Dari semua peringatan yang diberikan pejabat kesehatan untuk mencegah penyebaran COVID-19, ada satu hal yang semakin sulit jika dipikir-pikir: menyentuh wajah Anda.
Mungkin Anda telah menemukan bahwa segera setelah seseorang menyuruh Anda menjauhkan jari dari wajah Anda, yang ingin Anda lakukan hanyalah mulai menyentuhnya. Atau mungkin Anda telah menyadari seberapa sering Anda secara tidak sadar bangun di sana, dan betapa sulitnya mengingat untuk menyimpan tangan kotor Anda sendiri.
Tetapi Anda mungkin juga bertanya-tanya, apakah itu sangat penting?
Bisakah Saya Benar-Benar Mendapat Virus Dari Menyentuh Wajah Saya?
Yah, semacam. Itu salah satu langkahnya.
Mari mencadangkan dan melihat jalur virus. Pertama-tama, tidak ada jalan yang jelas. Virus yang berbeda dapat bermutasi dan beradaptasi dengan cepat, membuatnya semakin sulit untuk diperlambat atau dihentikan. Tidak semua dapat hidup atau berkembang pada jenis permukaan yang sama. Yang berbeda seperti menyerang berbagai bagian tubuh manusia dan hewan.
Namun secara umum, virus selalu mencari jalur untuk menempel pada sel. Katakanlah orang yang terinfeksi batuk atau bersin. Dengan itu, mereka mengeluarkan tetesan air liur atau ingus. Seringkali, tetesan itu mengandung virus. Mereka mungkin telah disemprotkan ke apa pun yang ada di dekatnya – meja, tiang kereta bawah tanah, pagar tangga, atau sekaleng soda di toko makanan, misalnya. Masalah? Permukaan tersebut tidak memiliki sel, dan virus membutuhkan sel.
Banyak virus dan patogen masih dapat hidup di permukaan yang tidak hidup tersebut, beberapa selama seminggu atau lebih. Tapi mereka selalu mencari sel baru. Jadi ketika Anda kebetulan berjalan beberapa jam kemudian dan menyentuh tiang kereta bawah tanah yang sama atau mengambil kaleng soda di deli, virus akan mencoba melompat dari kaleng ke jari Anda.
Anda tidak dapat mengenalinya ketika itu terjadi, tentu saja. Tidak ada sengatan seperti yang Anda dapatkan dari sengatan listrik, dan tidak ada “Halo! Senang bertemu dengan Anda!” berasal dari virus. Jadi beberapa menit kemudian, ketika Anda mencoba mencabut bulu mata atau menggigit kuku, virus memiliki jalur yang sempurna di dalam tubuh Anda, di mana ia dapat menemukan jenis sel yang ingin ditempelinya. Dalam kasus COVID-19, ia mencari sel di tenggorokan dan paru-paru Anda.
Jadi Bagaimana Saya Berhenti Menyentuh?
Mungkin lebih sulit dari yang Anda pikirkan. Lagi pula, satu penelitian menemukan bahwa manusia menyentuh wajah mereka sekitar 23 kali dalam satu jam, dan itu sering kali berarti kontak dengan hidung, mulut, atau mata. Beberapa orang melakukannya sebagai mekanisme untuk menenangkan diri atau menenangkan saraf mereka, dan tentu saja, terkadang Anda hanya perlu menggaruk gatal atau mengeluarkan bulu mata dari mata Anda.
Namun selama pandemi, sangat penting untuk menghindari menyentuh wajah Anda sebanyak mungkin, bersamaan dengan mengambil semua tindakan pencegahan lain yang ada di daerah Anda. Jika Anda merasa sulit untuk berhenti menyentuh, ada beberapa hal yang dapat Anda lakukan untuk menghentikan kebiasaan tersebut.
Anda bisa mencoba memakai topeng, bahkan untuk beberapa jam atau hari. Masker saat ini sangat sedikit persediaannya, jadi serahkan masker resmi kepada para profesional. Tapi Anda selalu bisa membungkus syal atau bandana dengan ringan di sekitar wajah Anda. Kehadiran seseorang dapat membuat Anda lebih sadar seberapa sering Anda mencoba menyentuh wajah Anda, dan membantu Anda mengingat untuk menjauhkan tangan Anda.
Anda juga dapat mencoba metode lain untuk membuat tangan Anda sibuk. Barang-barang seperti fidget spinner, bola stres, dan mainan kecil seperti kubus Rubik atau bola Mobius dapat membuat tangan Anda begitu sibuk sehingga tidak punya waktu untuk menyentuh wajah Anda.
Dan ingat: Anda masih bisa menyentuh wajah Anda. Bagaimanapun, Anda harus mencucinya. Pastikan saja Anda memiliki tangan yang bersih sebelum melakukannya, mencucinya selama 20 detik atau lebih yang disarankan untuk membunuh kuman berbahaya yang mencari jalan masuk ke tubuh Anda. Ini mungkin tidak terlihat banyak, tetapi ini adalah cara besar yang dapat Anda lakukan sendiri untuk membantu mengakhiri pandemi.
Produksi SDI/E+/GettyImages
