Pemutusan hubungan pribadi dari hubungan keluarga yang beracun



Pengalaman yang kita jalani dalam konteks keluarga memiliki pengaruh besar pada cara kita memahami dan mengelola baik hubungan pribadi maupun hubungan yang kita pertahankan dengan emosi kita sendiri. Itulah sebabnya, dalam psikoterapi, salah satu aspek di mana kita bekerja untuk membantu pasien berkaitan dengan cara mereka berinteraksi dengan keluarga mereka.

Dan cara kita menjalani atau berbagi momen penting dengan orang tua, paman, kakek-nenek, dan figur referensi lainnya memiliki dampak psikologis yang penting bagi kita, baik dan buruk. Itulah sebabnya, jika hubungan keluarga itu menjadi beracun, kemungkinan besar kita akan mengembangkan masalah psikologis yang tercermin dalam cara kita mencoba berteman, berkomunikasi dengan rekan kerja, dll.

Dalam artikel ini Anda akan menemukan rangkuman tentang bagaimana pemutusan hubungan emosional dengan orang lain dihasilkan karena telah melalui pengalaman keluarga yang bermasalah, dan apa yang dilakukan di kantor psikolog untuk mengatasi masalah ini.

  • Artikel terkait: “Terapi keluarga: jenis dan bentuk aplikasi”

Dampak psikologis dari dinamika keluarga yang beracun

Jika setiap orang unik dan tidak dapat diulang, ide ini dapat diterapkan sebanyak atau lebih dalam kasus keluarga. Namun, mereka semua memiliki kesamaan bahwa mereka memainkan peran mendasar dalam pengembangan kepribadian manusia, terutama selama masa kanak-kanak dan remaja.

Tetapi bahkan di masa dewasa, dinamika keluarga beracun berkontribusi pada isolasi sosial bagi penderitanya. Tidak perlu menghabiskan sedikit waktu di perusahaan orang lain, tetapi kebanyakan menemukan diri Anda tidak dapat “terhubung” dengan cara yang bermakna secara emosional dengan orang lain.

Dengan kata lain, keluarga bukan hanya struktur perancah di mana kita membangun keterampilan kita untuk bersosialisasi, setelah berlatih terlebih dahulu dengan orang tua dan kerabat. Selain itu, dalam banyak kasus, lingkungan yang kita pahami harus menjadi “lingkungan aman” kita, di mana hal yang normal bagi kita untuk melihat kebutuhan kita yang paling penting terpenuhi, termasuk mempertahankan tingkat otonomi dan waktu tertentu untuk diri kita sendiri..

Mengingat hal itu, tidak heran jika masalah keluarga berimplikasi pada segala bidang kehidupan seseorang.

  • Anda mungkin tertarik: “8 jenis konflik keluarga dan cara mengelolanya”

Mengapa pemutusan emosional muncul setelah masalah dalam keluarga?

Pada dasarnya, pengalaman yang menyakitkan secara emosional atau bahkan traumatis yang terkait dengan keluarga membuat banyak orang mengasingkan diri secara sosial, sadar atau tidak sadar. Beberapa penyebab yang mereka duga adalah sebagai berikut:

Takut bahwa seseorang akan menyebabkan ketidaknyamanan yang sama seperti yang mereka derita dalam keluarga mereka. Malu untuk citra yang mereka pikir disampaikan oleh keluarga mereka. Keyakinan disfungsional tentang baik atau buruk manusia. Kurangnya waktu atau tenaga untuk membina persahabatan, karena harus menghadapi konflik dalam keluarga.

Isolasi sosial

Bagaimana psikolog dapat membantu Anda mengatasi masalah ini?

Seperti yang telah kita lihat, setiap keluarga memiliki dinamika dan karakteristiknya sendiri, sehingga segala bentuk intervensi terapeutik selalu dimulai dengan memeriksa kasus per kasus apa yang terjadi pada pasien. Setelah ini dilakukan, psikolog menetapkan hipotesis kerja dan mengusulkan solusi yang mungkin untuk membantu orang tersebut mengatasi ketidaknyamanan mereka, selain menyetujui tujuan tertentu yang harus mereka capai (dengan bantuan dan bantuan profesional).

Intervensi psikologis untuk memecahkan keterputusan emosional ini dapat mengambil banyak bentuk tergantung pada penyebab spesifik dari masalah, tetapi umumnya mereka menyoroti strategi dan teknik berikut.

1. Pelatihan resolusi konflik dan ketegasan

Karena dinamika keluarga yang beracun adalah bagian dari penyebab apa yang terjadi pada pasien, biasanya membantu untuk melatihnya dalam keterampilan manajemen konflik.

Tujuannya adalah agar, dari ketegasan, dia dapat mempertahankan individualitasnya dan bahwa dia dapat menegaskan dirinya di hadapan anggota keluarga yang secara sadar atau tidak sadar telah berkontribusi pada ketidakmampuannya untuk berhubungan secara normal dengan orang lain.

  • Artikel terkait: “Ketegasan: 5 kebiasaan dasar untuk meningkatkan komunikasi”

2. Restrukturisasi kognitif

restrukturisasi kognitif didasarkan pada pengujian keyakinan bahwa pasien memegang pada untuk melihat yang disfungsional dan bermain melawan dia ketika penderitaan mengatasi masalah tersebut.

Setelah ini dilakukan, ide-ide dan kerangka alternatif interpretasi realitas diusulkan, yang memungkinkan dia untuk melihat apa yang terjadi padanya dengan cara yang lebih seimbang, realistis dan bernuansa, tanpa jatuh ke dalam pesimisme yang telah melumpuhkannya. Ini membantu meningkatkan harga diri, sehingga orang tersebut tidak berasumsi sebelumnya bahwa mereka akan gagal jika mereka mencoba “terhubung” dengan seseorang.

3. Desensitisasi terhadap ketakutan akan penolakan

Banyak orang yang memiliki masalah seperti ini merasakan keterputusan emosional dengan orang-orang di sekitar mereka karena mereka tidak berani membuka diri, takut orang lain akan memangsa kerentanan mereka. Artinya, bagian dari apa yang terjadi berkaitan dengan sabotase diri : orang tersebut memutuskan untuk melepaskan kemungkinan memiliki hubungan yang bermakna dan berhubungan dengan orang lain karena pengalaman menyakitkan yang mereka alami bersama keluarga mereka, selama mereka mencegahnya. sesuatu yang serupa terjadi.

Untuk mengatasi ketidaknyamanan semacam ini, psikolog membimbing orang-orang ini dalam proses menguji hubungan terdekat ini dengan yang lain, sehingga mereka secara bertahap melihat bahwa tidak perlu tetap dalam sikap yang sangat defensif.

Apakah Anda mencari bantuan psikologis profesional?

Jika Anda tertarik untuk mendapatkan bantuan psikologis, hubungi kita.

Di Psicoconsulting kita melayani individu dan perusahaan untuk membantu mereka mengatasi masalah seperti manajemen konflik, regulasi stres dan kecemasan, kurangnya kinerja karena kebiasaan buruk, harga diri rendah, dan banyak lagi. Kita menawarkan sesi tatap muka di Barcelona, ​​​​dan juga melalui cara online melalui panggilan video.

Related Posts