Hubungan interpersonal sebagian terkait dengan sikap masing-masing; beberapa mungkin merasa lebih mudah daripada yang lain untuk berhubungan secara memadai dengan rekan-rekan mereka dalam kerangka norma-norma sosial. Hal ini menanggapi perbedaan individu yang ada antara beberapa orang dan orang lain.
Untuk alasan ini, relatif sering muncul pertanyaan: “Mengapa saya mengalami kesulitan berhubungan dengan orang lain?”. Dalam artikel ini kita akan melihat faktor-faktor apa yang mungkin berada di balik kesulitan-kesulitan sosial semacam ini, dan apa yang dapat dilakukan untuk mengatasinya.
Artikel terkait: ” Sulit bagi saya untuk berteman: penyebab dan solusi “
Mengapa saya mengalami kesulitan berhubungan dengan orang-orang? Kemungkinan alasan
Penyebabnya bisa bermacam-macam, dan bercampur antara karakteristik kepribadian subjek dan lingkungan sosial di mana ia telah berkembang sejak kecil. Untuk menjawab pertanyaan “mengapa sulit bagi saya untuk berhubungan dengan orang lain?” Anda perlu memahami kedua penyebabnya.
Misalnya, seorang anak yang memiliki kecenderungan ekstroversi tetapi berkembang dalam lingkungan di mana ketenangan berlebihan, akan tumbuh dengan anggota badan, dan kemungkinan besar mengalami kesulitan dalam berhubungan dengan orang lain selama masa dewasa.
Hal yang sama terjadi pada kasus sebaliknya, ketika anak-anak introvert dan orang-orang penting di sekitar mereka mencoba memaksa mereka untuk berinteraksi dengan orang lain secara sewenang-wenang. Anak akan tumbuh dengan mengingat pengalaman permusuhan yang berhubungan dengan hubungan sosial, dan kemudian di masa dewasanya akan lebih sulit baginya untuk mencapai hubungan yang bermakna dan langgeng.
Dapat dikatakan bahwa kesulitan dalam hubungan sosial sangat tergantung pada bagaimana kedua faktor ini (lingkungan dan alam) seimbang, sehingga subjek berkembang dan tumbuh dengan harga diri yang baik, dan juga tahu bagaimana mengenali dan mengelola. karakteristik kepribadian mereka. Dengan cara ini, faktor-faktor pribadi seperti ekstroversi dan introversi dapat dicegah dari bermain melawan ketika membangun dan memelihara hubungan sosial dengan orang lain.
Idealnya, orang harus memperoleh keterampilan yang diperlukan untuk mecararasi karakteristik kepribadian mereka dalam kerangka norma-norma sosial, tanpa mempengaruhi mereka dengan cara apa pun dalam hal perkembangan alami mereka.
Faktor yang mempengaruhi hubungan sosial
Selanjutnya kita akan melihat faktor-faktor yang mempengaruhi perkembangan psikososial seseorang.
1. Faktor alam
Faktor alami yang mempengaruhi kesulitan sosial adalah semua yang berasal dari kecenderungan genetik subjek. Tergantung pada sejarah keluarga, mereka bisa turun temurun, meskipun di banyak dari mereka sejarah pembelajaran juga banyak mempengaruhi. Ini adalah beberapa yang paling umum:
- Gangguan spektrum autisme.
- Depresi.
- Beberapa kecanduan (alkoholisme, perjudian patologis, dll.).
- Penyakit kelenjar tiroid.
- Kecenderungan untuk stres.
- Gangguan kepribadian antisosial.
- Gangguan Obsesif-Kompulsif (OCD).
- Fobia sosial.
- Kecemasan.
- Agoraphobia (takut irasional terhadap ruang terbuka).
Semua ini hanyalah kecenderungan yang dampak sosial negatifnya dapat kita atasi jika kita mengubah kebiasaan kita, seperti yang akan kita lihat nanti.
2. Faktor sosial
Faktor sosial, yang terutama dipelajari, memiliki dampak tinggi pada hubungan sosial yang dapat kita bangun. Mari kita lihat bagaimana lingkungan kita dapat mempengaruhi aspek kehidupan ini:
- Lingkungan keluarga yang disfungsional.
- Pelecehan anak.
- Pola asuh yang sangat permisif.
- Pola asuh otoriter.
- Pengabaian anak.
- Perpisahan dari orang tua.
- Trauma berat
- Proses kesedihan patologis.
- Lingkaran sosial kecil.
- Pengaruh kelompok negatif.
Harus diingat bahwa kehadiran faktor-faktor yang terlihat di atas hanya mewakili kemungkinan yang lebih tinggi untuk menghadirkan masalah dalam hubungan sosial, tetapi faktor-faktor tersebut tidak mutlak menentukan. Itulah sebabnya mereka dikenal sebagai faktor risiko.
Bagaimana cara menghindari kesulitan dalam berhubungan dengan orang lain?
Dengan cara yang sama bahwa ada faktor risiko yang dapat menyebabkan subjek mengalami kesulitan dalam hubungan interpersonal mereka, ada juga cara di mana Anda dapat menghindari jenis pembatasan ini. Mereka adalah sebagai berikut
1. Selektif tentang grup sosial Anda
Fakta bahwa Anda tidak berhubungan baik dengan satu kelompok sosial tidak berarti bahwa semua orang harus demikian ; Ingatlah bahwa tidak ada gunanya memaksakan interaksi. Jika Anda menemukan bahwa untuk masuk ke dalam kelompok Anda harus menyimpang terlalu jauh dari siapa Anda sebenarnya, maka mungkin sudah waktunya untuk berhenti menyesuaikan diri dengan skema itu.
2. Tetapkan tujuan
Tujuan sangat membantu untuk secara bertahap mengatasi keterbatasan sosial kita ; ini tentang meningkatkan ketakutan kita dengan cara yang terkendali. Misalnya, jika berbicara dengan orang membuat kita cemas; Kita menetapkan tujuan harian untuk memulai setidaknya 3 percakapan sehari.
Melakukan hal ini akan memungkinkan kita untuk mengatasi rasa tidak aman kita, dan saatnya akan tiba ketika kita dapat melakukannya secara alami. Tujuan-tujuan ini harus memiliki tenggat waktu, untuk mengukur seberapa baik yang telah kita lakukan dalam jangka waktu tersebut.
3. Berbagi pengalaman
Berani berbagi pengalaman pribadi dengan orang-orang terdekat Anda. Tidak apa-apa jika Anda terkadang mengomentari hal-hal yang membuat Anda merasa rentan. Bertentangan dengan apa yang diyakini banyak orang, menjadi rentan bukanlah tanda kelemahan dalam semua konteks.
Jika Anda mampu membuka diri untuk memberi tahu orang lain tentang pengalaman negatif, mereka akan merasakan tingkat kepercayaan yang lebih besar dengan Anda, dan interaksi dapat menjadi lebih bermakna bagi semua anggota kelompok. Tentu saja, perlu diingat bahwa mereka harus orang yang dapat dipercaya.
4. Pergi ke terapi
Sumber daya yang sedikit digunakan oleh orang-orang adalah terapi psikologis, mungkin karena stereotip yang masih ada terhadap sosok sesi ini. Tetapi kenyataannya adalah bahwa pergi ke terapi dapat memperjelas panorama tentang apa yang membatasi Anda secara sosial, dan itu akan berfungsi untuk mengusulkan rencana “pelepasan” untuk berhubungan lebih baik dengan orang lain.
- Anda mungkin tertarik: ” Bagaimana menemukan psikolog untuk menghadiri terapi: 7 tips “