‘Saya membenarkan diri saya secara berlebihan’: kemungkinan penyebab dan konsekuensi dari perilaku ini



Beberapa orang cenderung memberikan penjelasan atas tindakan apa pun yang mereka ambil, sekecil apa pun.

Pembenaran konstan ini mungkin memiliki dasar, yang akan kita coba jelajahi dalam artikel ini. Demikian pula, kita akan mengetahui beberapa konsekuensi dari suatu perilaku yang ditandai dengan penjelasan yang berlebihan dari alasan setiap keputusan yang dibuat oleh orang tersebut.

  • Artikel terkait: “Ketegasan: 5 kebiasaan dasar untuk meningkatkan komunikasi”

Mengapa saya terlalu membenarkan diri saya sendiri?

Kita semua tahu seseorang yang memiliki kecenderungan tertentu untuk menjelaskan alasan mengapa mereka melakukan tindakan tertentu, bahkan jika itu tidak terlalu penting. Orang-orang ini mungkin bertanya-tanya, “mengapa saya terlalu dibenarkan”, sebuah pertanyaan yang mungkin lebih dalam daripada yang diyakini sebagian orang.

Pembenaran yang berlebihan atas tindakan kita dapat terjadi karena berbagai alasan. Pertama-tama, ada perbedaan penting antara perilaku yang, pada dasarnya, baik karena tidak biasa, karena karakteristiknya, atau karena konteksnya, memerlukan penjelasan di depan orang lain sehingga mereka mengerti mengapa., dan tindakan lain yang mungkin rutin dan tidak memerlukan akun tambahan tersebut.

Dalam kasus yang pertama, kecil kemungkinannya seseorang akan berpikir, “Saya membenarkan diri saya secara berlebihan.” Namun, jika individu cenderung menjelaskan setiap perilaku yang dilakukan oleh kelompok kedua, kita dapat berbicara tentang pembenaran yang berlebihan, yang merupakan kasus yang kita rujuk dalam artikel ini.

Ini adalah jenis situasi di mana seseorang dapat diamati untuk memberikan lebih banyak penjelasan daripada yang diperlukan untuk membenarkan perilaku mereka, bahkan ketika tidak ada yang secara eksplisit bertanya mengapa mereka bertindak dengan cara tertentu dan tidak dengan cara lain.

Penting juga untuk membedakan antara dinamika yang sesuai dengan pemikiran “Saya terlalu banyak membenarkan diri sendiri” dan fakta membuat alasan hanya karena perilaku yang karena alasan tertentu tidak diterima atau melibatkan beberapa jenis konflik dan oleh karena itu keduanya menimbulkan pencipta yang berusaha memaafkan dirinya sendiri untuk menghindari tanggung jawabnya, sebagian atau seluruhnya.

Oleh karena itu, kita telah memisahkan, di satu sisi, tindakan menjelaskan situasi yang, untuk keadaan apa pun, membutuhkannya, dan di sisi lain, fakta menggunakan alasan sebagai sarana untuk menghindari penilaian atas perilaku kontroversial. Justru tindakan-tindakan yang lain, yang sehari-hari, yang tidak memerlukan penjelasan, yang dapat dimasukkan dalam kondisi “Saya terlalu banyak membenarkan diri sendiri”.

Pembenaran berlebihan

Penyebab kecenderungan untuk membenarkan diri sendiri terlalu banyak

Setelah kita dapat dengan jelas mengidentifikasi jenis perilaku yang sesuai dengan kategori ini, kita akan mencoba mencari tahu beberapa penyebab yang dapat menjelaskan cara bertindak ini.

1. Kurang percaya diri

Salah satu yang paling jelas bisa jadi adalah kurangnya rasa percaya diri. Ketika seseorang kurang percaya diri, mereka cenderung terus mencari validasi dari orang lain, kadang-kadang bahkan berlebihan. Itulah kasus beberapa orang yang berpikir, “Saya membenarkan diri saya secara berlebihan.” Masalah dengan ketidakamanan diri adalah bahwa hal itu dapat membawa serangkaian emosi negatif.

Ini bisa berakhir dengan jenis gejala yang cemas dan depresi. Pencarian persetujuan orang lain, yang akan mereka lakukan melalui pembenaran berulang-ulang itu, akan bertindak sebagai jalan keluar bagi emosi-emosi itu. Masalahnya adalah, di sisi lain, ketergantungan terhadap validasi itu bisa berkembang.

Dengan kata lain, orang-orang yang masuk ke dalam kotak “Saya membenarkan diri saya secara berlebihan” bisa berakhir dengan memasuki lingkaran setan membenarkan diri mereka sendiri dengan kepercayaan diri yang rendah dan, dengan mendapatkan persetujuan dari yang lain, membenarkan diri mereka sendiri bahkan lebih di masa depan., yang akan membuat sulit untuk menghilangkan proses itu.

Sebaliknya, hal yang optimal bagi orang tersebut adalah melakukan pekerjaan yang memadai untuk meningkatkan kepercayaan diri mereka dengan bantuan seorang psikolog ahli dalam hal ini. Berkat proses ini, individu ini akan dapat memvalidasi tindakan mereka sendiri tanpa perlu penerimaan eksternal, yang akibatnya akan mengurangi jumlah pembenaran yang akan mereka buat untuk tindakan mereka.

