Menggunakan pemerasan emosional untuk mencapai suatu tujuan adalah fenomena yang relatif sering terjadi dalam kehidupan.
Jelas, tidak semua orang menggunakan teknik ini dengan frekuensi yang sama atau dengan keterampilan yang sama. Dalam artikel ini kita akan berbicara tentang implikasi dari mekanisme ini tetapi di atas segalanya, bagaimana kita dapat melindungi diri kita sendiri untuk mencoba untuk tidak menjadi korban pemerasan emosional, atau untuk melakukannya sesedikit mungkin.
- Artikel terkait: “Apa itu manipulator emosional? 6 karakteristik dan tanda peringatan”
Apa itu pemerasan emosional?
Jika seseorang ingin tahu bagaimana melindungi diri mereka dari pemerasan emosional, pertama-tama mereka harus tahu persis apa yang dimaksud dengan ungkapan ini, karena kadang-kadang dapat menyebabkan kebingungan atau tidak diperlakukan seakurat yang seharusnya untuk mengidentifikasinya tanpa tempat Keraguan.
Pemerasan emosional adalah perilaku dimana pemeras mencoba membuat orang yang diperas menyerah pada tekanannya untuk melakukan tindakan tertentu karena perasaan bersalah, takut atau kewajiban yang telah ditimbulkannya. Dengan cara ini, subjek yang akhirnya menyerah pada pemerasan melakukan perilaku yang sebenarnya tidak ingin dia lakukan dan hanya memuaskan kepentingan pemeras.
Ini dianggap sebagai bentuk kontrol dan dalam beberapa kasus bahkan penyalahgunaan, tergantung pada jenis tindakan yang dipaksakan dan konteks serta hubungan antara kedua orang tersebut. Itulah mengapa penting untuk mengetahui bagaimana melindungi diri Anda dari pemerasan emosional, masalah yang akan kita analisis nanti.
Ketakutan, kewajiban, dan rasa bersalah adalah alat psikologis yang digunakan oleh mereka yang menggunakan pemerasan emosional. Untuk akronimnya dalam bahasa Inggris, FOG (fear, obligation, bersalah), yang berarti kabut, yang berfungsi untuk menggambarkan cara individu-individu ini berhasil mengaburkan penilaian korbannya untuk membuat mereka melakukan apa yang mereka inginkan, bahkan ketika mereka tahu. bahwa mereka tidak seharusnya melakukannya, bahwa mereka tidak harus melakukannya, atau bahwa mereka tidak menginginkannya.
Tidak ada yang penting ketika pemeras berhasil memaksa seseorang dan meyakinkannya tentang apa yang harus dilakukan. Beberapa orang memiliki kemampuan untuk menggunakan teknik ini, dan tidak ada keraguan untuk melakukannya. Di sisi lain, beberapa subjek akan lebih rentan menjadi korban fakta ini, sehingga merekalah yang harus memberi perhatian khusus bagaimana melindungi diri dari pemerasan emosional.
6 tips untuk melindungi diri Anda dari pemerasan emosional
Anda tidak selalu aman dari pemerasan emosional, tetapi ada metode tertentu yang, sampai batas tertentu, mengurangi kemungkinan jatuh ke dalamnya. Di bawah ini kita akan mengeksplorasi berbagai teknik dan sumber daya untuk mempelajari cara melindungi diri Anda dari pemerasan emosional.
1. Tetapkan batas
Jelas bahwa penghalang pertama terhadap pemerasan tidak lain adalah penetapan batasan yang jelas dan tegas. Jelas, tidak semua orang akan memiliki kapasitas yang sama untuk melaksanakan tugas ini dan menjadi tegas ketika harus menandai garis merah yang tidak akan dapat dilewati oleh pemeras, tidak peduli seberapa banyak rasa takut, rasa bersalah, dan kewajiban digunakan.
Mengetahui bagaimana melindungi diri Anda dari pemerasan emosional berarti menyadari pentingnya batasan ini. Selain itu, mereka harus konsisten, karena jika kelemahan diperlihatkan pada saat tertentu atau ada pengecualian, akan ada preseden yang akan menjadi alasan sempurna bagi pemeras untuk terus melakukan pekerjaan mereka berulang kali.
Itulah sebabnya, begitu kita telah memutuskan batas yang tidak ingin kita lewati dengan cara apa pun dalam menghadapi tindakan yang kita coba paksa lakukan, itu dapat dibuat eksplisit dan dikomunikasikan bahwa posisi itu tidak akan pernah ada. ditransfer, sehingga orang yang mencoba memeras kita, dapat berhenti membuang-buang waktu untuk sesuatu yang tidak akan membuahkan hasil.
2. Pernyataan kekuasaan
Kunci lain tentang cara melindungi diri dari pemerasan emosional adalah dengan membuat pernyataan kekuasaan. Pertanyaan ini terkait erat dengan penetapan batas, tetapi tidak persis sama. Apa yang dimaksud dengan pernyataan kekuasaan adalah demonstrasi bahwa individu akan teguh dalam batas-batas yang telah dia putuskan dan karena itu tidak akan menyerah pada pemerasan.
Ini adalah cara untuk membuat pemeras melihat bahwa, tidak peduli berapa banyak tekanan yang dia putuskan untuk diberikan, mengacu pada argumen ketakutan, kewajiban, dan rasa bersalah, seseorang akan tetap kuat dan oleh karena itu semua upaya akan sia-sia, karena tidak ada kamu. akan mencapai niat yang Anda miliki dalam mencoba membuat Anda jatuh ke dalam pemerasan emosional.
