Pekerjaan adalah hak fundamental, tetapi juga bisa menjadi beban yang tak tertahankan. Ketika yang terakhir terjadi, kebutuhan akan perubahan dipaksakan, baik oleh perusahaan atau oleh pekerja, atau keduanya.
Situasi negatif di perusahaan tidak hanya menciptakan ketidakbahagiaan pada karyawan dalam konteks pekerjaan tetapi juga akan menimbulkan ketidakpuasan yang dapat mempengaruhi kehidupan pribadi dan sosial mereka.
- Artikel terkait: “Psikologi kerja dan organisasi: profesi dengan masa depan”
Tanda-tanda yang menunjukkan masalah kesehatan di tempat kerja
Ada serangkaian gejala yang secara tegas menunjukkan bahwa kita berada dalam situasi ketidakbahagiaan atau ketidakpuasan kerja.
Frustrasi profesional karena tidak memiliki kesempatan (karena kurangnya tawaran pekerjaan) atau kemungkinan untuk berkembang atau dipromosikan di tempat kerja akan menjadi salah satu gejala ini, tetapi bukan satu-satunya.
Memiliki perasaan tidak menjadi bagian dari perusahaan karena merasa terasing atau karena “bukan siapa-siapa” dari rekan kerja juga menimbulkan alarm, serta kurangnya komunikasi (karyawan tidak didengarkan), stres, ketidakadilan promosi atau tekanan tenaga kerja..
Terkadang, bagi pekerja, solusinya sederhana: berganti pekerjaan atau perusahaan. Tetapi ketidakamanan pekerjaan, tanggung jawab keluarga dan ekonomi atau ketidakpastian pekerjaan dalam banyak kasus tidak membuat keputusan itu begitu mudah dan kita akhirnya menerima ketidakpuasan sebagai kejahatan yang diperlukan. Namun, “penerimaan” ini bisa berhenti menjadi begitu membuat frustrasi dan tidak memuaskan jika pekerja mencoba menemukan motivasi baru untuk membantunya menemukan dorongan positif.
Cara untuk meningkatkan kesehatan
Banyak penelitian menunjukkan bahwa mendapatkan jam tidur yang diperlukan dan makan makanan yang sehat membantu Anda memulai hari dengan lebih banyak energi, lebih rileks, dan bekerja lebih baik.
Berlatih beberapa jenis latihan fisik adalah kunci lain untuk menjadi aktif, tetapi juga mendaftar untuk kursus atau studi khusus agar tetap up to date. Demikian juga, hilangkan kebosanan di tempat kerja dan teratur.
Sepotong informasi mendasar adalah memutuskan hubungan dari lingkungan kerja baik saat istirahat makan siang maupun pada akhir pekan dan hari libur. Misalnya, bersantai dengan hanya mengganti topik pembicaraan. Waktu luang itu perlu.
Juga bukan ide yang buruk untuk menjadikan tempat kerja kita sebagai tempat yang menyenangkan dengan memasukkan detail pribadi yang membuat kita merasa nyaman atau tersenyum saat melihatnya.
Menjadi fleksibel dalam menghadapi tantangan baru yang dihadirkan perusahaan kepada kita adalah penting karena dapat membuka peluang kerja yang belum pernah kita miliki sebelumnya. Jangan takut akan perubahan.
Mencoba untuk memiliki hubungan yang baik dan sikap positif dengan rekan kerja dan atasan sangat menentukan untuk bahagia di tempat kerja, karena kita menghabiskan banyak waktu bersama mereka di area ini, tetapi juga dapat mempromosikan iklim rasa hormat dan kebaikan.
Sikap positif dalam bekerja tentu harus dimulai dari diri kita sendiri. Bahagia itu soal sikap, harus didorong.
Di sisi lain dari mata uang ketidakbahagiaan tenaga kerja ini adalah perusahaan. Untuk meringankan ini dari posisinya, majikan harus belajar mengelola kepemimpinannya dan mencoba memperkenalkan perubahan dalam manajemen perusahaan yang bertujuan untuk memfasilitasi kebahagiaan di tempat kerja bagi karyawannya. Dalam pengertian ini, perubahan adalah mungkin.
Tren booming
“Kesejahteraan” adalah konsep yang menjadi cara akhir-akhir ini, tetapi itu berakar kuat. Istilah ini tidak hanya mengacu pada keadaan ketenangan dan kepuasan pribadi berkat kondisi fisik dan mental yang baik (aktivitas emosional dan pengembangan pribadi), yang juga mengacu pada fakta bahwa di tempat kerja orang tersebut menemukan praktik tertentu yang membuat mereka merasa baik secara global., dan karena itu tampil lebih banyak.
Pada dasarnya inisiatif ini merupakan komitmen perusahaan untuk memotivasi karyawannya dengan pedoman positif yang memiliki dampak pribadi dan kolektif pada grup. Semua ini dipromosikan di perusahaan dengan tingkat komitmen yang tinggi kepada karyawan mereka, karena mereka telah menyadari bahwa kesejahteraan, di semua tingkatan, menurut studi psikologi terbaru, bermanfaat dalam menarik emosi dan ikatan positif, serta tingkat komitmen dan cakupan pencapaian tertentu.
