Menjadi bugar dalam bahasa Inggris mengacu pada melakukan olahraga agar merasa lebih baik dan menjalani gaya hidup yang lebih sehat. Orang sering pergi ke gym untuk mendapatkan bentuk tubuh atau bugar. Saat berada di gym, mereka akan melakukan berbagai macam latihan seperti push-up dan sit-up. Penting juga untuk selalu melakukan latihan peregangan, ini harus dilakukan sebelum dan sesudah Anda pergi ke gym.
Di gym mereka, Anda akan menemukan banyak peralatan seperti mesin angkat berat, sepeda olahraga, elips, dan treadmill. Sebagian besar klub kesehatan juga menawarkan jalur joging dan area untuk aerobik, serta kelas aktivitas kebugaran seperti Zumba, atau kelas bersepeda. Sebagian besar pusat kebugaran menawarkan ruang ganti saat ini. Beberapa bahkan memiliki pusaran air, ruang uap, dan sauna untuk membantu Anda rileks dan mengendurkan otot setelah latihan keras yang lama.
Hal penting yang perlu diingat saat menjadi bugar adalah Anda harus konsisten. Dengan kata lain, Anda harus pergi ke gym secara teratur. Mungkin tiga atau empat kali seminggu. Merupakan ide bagus untuk melakukan berbagai macam latihan daripada hanya fokus pada satu hal seperti angkat berat. Misalnya, lakukan peregangan dan aerobik selama lima belas menit, dikombinasikan dengan setengah jam bersepeda dan lima belas menit lagi angkat beban pada dua hari dalam seminggu. Di dua lainnya, bermain bola basket, jogging, dan menggunakan elips. Memvariasikan rutinitas Anda akan membantu Anda kembali, serta membantu menjaga kebugaran seluruh tubuh Anda.
Dalam Dialog Gym
- Halo, nama saya Jane dan saya ingin mengajukan beberapa pertanyaan tentang menjadi bugar.
- Hai, Jane. Apa yang bisa saya lakukan untuk Anda?
- Saya harus bugar.
- Nah, Anda telah datang ke tempat yang tepat. Apakah Anda melakukan olahraga akhir-akhir ini?
- Saya khawatir tidak.
- Oke. Kami akan memulai dengan lambat. Jenis olahraga apa yang Anda senang lakukan?
- Saya suka melakukan aerobik, tapi saya benci joging. Saya tidak keberatan melakukan beberapa angkat berat, meskipun.
- Hebat, itu memberi kita banyak hal untuk dikerjakan. Seberapa sering Anda bisa berolahraga?
- Dua atau tiga kali seminggu akan baik.
- Mengapa kita tidak memulai dengan kelas aerobik dua kali seminggu diikuti dengan sedikit angkat beban?
- Kedengarannya bagus untuk saya.
- Anda harus memulai dengan perlahan dan meningkat secara bertahap menjadi tiga atau empat kali seminggu.
- Oke. Peralatan apa yang akan saya butuhkan?
- Anda membutuhkan leotard dan beberapa sepatu kets.
- Apakah hanya itu? Bagaimana cara mendaftar kelas?
- Kami membutuhkan Anda untuk bergabung dengan gym dan kemudian Anda dapat memilih kelas mana yang paling sesuai dengan jadwal Anda.
- Hebat! Saya tidak sabar untuk memulai. Terima kasih atas saranmu.
- Tidak ada masalah. Sampai jumpa di kelas aerobik!
Kosakata Kunci dari Membaca dan Dialog
(melakukan) saran olahragaaerobikruang
gantiperalatan elipssepeda olahragamendapatkan kebugaran tubuh jogingbergabungleotardmendorong saunamendaftarsit-upsepatu ketskelas berputarruang uapperegangantreadmillberistirahat anginmesin angkat beratangkat beratpusaran air Zumba
Lebih Banyak Dialog Tingkat Menengah
- Menyusun Saran
- Di Telepon
- Melihat DokterMenggambarkan Teman – Penggunaan ‘Suka’