Ganja adalah obat ilegal yang paling banyak digunakan dan dikonsumsi di seluruh dunia. Dan sementara bagian penting dari masyarakat telah mengutuk penggunaan zat ini sebagai sesuatu yang sangat berbahaya (perang melawan narkoba), sektor masyarakat lainnya telah mengidealkan ganja sebagai zat yang tidak berbahaya dengan kekuatan magis.
Namun, tidak ada yang bisa menyangkal bahwa penggunaan ganja yang berlebihan dan tidak terkontrol telah menyebabkan masalah bagi banyak orang.
Pada artikel ini saya akan memberitahu Anda 5 pilar dasar untuk mengatasi kecanduan ganja .
5 tips mengatasi kecanduan Ganja
Ikuti panduan ini untuk meninggalkan kecanduan ganja Anda.
1. Tuliskan alasan Anda ingin keluar dari Ganja
Banyak orang terkejut ketika mereka mencoba berhenti tiba-tiba dan tidak bisa bertahan selama dua hari . Alasannya biasanya karena orang tersebut tidak menghabiskan waktu yang diperlukan untuk memvisualisasikan tujuan mereka, atau mengapa mereka benar-benar ingin melakukan upaya untuk menghentikan kebiasaan yang telah mereka miliki selama bertahun-tahun.
Kesulitan terbesar dalam mengatasi kecanduan apapun biasanya mengubah persepsi tentang zat atau aktivitas adiktif. Jika orang tersebut terus mendambakan penggunaan dan berpikir bahwa berhenti merokok sendi adalah “sia-sia”, akan lebih mudah bagi mereka untuk kembali ke obat.
Ambil selembar kertas dan luangkan waktu untuk menuliskan alasan Anda ingin berhenti dari ganja.
2. Ciptakan pola hidup sehat (olahraga dan diet)
Manusia tidak direduksi hanya pada keinginan dan tujuannya, sangat penting bagaimana kita memperlakukan tubuh kita . Jika seseorang tidak makan dengan benar dan menjalani kehidupan yang sangat menetap (sedikit atau tidak ada latihan fisik), mereka akan merasa kurang energik dan kurang mau melakukan sesuatu. Selain itu, karena kekurangan nutrisi dan kondisi tubuh yang buruk, pikiran orang tersebut juga tidak akan berfungsi dengan kapasitas penuh.
Seseorang yang makan dengan buruk dan tidak berolahraga lebih mungkin mengembangkan masalah psikologis atau tidak mengatasi masalah yang sudah ada (seperti kecanduan ganja).
Keputusan berhenti dari ganja harus dibarengi dengan perubahan gaya hidup yang menyeluruh . Jika tidak, kemungkinan kambuh akan sangat tinggi.
Buat daftar perubahan sehat yang ingin Anda bawa ke dalam hidup Anda, dan mulailah mengintegrasikannya ke dalam kehidupan Anda hari demi hari sedikit demi sedikit.
- Anda mungkin tertarik: “4 kebohongan yang tidak memungkinkan Anda berhenti merokok”
3. Menjauh dari masa lalu gelap Anda
Saat seseorang memutuskan untuk berhenti menggunakan ganja, penting bagi mereka untuk membuat perubahan lain yang konsisten dengan gaya hidup baru mereka.
Banyak orang yang menjalani terapi untuk berhenti dari ganja akhirnya menyadari bahwa mereka memiliki serangkaian “teman beracun”, orang-orang yang tidak dapat mereka nikmati jika mereka tidak “mabuk” . Jadi, ketika mereka memutuskan untuk melepaskan persendian, orang-orang ini tidak lagi memberikan kontribusi apa pun kepada mereka dalam hidup, dan tidak layak untuk melanjutkan kontak.
Juga, bergaul atau menghabiskan waktu dengan orang-orang yang secara teratur merokok sendi sangat meningkatkan kemungkinan kambuh. Ini adalah masalah mengambil stok dan memilih prioritas baru.
Topik lainnya adalah perlengkapan dan merchandising yang terkait dengan ganja . T-shirt, kaus oblong, pipa, penggiling … pengingat terus-menerus tentang penggunaan ganja, yang tidak layak untuk ditempel setelah seseorang membuat keputusan untuk mengubah hidup mereka.
Buatlah daftar orang-orang atau hal-hal yang tidak lagi Anda perlukan dalam hidup Anda jika Anda tidak akan terus merokok sendi.
4. Atasi ketergantungan emosional Anda pada Ganja
Saat menangani kecanduan, kita tidak boleh mengabaikan fakta bahwa penggunaan zat apa pun akan secara intrinsik dimotivasi oleh keinginan untuk melepaskan diri dari emosi dan situasi yang tidak menyenangkan .
Stress, frustasi, bosan, sedih… tanpa disadari, pengguna bersama sudah terbiasa merokok setiap kali merasakan emosi yang tidak enak yang sebenarnya tidak tahu bagaimana cara mengatasinya. Oleh karena itu pentingnya bekerja sama dengan psikolog kecanduan.
Orang tersebut harus belajar menghadapi emosi yang tidak menyenangkan ini dengan cara yang berbeda, mempelajari strategi baru untuk menghadapi situasi kehidupan yang sulit, melakukan hal-hal lain untuk bersantai atau merasakan kenikmatan, yang pada saat yang sama konsisten dengan gaya hidup baru yang sehat.
Ketergantungan fisik akan hilang ketika Anda pergi beberapa minggu tanpa merokok sendi, tetapi ketergantungan emosional pada pengalaman dan kenangan dengan ganja akan menjadi risiko selama bertahun-tahun lagi, jika Anda tidak belajar untuk mengerjakannya .
Sebagian besar orang yang gagal untuk meletakkan persendian mereka justru karena mereka telah mencoba untuk melewati langkah ini.
5. Cari bantuan dari spesialis kecanduan
Saya seorang psikolog kecanduan , dan saya telah membantu orang-orang melarang narkoba dari kehidupan mereka selama bertahun-tahun. Jika Anda atau seseorang yang dekat dengan Anda mengalami masalah persendian, silakan hubungi saya. Anda dapat melihat informasi lebih lanjut tentang cara kerja saya, dan detail kontak saya, di profil saya.