  • Anda mungkin tertarik: “Kepercayaan diri: menemukan 7 kunci untuk memperbaikinya”

2. Menghindari konflik

Tetapi ada alasan lain mengapa seseorang dapat memberikan penjelasan berkali-kali sehingga mereka berpikir, “Saya terlalu banyak membenarkan diri sendiri.” Alternatif lain adalah mencoba menghindari segala jenis konflik. Meskipun entah bagaimana terkait dengan kurangnya kepercayaan diri, itu cukup berbeda untuk jatuh ke dalam kategori yang berbeda.

Oleh karena itu, penyebab kedua ini adalah penghindaran konflik. Seseorang yang karena alasan-alasan itu, baik karena kepribadian dasarnya, karena sejarah pembelajarannya atau karena beberapa peristiwa traumatis, memiliki keengganan terhadap konflik, akan berusaha untuk bertindak sepanjang waktu sehingga konflik tersebut tidak muncul atau dikurangi. sebanyak mungkin.

Salah satu alat itu bisa jadi adalah pembenaran yang berlebihan, yang akan mengarah pada fenomena “Saya terlalu membenarkan diri saya sendiri”. Dengan cara ini, orang yang akan memberikan penjelasan dengan cara yang berlebihan atau berulang-ulang, dapat melakukannya dengan tujuan memperjelas niat damai mereka dan dengan demikian tidak menimbulkan kemungkinan timbulnya pertengkaran, kesalahpahaman, atau jenis pertengkaran lainnya. konflik.

Seperti pada kasus pertama, kecenderungan ini juga dapat menimbulkan serangkaian emosi negatif dalam diri individu, yang akan terus-menerus hidup dalam ketakutan menjadi arsitek dari suatu insiden dengan orang lain dan tidak mampu mengelolanya dengan baik atau takut akan konsekuensi lain..

Solusi yang mungkin adalah mempelajari strategi-strategi koping yang berbeda dalam situasi-situasi ini, sehingga tidak harus menunggu sepanjang waktu untuk membenarkan setiap perilaku dan dengan demikian menghindari mengganggu orang lain. Pekerjaan ini dapat dilakukan oleh seorang psikolog yang berspesialisasi dalam keterampilan sosial.

Terapis dapat mengajarkan individu ini alat yang berbeda untuk mengelola emosi dan perilaku, yang dengannya mereka dapat belajar berperilaku dengan cara yang berbeda, merasa lebih baik tentang diri mereka sendiri dan memperoleh hasil yang memuaskan, yang akan mengurangi ketidaknyamanan ini.

3. Takut memberikan image yang buruk

Menjelajahi alternatif ketiga yang bisa menjadi penyebab, atau setidaknya sebagian darinya, dari masalah yang dihadapi, kita sampai pada ketakutan untuk memberikan citra yang buruk. Seperti sebelumnya, dalam cara tertentu juga terkait dengan rasa percaya diri yang rendah, tetapi dalam hal ini ia memanifestasikan dirinya dengan cara yang sangat khusus.

Berfokus pada tujuan baru ini, kita akan menemukan tipe orang yang, di antara karakteristik mereka, menyembunyikan rasa takut tidak diterima atau memproyeksikan citra negatif diri mereka kepada orang lain. Sifat ini mendorong mereka untuk mencoba menjadi terlalu ramah, dan bahkan tunduk.

Untuk menghindari kesalahpahaman, mereka akan mencoba menjelaskan setiap tindakan yang ingin mereka lakukan, berusaha memastikan bahwa citra mereka tidak dirusak dalam prosesnya. Pertanyaan ini juga terkait dengan klaim tidak menimbulkan konflik yang kita lihat sebagai kemungkinan penyebab kedua, dan itu adalah bahwa mungkin tidak ada penyebab tunggal, tetapi kombinasi dari beberapa, dengan lebih banyak dari beberapa.

Namun, sikap ini bisa menimbulkan efek paradoks, yang disebabkan oleh fenomena pembenaran yang berlebihan. Maksud dari tipe individu ini adalah untuk menjelaskan diri mereka sendiri secara berlebihan untuk mencoba menjaga citra mereka di depan orang lain sepositif mungkin. Namun, penjelasan yang dilebih-lebihkan ini bisa menjadi mencolok atau bahkan menjengkelkan bagi sebagian orang.

Respons inilah yang dapat menyebabkan apa yang paling ditakuti orang tersebut, yaitu devaluasi citra yang dia berikan kepada orang lain. Bahkan penalaran ini dapat menjadi salah satu mekanisme yang, seperti dalam kasus lain, menghasilkan emosi negatif dan ketidaknyamanan, dengan meningkatkan rasa takut yang mereka derita dan tidak tahu bagaimana harus bertindak untuk memperbaikinya.

Seperti asumsi sebelumnya, salah satu cara untuk menghilangkan ketidaknyamanan ini adalah dengan memulai proses terapeutik dengan psikolog yang dapat membimbing Anda melalui berbagai cara sehingga akhirnya orang ini dapat menghadapi situasi yang sebelumnya menimbulkan kecemasan dan ketakutan dalam dirinya. jalan aman.

Meskipun ini adalah beberapa penyebab yang mungkin berada di balik kecenderungan untuk terlalu membenarkan diri sendiri, kita tidak boleh lupa bahwa itu bukan satu-satunya, alasan lain yang berbeda dapat diberikan dan, seperti yang telah kita lihat, bahkan menggabungkan beberapa di antaranya, baik menyoroti beberapa penyebab di atas yang lain atau dengan cara yang kurang lebih seimbang.

Related Posts