Singkatnya, “kesejahteraan”, atau kesejahteraan kerja, adalah cara untuk menarik lebih banyak kebahagiaan bagi karyawan dan dengan demikian lebih banyak produktivitas bagi pemberi kerja. Atau sama saja: majikan harus memperhatikan karyawannya karena semakin bahagia mereka, semakin baik kemajuan perusahaan.
Latihan yang baik
Dari sudut pandang tersebut, ada beberapa inisiatif yang dinilai positif dan sehat bagi perusahaan untuk menyikapi kebahagiaan pekerja yang akan meningkatkan kinerjanya.
Pertama-tama, akan ada kesejahteraan fisik. Dalam pengertian ini, bukan pertanyaan tentang perusahaan yang berupaya meminimalkan kecelakaan atau keselamatan kerja karyawannya, melainkan meningkatkan kesehatan mereka dengan menciptakan kondisi, rencana, atau aktivitas fisik yang diarahkan oleh para profesional olahraga, mengorganisir karir pada tingkat perusahaan, menempatkan gym di kantor atau hal serupa dalam hal ini.
Kedua, akan ada kesejahteraan emosional yang tujuan utamanya adalah untuk mengurangi, dan pada akhirnya menghilangkan sebanyak mungkin, stres dan kecemasan pekerja di perusahaan dengan melakukan serangkaian inisiatif yang ditujukan untuk ini, seperti kursus, seminar. serta workshop motivasi dan relaksasi ( Mindfulness ) yang dilakukan oleh para profesional di bidang ini baik secara individu maupun kelompok. Hal ini untuk meminimalkan cuti sakit karena alasan tersebut.
Bidang nutrisi akan mengikuti. Artinya, segala sesuatu yang berkaitan dengan kesejahteraan melalui nutrisi kesehatan. Atau sama saja, bahwa perusahaan mengambil langkah-langkah, lebih baik jika diawasi oleh ahli gizi, sehingga karyawan memiliki menu sehat di ruang makan (jika ada) atau di vending machine untuk persediaan. dari item yang lebih sehat dan lebih alami.
Inisiatif lain yang dapat membantu mencapai kesejahteraan di tempat kerja adalah keseimbangan kehidupan kerja, yaitu, dengan mempertimbangkan jadwal yang fleksibel, cuti hamil / melahirkan, mempromosikan kerja jarak jauh, atau sekadar merombak ruang agar lebih menyenangkan dan santai.
Aspek penting lainnya adalah menyediakan pekerja Anda dengan layanan medis dan hukum yang diatur sehingga jika sewaktu-waktu mereka perlu pergi ke mereka dengan jaminan penuh bahwa perusahaan Anda berada di belakang sebagai jaminan.
Dengan demikian, praktik-praktik yang dilakukan oleh perusahaan untuk karyawannya akan difokuskan pada peningkatan kesehatan kerja mereka dan dengan itu transformasi positif perusahaan. Perusahaan yang telah memasukkan program semacam ini secara strategis untuk mempromosikan kebiasaan sehat sangat puas dengan hasil terukur yang dicapai dalam jangka pendek, menengah dan panjang dalam hal produktivitas, daya saing, inovasi dan profitabilitas bisnis.
stres kerja
Menurut laporan Badan Keselamatan dan Kesehatan Eropa di Tempat Kerja, sebagian besar korban tahunan pekerja di perusahaan Anda disebabkan oleh masalah yang terkait dengan stres. Bahkan, stres ini akan terkait dengan praktik kerja yang buruk, yang akan memiliki pengaruh yang menentukan dalam menghasilkan beberapa jenis penyakit yang didiagnosis atau bahkan kematian.
Praktik buruk ini hampir selalu dikaitkan dengan jam kerja yang panjang, jam kerja yang tidak teratur, kegentingan, kurangnya kontrol tenaga kerja atau konflik antara pekerjaan dan keluarga.
Dalam laporan lain yang disiapkan oleh Forum Ekonomi Dunia, dikatakan bahwa, di seluruh dunia, kurang lebih tiga perempat pengeluaran kesehatan terkait dengan penyakit kronis dan tidak menular, dan ini, pada gilirannya, mewakili 63% dari semua kematian..
Secara ilmiah terbukti bahwa stres adalah penyebab penyakit kronis, bersamaan dengan gaya hidup yang tidak sehat seperti minum-minuman keras, merokok, obat-obatan atau jenis makanan tertentu. Tapi juga makan berlebihan atau overeating karena stres.
Dalam pengertian ini, beberapa penelitian mengungkapkan bahwa tempat kerja adalah salah satu alasan utama stres pada individu, dan, oleh karena itu, merupakan penyebab penting dari defisit dalam sistem kesehatan, karena telah diperkirakan bahwa mengurangi masalah ini mengandaikan biaya nyata miliaran. setiap tahun. Di sisi lain, stres, kecemasan atau depresi terkait pekerjaan telah menjadi penyebab kematian kelima di dunia.
Kebutuhan untuk menciptakan konteks kerja yang sehat
Pada akhirnya, praktik buruk di tempat kerja tidak hanya berbahaya bagi karyawan, tetapi juga menyebabkan kerusakan yang tidak dapat diperbaiki pada perusahaan dalam jangka panjang. Jadi, kapanpun kita bisa atau memiliki kesempatan, kita harus memilih majikan kita berdasarkan kesehatan psikologis dan fisik kita dan bukan pada gaji dan promosi.