesepian menjadi cara hidup, secara sukarela atau tidak sukarela. Yang terakhir dapat menyeret kita ke dalam situasi patologis, secara signifikan meningkatkan tingkat stres dan meningkatkan kemungkinan kematian relatif segera.

Data ini sangat mengkhawatirkan mengingat banyak penelitian menunjuk pada fenomena sosial massal: selama beberapa dekade terakhir, dan terutama kaum muda generasi milenial, perasaan kesepian telah menyebar dengan cara yang luar biasa.

  • Artikel terkait: ” Mengapa pikiran para genius membutuhkan kesendirian “

Kesepian menyebar

Menurut data dari Survei Sosial Amerika, jumlah orang yang melaporkan tidak memiliki teman dekat telah meningkat tiga kali lipat dalam dekade terakhir sejak 1980-an; pada kenyataannya, jawaban yang paling sering untuk pertanyaan tentang berapa banyak persahabatan yang solid yang Anda miliki adalah “nol”, sesuatu yang dijawab oleh sekitar seperempat dari individu yang disurvei.

Demikian pula, jumlah rata-rata orang yang menurut rata-rata orang Amerika dapat berbicara tentang hal-hal penting telah meningkat dari tiga menjadi dua.

Data semacam ini, yang juga ditemukan di banyak negara barat lainnya, menunjukkan kepada kita sejauh mana kesepian berubah menjadi semacam epidemi psikologis. Tapi mengapa ini terjadi? Psikolog Caroline Beaton menawarkan dua penjelasan yang saling melengkapi.

Perasaan terisolasi itu menular

Beaton menarik perhatian pada fakta bahwa kesepian bukanlah sesuatu yang hanya mempengaruhi orang yang mengalaminya sendiri; itu juga meninggalkan bekas pada orang lain. Individu yang merasa seperti ini cenderung defensif dan, rata-rata, bertindak sedikit lebih bermusuhan atau menjauh dari yang diharapkan.

Faktanya, seringkali keterasingan mereka dibangun sendiri; Pada tanda sekecil apa pun bahwa hubungan dengan seseorang telah sedikit mandek atau tidak sekuat sebelumnya, mereka meninggalkan hubungan itu, menyerah begitu saja. Ini bisa terjadi bahkan dalam hitungan menit, dalam percakapan; Ketika dialog kehilangan fluiditas, orang yang kesepian menarik diri sebelum waktunya, meskipun beberapa detik sebelumnya mereka akan sangat tertarik untuk bertukar pikiran.

Hasilnya adalah orang yang berhubungan dengan Anda yang merasa kesepian akhirnya mengalami sensasi ini juga, dan mempelajari gaya relasional ini.

Begitu seseorang mengalami kesepian melalui tatapan orang lain, mereka mengadopsi perspektif itu dan cenderung mereproduksinya dalam kehidupan sehari-hari. Penyebabnya adalah, seperti mereka yang merasa kesepian, mereka mulai tidak mempercayai kriteria mereka dalam hal mengenali reaksi positif orang lain dalam situasi sosial; Karena senyum tulus dapat diikuti dengan retret, Anda tidak lagi yakin kapan dialog berjalan dengan baik dan tidak.

Dampak Internet

Penyebab besar lainnya dari epidemi kesepian, menurut Beaton, adalah normalisasi penggunaan Internet sebagai lingkungan yang menggantikan hubungan sosial tatap muka.

Merasa bahwa Anda terhubung dengan orang lain melalui jaringan jaringan sangat membuat ketagihan, karena itu adalah sesuatu yang dapat dilakukan dari rumah, atau kapan saja dan di mana saja, dan memungkinkan Anda menghindari sebagian besar konsekuensi dari kegagalan sosial. Namun, Internet adalah pengganti hubungan sosial, dan itulah sebabnya efeknya, meskipun langsung, menghilang begitu kita menjauh dari perangkat teknologi yang memungkinkan kita untuk online.

Sementara ikatan persahabatan yang ditempa melalui dialog tatap muka dan kontak fisik meninggalkan jejak yang dialami bahkan ketika orang lain tidak terlihat selama berhari-hari, ikatan yang dipertahankan melalui Internet jauh lebih dangkal dan kurang signifikan., jadi Anda harus terus-menerus memberi mereka makan agar tidak mengalami perasaan kesepian lagi.

Jadi, di satu sisi, Internet menawarkan pengganti ikatan pertemanan dengan efek langsung dan murah, dan di sisi lain, waktu yang dihabiskan untuk koneksi ini mencegah terciptanya pertemanan tatap muka. Faktanya, sesuatu yang sederhana seperti memiliki smartphone di dekat Anda membuat pertemuan dengan teman-teman menjadi kurang menarik.

  • Artikel terkait: ” FOMO syndrome: merasa bahwa kehidupan orang lain lebih menarik “

Bagaimana mencegah kesepian massal?

Untuk membalikkan efek dari generalisasi kesepian ini, tampaknya penting untuk mendidik dalam penggunaan teknologi baru dan keterampilan sosial. Hal ini terjadi dengan menetapkan aturan tertentu mengenai penggunaan tablet dan smartphone, tetapi juga dengan membantu memastikan bahwa harga diri tidak rusak oleh interaksi yang dianggap sebagai kegagalan atau buang-buang waktu.

Related Posts