Keluarga merupakan sumber dukungan yang seringkali tanpa syarat, dan tergantung pada usia kita, inti ini memenuhi peran berbeda yang akan membantu kita menjadi dewasa.
Tetapi kadang-kadang bisa terjadi bahwa kita tidak mengerti mengapa keluarga kita bertindak dengan kita dengan cara yang menurut kita tidak benar; Kita menganggap bahwa anggota keluarga tidak adil dan kita percaya bahwa mereka tidak mampu memahami kebutuhan kita. Perilaku tersebut dapat menimbulkan perasaan permusuhan terhadap mereka.
Pada artikel ini kita akan mengulas apa yang harus dilakukan jika Anda adalah salah satu dari orang-orang yang memiliki pemikiran khas “Saya benci keluarga saya”. Kita akan melihat beberapa metode rekonsiliasi yang efektif dan alternatif terbaik untuk kasus-kasus tersebut.
- Artikel terkait: ” 8 Jenis Konflik Keluarga dan Cara Mengatasinya “
Saya merasa seperti saya membenci keluarga saya: apa yang harus dilakukan?
Untuk menghadapi situasi ini, latihan introspeksi pribadi sangat diperlukan, yaitu mengevaluasi diri sendiri dan meninjau apa yang terjadi dalam diri kita, mengapa kita memiliki perasaan ini terhadap anggota keluarga kita. Meningkatkan kecerdasan emosional kita akan sangat membantu, mari kita lihat caranya.
1. Mengakui perasaan kita
Ini terdiri dari menerima apa yang Anda rasakan pada awalnya, terlepas dari apakah itu benar atau tidak. Ini akan membantu Anda mengambil langkah berikutnya, yaitu meninjau kembali mengapa Anda merasa seperti itu. Semakin cepat Anda mengenali perasaan itu dan menerimanya, semakin dekat Anda untuk mengatasinya.
2. Tinjau kembali harapan keluarga kita
Sering kali kita berpura-pura bahwa keluarga kita memberi kita segalanya dan memahami kita dalam segala hal, lupa bahwa mereka juga memiliki kebutuhan dan membutuhkan pengertian. Memiliki harapan yang realistis untuk apa yang Anda harapkan dari keluarga Anda membantu menghindari tingkat frustrasi terhadap orang-orang ini.
3. Cegah masa lalu agar tidak mempengaruhi
Adalah umum bagi keluarga untuk bertengkar pada waktu-waktu tertentu, karena berbagai alasan. Namun harus selalu diingat bahwa konflik bersifat sementara, meskipun keluarga bersifat selamanya. Jangan biarkan dendam lama terus membatasi kehidupan keluarga Anda.
4. Temukan alasan sebenarnya
Ini mengacu pada tingkat introspeksi yang bisa kita miliki. Setelah Anda menerima perasaan Anda, inilah saatnya untuk melihat mengapa perasaan itu ada, tetapi jujurlah sepenuhnya dengan diri kita sendiri. Betapapun tidak nyamannya mereka, Anda harus mengakui alasan sebenarnya dari kemarahan Anda terhadap mereka dan menyalurkan ketidaknyamanan itu dengan cara yang konstruktif.
5. Ingatlah bahwa keluarga Anda adalah bagian dari diri Anda
Penolakan anggota keluarga dapat disebabkan oleh penolakan terhadap aspek kepribadian kita sendiri yang tidak kita sukai, tetapi tidak dapat kita kenali atau terima. Itulah mengapa penting untuk meluangkan waktu untuk mengevaluasi diri kita sendiri, sebelum menolak orang lain.
Metode rekonsiliasi yang efektif
Sekarang mari kita lihat beberapa alat yang bisa sangat berguna ketika mencari rekonsiliasi keluarga, ketika sudah waktunya untuk menghilangkan perasaan “Saya benci keluarga saya”. Setelah kita menyadari mengapa kita mengalami perasaan tidak nyaman terhadap keluarga kita, sekarang saatnya untuk mempraktikkan gaya hidup berdampingan yang baru. Mari kita lihat mereka.
1. Hindari perbandingan
Pada saat hidup berdampingan, harus selalu diingat bahwa setiap orang unik dalam segala aspeknya.
Kita harus menghindari membuat perbandingan antara kerabat kita atau antara keluarga lain dan keluarga kita. Hal terbaik adalah selalu menerima orang yang kita cintai apa adanya. Kita harus belajar mencintai mereka.
2. Berlatih mendengarkan secara aktif
Salah satu cara terbaik untuk menghindari konflik adalah menjadi pendengar yang baik. Ini mengacu pada fakta bahwa kita harus menafsirkan apa yang orang lain katakan kepada kita dengan cara yang tegas, yaitu mendengarkan apa yang sebenarnya mereka katakan dan bukan apa yang kita pikir kita pahami.
- Anda mungkin tertarik: ” Mendengarkan secara aktif: kunci untuk berkomunikasi dengan orang lain “
3. Terapi keluarga
Mempertimbangkan bahwa keluarga adalah inti yang terdiri dari orang-orang yang, meskipun memiliki kesamaan, juga memiliki perbedaan, terapi keluarga sangat berguna untuk membuat kita lebih toleran dan belajar alat untuk hidup berdampingan bersama.
- Artikel terkait: ” Bagaimana cara mencari psikolog untuk mengikuti terapi: 7 tips “
Alternatif pribadi dalam kasus ini
Ketika situasi ini muncul dalam hidup kita, penting bagi kita untuk tidak hanya memfokuskan solusi pada koeksistensi kolektif, tetapi juga pada pertumbuhan pribadi kita, dan bahwa kita mengevaluasi aspek diri kita yang dapat ditingkatkan.
1. Hindari generalisasi
Ketika kita mengatakan “Saya benci keluarga saya”, kita mencakup hampir semua anggota silsilah keluarga kita, yang sama sekali tidak rasional.
Kita mungkin memiliki beberapa perbedaan khusus dengan beberapa anggota inti keluarga dekat atau tidak begitu dekat, tetapi dalam kasus apa pun kita harus menentukan dengan siapa tepatnya ada permusuhan karena alasan tertentu, untuk menyelesaikan ini secara memadai.
2. Perbarui ikatan Anda dengan keluarga Anda
Ini mengacu pada mempraktikkan cara-cara baru untuk berhubungan dengan mereka, menyadari bahwa cara-cara sebelumnya tidak sehat, dan mencari pilihan terbaik untuk berdamai dengan keluarga.
3. Belajar dari kesulitan
Ketika kita melalui masa-masa sulit dalam hidup kita, termasuk konflik keluarga, kita selalu dapat mengambil pelajaran berharga darinya. Ingatlah bahwa Anda tidak dapat menghindari konflik, tetapi Anda dapat belajar darinya untuk mengurangi dan menghindari argumen yang berulang.
Referensi bibliografi:
- Stoop, D. dan Masteller, J. (1997). Memaafkan Orang Tua Kita, Memaafkan Diri Sendiri: Menyembuhkan Anak-anak Dewasa dari Keluarga Disfungsional. Megah.
- Neuharth, D. (1999). Jika Anda memiliki kontrol orang tua. Buku saku Harper.