Kemampuan untuk membuat pernyataan ketegasan itu tidak sama untuk semua orang, sehingga beberapa orang akan merasa lebih mudah daripada yang lain. Seperti halnya batasan, jika kita ingin tekniknya efektif, kita harus memiliki konsistensi dan mengiringi pernyataan kekuasaan dengan sikap yang benar, secara efektif tetap teguh seperti yang telah kita nyatakan akan kita lakukan.
3. Melatih ketegasan
Seperti yang kita katakan, tidak semua individu memiliki fasilitas yang sama untuk menggunakan strategi ini, sejalan dengan cara melindungi diri dari pemerasan emosional. Namun salah satu cara untuk memudahkan penggunaannya justru adalah kerja asertif. Jika kita belajar mengomunikasikan sebuah pesan, tidak peduli seberapa kuat, dengan cara yang hormat dan alami, kita akan mendapatkan banyak landasan dalam hal ini.
Melalui ketegasan, kita dapat memvalidasi perasaan si pemeras itu sendiri tetapi juga perasaan kita, dan memberi tahu dia bahwa tidak mungkin mengakses permintaannya, tidak peduli seberapa mendesaknya, menanggapi dengan tenang dan dengan sikap hormat, tetapi benar-benar tegas.
Ketegasan berlaku untuk banyak situasi lain, jadi ini adalah keterampilan yang sangat berharga, yang karenanya layak untuk dilatih.
- Anda mungkin tertarik: “Ketegasan: 5 kebiasaan dasar untuk meningkatkan komunikasi”
4. Harga diri bekerja
Seperti ketegasan, bekerja pada harga diri juga merupakan ide bagus. Banyak pemeras mengetahui kerentanan korban mereka dan memanfaatkannya untuk mencapai tujuan mereka. Salah satu yang paling kentara justru harga diri yang rendah. Oleh karena itu, pelatihan yang tepat dapat membantu, di antara banyak hal lainnya, untuk mengetahui bagaimana melindungi diri Anda dari pemerasan emosional.
Logikanya, melatih harga diri bukanlah tugas yang mudah. Jika Anda tidak memiliki alat yang sesuai untuk ini, pilihan terbaik adalah pergi ke psikolog, yang akan menjadi pendamping Anda dalam proses ini dan akan mengajari Anda cara untuk mencapai tujuan Anda.
Seperti halnya ketegasan, harga diri sangat berharga dalam situasi yang tak terhitung jumlahnya, tidak hanya untuk mendapatkan kekuatan guna menghindari pemerasan emosional. Oleh karena itu, semua pekerjaan yang dilakukan dengan niat untuk memperkuatnya, akan selalu berhasil dan sepadan.
5. Teknik cermin
Melanjutkan teknik yang membantu kita mengetahui bagaimana melindungi diri kita dari pemerasan emosional, kita sampai pada cermin. Ini adalah strategi yang relatif sederhana namun kuat. Idenya adalah untuk mengembalikan argumen bersalah, kewajiban, atau ketakutan kepada pemeras yang dia lemparkan kepada kita.
Dalam pengertian itu, jika dia meminta kita untuk melakukan perilaku tertentu, yang tidak ingin kita lakukan, karena jika hal-hal tertentu tidak akan terjadi, kita dapat membuatnya melihat bahwa pada kenyataannya hal-hal yang tidak menyenangkan itu dapat terjadi jika kita memutuskan untuk melakukan tugas itu. dia bertanya pada kita. Menggunakan taktik cermin, kita dapat mendorong kembali upaya pemerasan berulang kali, sampai kita membuat Anda menyerah.
6. Negosiasi
Meskipun sampai saat ini, teknik-teknik bagaimana melindungi diri dari pemerasan emosional yang kita lihat selama ini cenderung blak-blakan dalam tugas tidak mengalah dan tidak melakukan dalam hal apapun tugas yang dituntut dari kita, kenyataannya adalah bahwa ada jalan lain yang merespons titik perantara.
Jika kita tidak ingin melakukan tugas khusus itu, tetapi menginginkan tugas yang serupa, atau sebagian daripada seluruhnya, kita dapat mencoba bernegosiasi dengan orang yang diduga pemeras. Jelas, taktik jenis ini hanya boleh dilakukan jika kita benar-benar tertarik dengan perilaku yang diminta dari kita, karena jika tidak, pilihan terbaik adalah menandai batas dan tidak menyerah.
Jika situasi tertentu menyebabkan kedua orang mendapatkan keuntungan, bahkan sampai batas tertentu, dapat menarik untuk dinegosiasikan, dan tidak menerima pemerasan emosional tetapi dari keinginan untuk berpartisipasi dalam aktivitas yang diminta, untuk mencari imbalan yang akan diperoleh. diperoleh.
Daftar ini tidak mencakup semua, tetapi mencakup beberapa taktik paling penting sehingga orang yang membutuhkan tahu bagaimana melindungi diri mereka sendiri dari pemerasan emosional di masa mendatang.
Referensi bibliografi:
- Chen, SY (2010). Hubungan Machiavellianisme dengan orientasi pemerasan emosional tenaga penjualan. Procedia-Ilmu Sosial dan Perilaku. Elsevier
- Maju, S., Frazier, D. (1997). Pemerasan emosional. Banten.
- Lin, WR, Chen, HT, Luo, ST (2020). Hubungan antara pemerasan emosional, frustrasi kerja, niat berpindah untuk pemimpin tur. Anatolia. Taylor & Fransiskus.
- Liu, CC, Jhuang, SY (2016). Kajian pemerasan emosional terhadap variabel pecararasi niat beli konsumen Self-Esteem. Xing Xiao Ping Mon.