Menjadi terlalu peduli dengan masalah dan kebutuhan keluarga



Sering kali, wajar jika kita merasa kewalahan ketika mencoba menengahi antara anggota keluarga yang bertengkar.

Dan lebih banyak lagi ketika kita mencoba membantu keluarga kita jika sedang mengalami masa-masa sulit dan semua orang datang kepada kita untuk bertanggung jawab atas situasi itu, memaksa kita untuk memberi mereka tanggapan utama yang memecahkan situasi (dan mereka juga menyukainya dan dengan perasaan bahwa mereka mendapatkan hasil maksimal darinya).

  • Artikel terkait: “Terapi keluarga: jenis dan bentuk aplikasi”

Bagaimana mengelola kekhawatiran tentang masalah keluarga?

Saya ingin Anda berhenti dan berpikir tentang bagaimana sampai sekarang Anda telah membantu saudara laki-laki Anda, ibumu, atau kerabat yang bersangkutan yang telah menuntut (tidak diminta, mata) bahwa Anda memecahkan ikatan sehingga hidupnya bisa lebih baik, atau lebih buruk tetap saja, ketika dua anggota keluarga telah menempatkan Anda di tengah badai untuk membantu mereka memperbaiki masalah yang terjadi di antara mereka.

Perhatikan baik-baik, pada saat itu Anda mengenakan lencana sheriff county, dan Anda bertanggung jawab penuh atas masalah yang terjadi. Untuk ini, pertama-tama saya ingin Anda melihat beberapa aspek.

1. Satu hal adalah tugas untuk membantu anggota keluarga dan yang lainnya adalah bantuan yang disalahpahami

Saya pikir sangat baik bahwa jika saudara Anda sedang mencari mobil, Anda dapat memberinya beberapa saran tentang toko yang harus dikunjungi (ini akan menjadi tugasnya untuk membantu), tetapi Anda akan memberikan bantuan yang disalahpahami jika Anda memberi tahu dia apa yang membuat dan caral untuk dibeli. Kuncinya di sini adalah memberikan alat bagi yang lain untuk mencapai kebahagiaan ; jangan mencoba memberinya apa yang Anda pikir sebagai kebahagiaannya, karena Anda akan mengantisipasi emosinya dan memaksakan emosi Anda, dan ketika ini terjadi, kita terlibat dalam pertengkaran.

2. Terowongan waktu

Saya meminta Anda untuk berhati-hati atau berhati-hati dengan sensasi yang Anda rasakan dan untuk berhenti dan berpikir tentang apa yang terjadi pada Anda ketika menghadapi emosi beracun itu ketika itu terjadi. Hentikan mereka di sana untuk menghindari melalui proses yang buruk dan masuki terowongan yang dimulai dengan ketidaknyamanan sederhana dan akhirnya membuat Anda menyiksa diri sendiri karena, konon, menjadi anggota keluarga yang buruk. BERHENTI, jangan berkeliling.

3. Tirani yang seharusnya

Saya ingin Anda mengubah “harus” menjadi “Saya ingin”. Misalnya, ganti “kakak saya seharusnya menelepon saya” dengan “Saya berharap sister saya telah menelepon saya.” Itu akan membantu Anda merampingkan semuanya dengan lebih baik.

4. Anda memiliki hak Anda

Anda berhak atas waktu luang Anda, Anda berhak memutuskan sambungan dari WhatsApp, Anda berhak, pada akhirnya, ke ruang pribadi Anda.

  • Anda mungkin tertarik: “Komunikasi asertif: cara mengekspresikan diri dengan jelas”

Pentingnya menetapkan batas

Penting juga bagi Anda untuk menetapkan batasan agar tidak melebihinya. Pertama-tama Anda harus tahu bahwa berkali-kali Anda memiliki kontak yang buruk dengan mereka, Anda sudah berpikir bahwa setiap kali mereka menelepon Anda akan disebabkan oleh hal-hal negatif, jadi Anda akan bersama pistol dimuat. Saya mengusulkan poin-poin penting ini kepada Anda.

1. Saya tidak harus membalas panggilan tepat pada saat saya dipanggil

Misalnya, disarankan agar Anda mengadopsi mentalitas ini : “jika saya mengemudi dan mereka memanggil saya, saya akan menyelesaikan mengemudi dan saya akan memanggil mereka” (jangan bingung ini dengan situasi khusus seperti operasi kerabat atau kesehatan lainnya masalah, silakan).

2. Tidak selalu mereka menghubungi Anda untuk mengungkapkan sesuatu yang buruk

Anda harus memahami bahwa dalam banyak kesempatan panggilan sederhana dapat berarti pertanyaan yang mungkin muncul untuk orang lain pada saat itu.

3. Waktu luang Anda, Anda layak mendapatkannya

Tidak ada lagi jalan-jalan dengan teman-teman Anda dan berpikir tentang “apa yang mereka lakukan” atau “Saya bersenang-senang, dan mereka akan menjadi buruk”. Anda harus memahami pikiran-pikiran ini sebagai otomatis, dan itu adalah trik kecil yang diberikan otak Anda kepada Anda. Tidak ada yang akan terjadi karena suatu hari Anda ingin memutuskan hubungan. Anda layak mendapatkannya!

4. Tanggung jawab Anda tidak terbatas

Maksud saya, jika Anda telah membantu seorang kerabat dan Anda melihat bahwa dia melanjutkan dengan cara bertindak yang sama, tanyakan pada diri Anda sendiri apakah Anda yang harus membantunya ; mungkin akan lebih baik untuk mengusulkan bantuan spesialis lain atau mengambil posisi lain sendiri.

5. Menelepon sekali sehari sudah cukup

Anda tidak diharuskan untuk selalu waspada. Jika mereka memiliki masalah, mereka tahu siapa yang harus dihubungi, mereka memiliki nomor Anda, dan Anda akan dengan senang hati membantu mereka. Jika untungnya orang itu tidak mengalami masalah apa pun di rumah, jangan coba-coba mencarinya dengan menelepon terus-menerus.

Penutup

Jelas Anda harus tahu bahwa ada masalah dalam keluarga yang membutuhkan perhatian lebih dari yang lain; Saya tidak ingin Anda mengacaukan kata-kata saya dan berpikir bahwa saya memberitahu Anda untuk tidak memperhatikan kerabat yang sakit atau mereka yang memiliki masalah serius; Ide-ide kunci ini hanya untuk mengatasi kasus-kasus ketergantungan emosional yang kadang-kadang kita ciptakan berdasarkan kesadaran akan kerabat yang sayangnya agak beracun.

apakah saya membantu Anda?

Dalam karir profesional saya, selain membantu pasien dengan masalah depresi atau masalah yang berasal dari hubungan mereka dengan pasangannya, saya juga berdedikasi untuk menengahi masalah yang mungkin timbul di lingkungan keluarga atau membantu Anda mengendalikan perasaan negatif yang ditimbulkan dengan berurusan dengan mereka. Jangan ragu untuk menghubungi saya.

Pekerjaan disesuaikan dengan perkembangan zaman, sehingga janji temu kita dapat diberikan melalui video call.

Related Posts