Bertentangan dengan apa yang dipikirkan sebagian orang, dalam situasi tertentu kesepian bisa menjadi hal yang positif dalam kehidupan orang. Di saat-saat kesepian kita, kita dapat meluangkan waktu untuk menginternalisasi situasi kehidupan yang memengaruhi kita dengan cara apa pun.
Tentu saja, kita harus ingat bahwa berlebihan itu kontraproduktif, dan idealnya adalah kita mampu mengatur hidup kita antara saat-saat kesepian yang tepat dan perlu, serta mampu berhubungan secara memadai dengan rekan-rekan kita.
Dalam artikel ini kita akan menanyakan tentang manfaat kesepian bagi hidup kita, selalu ingat bahwa itu adalah perilaku yang harus kita kendalikan untuk kesejahteraan mental kita.
- Artikel terkait: ” 10 Manfaat Memiliki Sahabat Menurut Ilmu Pengetahuan “
Manfaat apa yang bisa diberikan kesepian kepada kita?
Dalam daftar berikut kita dapat dengan jelas dan tepat menemukan keuntungan dari kesepian dalam berbagai aspek kehidupan sehari-hari.
1. Mengatur energi kita
Berada terus-menerus dalam situasi sosial bisa sangat melelahkan pikiran dan tubuh kita, terutama jika kita memiliki kecenderungan untuk menjadi introvert.
Saat-saat kesepian berguna untuk memberikan tubuh kita istirahat yang diperlukan, membuat “reset” mental dan fokus pada apa yang menarik minat kita tanpa harus fokus perhatian kita dibajak oleh tuntutan di sini dan sekarang (karena interaksi sosial mengharuskan kita fokus pada mereka setiap saat dan memperhatikan bahkan aspek mereka yang paling sepele.)
2. Ini membantu kita untuk berefleksi
Saat-saat kesepian memberi kita kesempatan untuk terhubung dengan pikiran kita dengan cara yang lebih intim. Dengan kata lain, jika kita memanfaatkan privasi kita untuk melakukan latihan pengenalan pribadi, kita akan dapat memahami mengapa beberapa situasi membuat kita merasakan emosi tertentu.
Akibatnya, kita akan mencapai gaya koping yang lebih baik untuk kehidupan kita sehari-hari, dengan mempertimbangkan bahwa ketika kita mengenali emosi kita melalui proses refleksi, kita bertindak lebih tegas dalam kehidupan kita sehari-hari.
3. Perkuat empati
Meskipun kelihatannya kontradiktif, memiliki saat-saat kesepian membuat kita menjadi orang yang lebih berempati. Ketika kita menghabiskan waktu sendirian, kita terhubung lebih baik dengan perasaan kita dan kita belajar untuk lebih menghargainya.
Apresiasi terhadap pribadi kita sendiri ini biasanya diekstrapolasikan kepada orang lain, dan memungkinkan kita untuk menempatkan diri kita di tempat orang lain sejenak, untuk memahami bahwa terkadang mereka juga membutuhkan saat-saat tenang dalam hidup mereka.
Demikian pula, jika kita telah melalui momen konfrontasi atau benturan kepentingan dengan orang lain, berhenti berdebat dan menjauh selama beberapa menit adalah strategi yang berguna untuk menghindari terbawa oleh frustrasi dan kemarahan dengan cara yang tidak konstruktif.
4. Kenikmatan pribadi
Kesepian tidak identik dengan kebosanan, malah sebaliknya, di dalamnya kita bisa menikmati melakukan aktivitas yang kita sukai dan yang belum tentu disukai oleh kelompok sosial kita.
Misalnya, jika Anda suka menonton film dalam genre yang bukan favorit teman Anda, Anda dapat mengambil cuti akhir pekan untuk diri sendiri dan menikmati maraton film-film ini.
5. Tingkatkan kinerja pribadi
Ketika kita berusaha meningkatkan produktivitas dan efisiensi kita, kesepian bisa menjadi sekutu yang hebat. Orang-orang yang menghabiskan sebagian besar waktunya di sekitar orang lain umumnya memiliki sedikit waktu untuk melakukan tugas-tugas pribadi mereka.
6. Hindari keterikatan emosional
Ketika kita belajar untuk menikmati saat-saat kita sendirian, tanpa kecemasan yang datang dari persetujuan sosial orang lain, kita mengurangi kemungkinan untuk menjadi terikat secara emosional dengan orang lain dengan cara yang menciptakan ketergantungan.
Selama saat-saat kesepian kita dapat menemukan harga diri yang memadai, yang merupakan faktor pelindung terhadap segala jenis keterikatan emosional yang ekstrem.
7. Itu membuat kita menjadi orang yang lebih mandiri
Saat menyendiri bukanlah masalah bagi kita, kita bisa menjadi lebih tegas dengan diri kita sendiri. Ini berarti tingkat kemandirian pribadi yang baik.
Subjek yang tidak memiliki masalah dengan kesendirian, tidak memiliki masalah dalam menjalankan tugas sehari-hari; Mereka bahkan mungkin menemukan metode baru perencanaan strategis pribadi untuk melaksanakannya dengan cara yang lebih terstruktur dan teratur.
8. Ini membantu kita membangun ikatan sosial yang lebih baik
Meskipun kelihatannya kontradiktif, kesepian efektif ketika membangun hubungan sosial yang berkualitas dengan rekan-rekan kita.
Subjek yang tidak bergantung pada kelompok sosial untuk merasa terpenuhi lebih selektif dalam memilih dengan siapa mereka berhubungan. Oleh karena itu, menjaga individualitas dan menghormati ruang dan privasi orang membuat dinamika kelompok lebih sehat dan lebih fungsional.
Kesepian adalah pedang bermata dua
Penting untuk diingat bahwa terlepas dari semua manfaat yang dapat diwakili oleh kesepian bagi orang-orang, kesepian juga dapat menjadi kontraproduktif dalam beberapa aspek penting dalam kehidupan subjek.
Manusia adalah spesies yang suka berteman, dan karena itu membutuhkan interaksi dengan subjek lain dari spesies yang sama untuk mencapai pematangan yang memadai di berbagai bidang kehidupannya.
Individu yang sangat terisolasi dari dunia sosial umumnya memiliki peluang keberhasilan yang agak terbatas dan kemampuan yang kurang untuk mengandalkan jaringan sosial untuk bantuan dan dukungan. Terlepas dari bakat atau kemampuan yang mungkin mereka miliki, mereka tidak dapat melampaui proyek mereka.
Jika kita dapat memahami bahwa kesepian adalah penasihat yang baik, tetapi kita tidak boleh menyalahgunakannya, maka kita akan siap untuk memanfaatkannya dengan cara yang terbaik.
Ketika kita telah memahami hal di atas, kita dapat menjadi orang yang lebih baik dan dapat memupuk persahabatan dan hubungan sosial yang kurang dalam hidup kita, sesuai dengan aspirasi dan minat kita.