Mengapa Membatasi Hubungan Itu Sehat



Menetapkan batasan pada hubungan pribadi berarti memberi tahu orang lain bahwa mereka memiliki keinginan dan kebutuhan yang berbeda dari Anda. Tapi, selain melakukannya, kita saling menghormati.

Dan, meskipun menetapkan batasan mungkin tampak seperti pemaksaan yang tidak perlu jika kita memiliki konsep tertentu tentang apa itu hubungan pribadi yang cair, kenyataannya adalah bahwa strategi semacam ini berdasarkan ketegasan, dalam praktiknya, memungkinkan kita untuk lebih bebas.

  • Artikel terkait: ” Belajar mengatakan” Tidak ” “

Mengapa sulit untuk menetapkan batasan?

Banyak dan alasan yang berbeda mungkin terlibat dalam kesulitan menetapkan batas:

1. Pandangan yang bias tentang siapa yang menginginkan apa

Pembedaan yang buruk antara diri sendiri dan orang lain, yang menyebabkan tidak diketahui secara pasti dari mana kebutuhan diri sendiri dan orang lain dimulai.

2. Takut konflik

Orang tersebut setiap saat menghindari masuk ke dalam konflik dengan merasa tidak mampu mempertahankan pendapat mereka. Akibatnya, Anda menghindari mengekspresikan pendapat dan ketidaksetujuan Anda dengan orang lain.

3. Blokade emosional dari kemarahan atau kemarahan orang lain

Karena alasan ini, dalam banyak kesempatan, orang tersebut terlena (sangat menyesal) dengan kebutuhan orang lain.

4. Takut ditolak oleh orang lain

Ini terdiri dari ketakutan akan penolakan emosional, sosial, keluarga, dan pekerjaan. Bisa juga muncul rasa takut kehilangan kasih sayang dan cinta orang lain, dan panik dikritik.

5. Kurangnya ketegasan

Belajar untuk mengatakan bahwa itu tidak rumit. tidak tahu bagaimana untuk berkomunikasi batas-batas kita dapat menyebabkan kita untuk menghindari berbicara tentang mereka, sehingga memperkuat dan mempertahankan posisi tidak mampu untuk mengekspos mereka.

6. Harga diri rendah

Merasa tanpa hak untuk membela kebutuhan Anda sendiri menghambat penyajiannya. Orang tersebut, yang merasa tanpa pengakuan ini, mungkin menganggap bahwa kebutuhan mereka tidak sepenting kebutuhan orang lain, “Saya bisa menunggu.”

  • Artikel terkait: ” Harga diri rendah? Ketika Anda menjadi musuh terburuk Anda “

7. Kesulitan dalam mengelola frustrasi dan kemarahan

Merasa tanpa alat emosional untuk mengelola emosi tersebut, orang tersebut dapat memilih untuk “menelan”, sehingga menyebabkan fakta yang menyebabkan mereka (dalam hal ini kebutuhan untuk menetapkan batas) tidak dikelola, memilih untuk memprioritaskan tuntutan orang lain..

8. Mengalami perasaan bersalah

Ini bisa sering terjadi ketika kita mencoba mempertahankan keinginan kita. Orang tersebut mungkin mengalami rasa bersalah dalam menyatakan kebutuhan mereka.

9. Kesulitan dalam mengambil keputusan

Memutuskan membutuhkan menerima dan menolak.

Mengapa menetapkan batasan membuat kita merasa lebih baik?

Manfaat harga diri, keterampilan sosial dan manajemen ketegasan meningkat, dan perasaan keamanan internal meningkat. Semua ini tercermin dalam hubungan interpersonal. Orang-orang di sekitar Anda akan tahu di mana batas Anda mulai dan berakhir, ini akan memiliki konsekuensi yang menguntungkan bagi Anda dan hubungan Anda:

1. Orang-orang di sekitar Anda dapat mengenal Anda lebih baik

Paradoksnya, fakta selalu menyerah pada harapan orang lain mengasingkan kita dari orang-orang yang bersama kita.

2. Ciptakan hubungan egaliter

Anda memberi mereka kesempatan, dan Anda juga, untuk berhubungan dengan mereka secara setara, tanpa perlu menundukkan diri Anda pada mandat mereka.

3. Dorong komunikasi yang jujur

Mereka akan dapat mempertimbangkan kebutuhan dan keinginan Anda, yang akan menghindari kesalahpahaman dan mempromosikan hubungan yang tulus berdasarkan rasa saling menghormati.

4. Mencegah serangan stres dan frustrasi

Anda tidak akan merasa berkewajiban untuk mendahulukan kebutuhan orang lain di atas kebutuhan Anda sendiri. Ini akan mencegah Anda mengalami perasaan stres, frustrasi, kecemasan, dan kewalahan dalam hubungan pribadi, keluarga, sosial, dan pekerjaan.

  • Anda mungkin tertarik: ” 10 tips penting untuk mengurangi stres “

5. Perpanjang umur hubungan Anda

Semua hal di atas akan meningkatkan arus komunikasi dalam hubungan Anda, meningkatkan kualitas dan kepuasan mereka.

6. Anda menambahkan koherensi pada tindakan Anda

Manfaat lain dari mengetahui dan mengungkap batasan Anda sendiri adalah Anda akan menciptakan ucapan internal yang konsisten, selain merasakan koherensi antara pikiran, emosi, dan tindakan Anda, sehingga meningkatkan perasaan kontrol atas hidup Anda.

Kuncinya adalah ketegasan

Mengetahui cara menetapkan batasan kepada orang lain dan mengomunikasikannya dengan benar memungkinkan Anda menciptakan dan memperkuat perasaan yang terkait dengan otonomi, nilai pribadi, kemampuan bersosialisasi, spontanitas, kreativitas, dan kesejahteraan pribadi. Itu memungkinkan untuk mengidentifikasi dan membatasi kebutuhan setiap momen dengan tepat, membuat orang tersebut merasakan protagonis dari pilihan mereka, sehingga menghasilkan ketenangan perasaan bertanggung jawab dan percaya diri dalam skenario kehidupan.

Related Posts