Sepanjang tahun, ketika kita tenggelam dalam rutinitas sehari-hari pekerjaan, sekolah dan kegiatan ekstrakurikuler, ada banyak kesempatan ketika kita berpikir “ketika musim panas tiba… saya akan beristirahat, saya akan melakukan tugas ini, saya akan menghabiskan lebih banyak waktu dengan anak-anak saya / sebagai, dll. ”.
Namun, bisakah kita melaksanakan semua rencana itu? Bisakah musim panas menjadi waktu stres?
- Artikel terkait: “Terapi keluarga: jenis dan bentuk aplikasi”
Kemungkinan masalah keluarga sebelum liburan
Meskipun, secara umum, kita mengasosiasikan liburan dengan relaksasi dan kesenangan, ada banyak keluarga yang mungkin mengalami kecemasan atau stres selama musim panas. Apa penyebab utamanya?
- Liburan sekolah lebih lama dari liburan orang tua.
- Anak di bawah umur, yang memiliki lebih banyak waktu luang, lebih membutuhkan perhatian.
- Merencanakan perjalanan atau kegiatan yang akan dilakukan selama musim panas.
- Koeksistensi keluarga sendiri lebih lama dari biasanya.
Oleh karena itu, penting bagi setiap keluarga untuk meluangkan waktu untuk mengidentifikasi apakah salah satu dari faktor-faktor ini dapat memengaruhi dinamika keluarga secara negatif, yang menyebabkan iritabilitas atau kemarahan yang lebih besar.
- Anda mungkin tertarik: “Bagaimana cara memanfaatkan waktu luang saya sebaik mungkin? 7 langkah untuk diikuti”
Apa yang bisa kita lakukan untuk menikmati liburan musim panas bersama keluarga?
Ini beberapa tips yang bisa membantu Anda menikmati liburan keluarga.
- Identifikasi kebutuhan setiap anggota keluarga, baik orang dewasa maupun anak-anak atau remaja.
- Sediakan ruang komunikasi di mana Anda dapat mengekspresikan perasaan dan apa yang Anda butuhkan untuk menikmati waktu liburan keluarga.
- Nilai sumber daya yang memungkinkan memfasilitasi konsiliasi keluarga (kegiatan, perkemahan, pergi dengan kerabat / teman lain).
- Tetapkan rutinitas: pada liburan strukturnya bisa lebih fleksibel, tetapi penting bagi anak-anak di bawah umur untuk mengetahui apa organisasi hari itu karena memberi mereka keamanan.
- Pertahankan aturan dan batasan yang mendukung pengaturan diri, dengan mempertimbangkan perilaku yang ingin Anda pertahankan selama musim panas.
- Mendorong kolaborasi dalam pekerjaan rumah tangga, mendelegasikan tanggung jawab sesuai usia. Dengan cara ini, otonomi anak di bawah umur lebih disukai sementara suasana keluarga yang ramah tercapai, dengan lebih banyak waktu untuk bersantai dan beristirahat.
- Ajukan kegiatan dan permainan yang memungkinkan anak-anak untuk menghibur diri mereka sendiri, sehingga meningkatkan kreativitas dan waktu individu mereka untuk ayah dan/atau ibu.
- Habiskan waktu khusus bersama putra dan putri Anda. Setuju dengan mereka pada jam berapa hari atau minggu Anda akan bermain atau melakukan kegiatan, itu akan membantu mereka untuk tidak terlalu menuntut dengan mengetahui bahwa Anda akan menghabiskan waktu bersama.
- Melakukan aktivitas dengan anak laki-laki dan perempuan lain agar mereka terus mengembangkan keterampilan sosial dan strategi pengaturan emosi, melalui permainan teman sebaya.
- Tetapkan waktu istirahat dan waktu senggang individu; sebagai orang dewasa Anda juga membutuhkan ruang ketenangan dan keterputusan dari hari ke hari.
- Susun “tugas tertunda” apa yang ingin Anda lakukan selama waktu liburan, sesuaikan harapan untuk dapat menyelesaikannya.
- Rencanakan perjalanan dan kegiatan yang akan berlangsung selama musim panas dengan mempertimbangkan semua anggota keluarga. Keputusan akhir akan dibuat oleh orang dewasa; Namun, jika pendapat anak di bawah umur diperhitungkan, mendukung negosiasi beberapa aspek, mereka akan merasa disertakan dan suasana keluarga akan jauh lebih menyenangkan.
Kesimpulannya…
Menikmati musim panas sebagai sebuah keluarga, dengan mempertimbangkan kebutuhan semua anggota dan mendukung komunikasi, menghasilkan tingkat kepercayaan yang lebih tinggi, kesejahteraan dan memperkuat ikatan emosional yang dibangun dalam inti keluarga.
Demikian juga, perkembangan evolusioner anak-anak dan remaja, istirahat dan perasaan memiliki struktur keluarga disukai. Putuskan hubungan dari rutinitas sehari-hari, untuk terhubung dengan diri sendiri dan keluarga Anda!
Penulis: Victoria Jariego Cordero, Psikolog Kesehatan Umum dan anggota TAP Center.